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A tonificação muscular pode ser uma sensação estranha, mas agradável.
Recomendamos que permaneça sentado durante a primeira sessão até se
sentir bem com a sensação. Pode fazer cócegas no início. Isto passa para
uma ligeira contracção muscular à medida que aumenta a intensidade de
tonificação. Os músculos abdominais contraem-se e apertam. Para começar,
siga estes simples passos:
Passo 1: Mantenha pressionado o botão de ligar/
desligar ( - Fig. a) durante dois segundos para ligar
o aparelho.
Passo 2: Seleccione o programa que deseja utilizar
pressionando o botão de programa ( P - Fig. b).
Depois, para iniciar o programa, mantenha pressionados
os botões de aumento de intensidade ( - Fig. c) até
sentir os músculos a contrair. Escolha sempre um
nível de intensidade no qual sinta uma contracção
forte mas confortável. Isto variará de pessoa para
pessoa. Deverá tentar atingir um nível de intensidade
de 15 ou superior na sua primeira sessão. O aumento
da intensidade do nível é exibido no ecrã.
Passo 3: Continue a aumentar a intensidade ao longo
da sessão, se possível. Pode sentir as contracções
musculares a ficarem mais fortes à medida que a
intensidade aumenta. Lembre-se que quanto mais trabalhar os músculos
melhores resultados obtém - mas reduza o nível se sentir algum desconforto.
A amplitude de intensidade do seu aparelho é 0-150.
FAZER UMA PAUSA NA SESSÃO
Se desejar fazer uma pausa na sessão antes de terminar o programa, basta
pressionar brevemente o botão de ligar/desligar. O visor mostrará que o
aparelho está em pausa ( ). Para retomar a sessão, volte a pressionar
brevemente o botão ligar/desligar. O visor regressará ao modo normal.
Passo 4:
FIM DE SESSÃO
No final da sessão de treino o seu
SLENDERTONE SYSTEM
+ parará
automaticamente. Para desligar o aparelho a qualquer momento durante a
sessão, mantenha pressionado o botão ligar/desligar durante 2 segundos.
Deve observar o visor a desligar-se.
Passo 5: Retire o cinto e estenda-o numa superfície plana. Coloque
novamente as coberturas nos eléctrodos. Guarde o seu
SLENDERTONE
SYSTEM
+ em segurança na bolsa até à sua próxima sessão.
NOTA
: Não desligue o aparelho do cinto sem primeiro desligar o aparelho,
pois isto poderá resultar num erro no visor.
Parabéns por ter concluído a sua primeira sessão de treino!
a sua primeira sessão de tonificação
Fig. a
Fig. b
Fig. c
P
or
tugues
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