9
4. Para ayudarle a aprovechar todas las ventajas del producto
SLENDERTONE
SYSTEM
+, le recomendamos seguir nuestro plan de 30 días. Para seguir este
plan, utilice el cinturón 5 veces a la semana durante 4 semanas y registre en su
diario los mayores niveles de intensidad alcanzados (página 17). Cada semana
tiene dos días de descanso para permitir que sus músculos se recuperen.
El diario que se muestra a continuación muestra la intensidad de tonifi-
cación de una persona, registrada durante las pruebas científicas realizadas
a lo largo de un periodo de 30 días.
NOTA
: El nivel de intensidad es diferente según las personas, no se preocupe
si no consigue igualar los niveles que se muestran más adelante.
Le recomendamos que siga un plan similar, intentando esforzarse a utilizar
constantemente niveles de intensidad de tonificación más altos. Intente
aumentar la intensidad de tonificación cada semana. Sin embargo, recuerde,
no realice sobreesfuerzos al utilizar la estimulación muscular. Todos los
ejercicios deben realizarse en un nivel que le resulte cómodo.
Semana
Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
Día 7
1
(40 40)
rest
(40 40)
Decanso (70 70)
(70 70)
(70 70)
2
Decanso
(70 70)
(80 80) Decanso (80 80)
(80 80)
(80 80)
3
Decanso
(85 85)
(85 85) Decanso (85 85)
(90 90)
(150 150)
4
Decanso
(90 90)
(90 90) Decanso (90 90)
(90 90)
(150 150)
Cada casilla muestra la intensidad de tonificación
media de cada lado del cinturón.
Rellene el diario cada vez que finalice una sesión de tonificación. Coloque el
diario en un lugar donde lo vea con regularidad. Esto contribuirá a motivarle
para alcanzar su objetivo. Pronto verá y sentirá que sus músculos abdomi-
nales son más firmes y están más tonificados.
Procure evitar que se moje la unidad, aunque sí puede limpiarla con un paño
húmedo. Puede lavar el cinturón, no sin antes retirar la unidad y los electrodos.
Siga siempre las instrucciones que figuran en la etiqueta cuando vaya a
lavar el cinturón.
No lo lave nunca en la lavadora. Lávelo a mano en agua tibia. Esto
impedirá que los cables internos se estropeen en la lavadora.
Asimismo, le recomendamos que tenga cuidado también al lavarlo a
mano, y que procure no retorcer nunca el cinturón para escurrirlo.
No utilice lejía.
No lo lave en seco.
No utilice secadora. Déjelo secar sobre una superficie plana, pero
nunca sobre una fuente de calor (por ejemplo, un radiador), puesto
que contiene piezas de plástico. Asegúrese de que el cinturón está
totalmente seco antes de volver a usarlo.
Nunca planche el cinturón.
P
Español
plan de 30 días
cuidado del cinturón
All manuals and user guides at all-guides.com
all-guides.com
