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4. Para o ajudar a obter o máximo do seu
SLENDERTONE SYSTEM
+,
recomendamos que siga o nosso plano de 30 dias. Para seguir este plano,
utilize o seu cinto 5 vezes por semana durante 4 semanas e registe os níveis
de intensidade mais elevados no seu diário (página 17). Em cada semana
tem dois dias de descanso para permitir que os músculos recuperem. O
diário abaixo mostra a intensidade de tonificação da pessoa, registada
durante os testes científicos completados num período de 30 dias.
Recomendamos que siga um plano semelhante, tentando obrigar-se a utilizar
sempre níveis de intensidade de tonificação mais elevados. Tente aumentar
a intensidade de tonificação todas as semanas. Mas lembre-se, nunca faça
demasiado exercício ao utilizar a estimulação muscular. Qualquer trabalho
deverá ser realizado a um nível confortável para si.
Semana
Dia 1
Dia 2
Dia 3
Dia 4
Dia 5
Dia 6
Dia 7
1
(40 40)
rest
(40 40)
Rest
(70 70)
(70 70)
(70 70)
2
Rest
(70 70)
(80 80)
Rest
(80 80)
(80 80)
(80 80)
3
Rest
(85 85)
(85 85)
Rest
(85 85)
(90 90)
(150 150)
4
Rest
(90 90)
(90 90)
Rest
(90 90)
(90 90)
(150 150)
Cada caixa mostra a intensidade de tonificação
média de qualquer um dos lados do cinto.
Preencha o seu diário sempre que completar uma sessão de tonificação.
Coloque este diário num local em que o possa ver regularmente. Isto ajuda
a motivá-lo para alcançar o seu objectivo. Rapidamente vai ver e sentir que
os seus músculos abdominais estão mais firmes e mais tonificados.
Não deve deixar que o seu aparelho se molhe, mas pode limpá-lo com um
pano ligeiramente humedecido. O cinto pode ser lavado mas, primeiro, tem
que retirar a unidade e as eléctrodos. Siga sempre as instruções na etiqueta
quando lavar o cinto.
Nunca lave o cinto na máquina. Lave-o sempre à mão em água tépida.
Isto protege os fios internos contra danos na máquina de lavar.
Deverá ter cuidado mesmo quando lavar à mão e nunca torça o cinto
para escorrer a água.
Não utilize quaisquer branqueadores quando lavar o cinto.
Não lave o cinto a seco.
Não coloque o cinto na máquina de secar. Seque o cinto numa
superfície plana, mas não sobre algo quente, (por ex., um radiador)
uma vez que o cinto tem partes plásticas. Certifique-se de que o
cinto está totalmente seco antes de utilizá-lo.
O cinto não pode ser passado a ferro.
P
P
or
tugues
plano de 30 dias
cuidados a ter com o cinto
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