Skandika Centaurus 2.0, Assembly Instructions Manual

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COMPUTER-BEDIENUNGSANLEITUNG
BENUTZERDEFINIERTER
MODUS
Nach Auswahl dieses Modus (
U
+
MODE
) können Sie mit
UP
und
DOWN
Ihre eigenen Programmprofile
(siehe Abb. 16) eingeben. Sie können
für jede der 8 Spalten eine individuelle
Tret-widerstandseinstellung vorgeben. Drücken Sie
MODE
um fortzufahren
oder halten Sie
MODE
für mind. 2 Sekunden gedrückt, um den Vorgabe-
prozess zu beenden. Sie können nun einen Zielwert für die Trainingszeit
eingeben (mit
UP
,
DOWN
und
MODE
). Drücken Sie
START/STOP
, um mit
dem Training zu beginnen. Mit
UP
und
DOWN
lässt sich der Tretwiderstand
auch während des Trainings jederzeit verstellen. Um mit dem Training zu
pausieren, drücken Sie erneut
START/STOP
. Drücken Sie auf
RESET
, um
zum Hauptmenü zurückzukehren.
RECOVERY (HERZERHOLUNGSRATENMESSUNG)
Mit dieser Spezialfunktion ist es möglich, die Herzerholungsrate nach einem
Training zu ermitteln, welche ein Indikator für die sportliche und körperliche
Verfassung des Trainierenden ist. Je besser die Herzerholungsrate (also je
schneller sich die Herzfrequenz wieder auf den Normalpuls erholt), umso
„fitter“ ist der Sportler. Nachdem Sie das Training abgeschlossen haben,
behalten Sie bitte die Hände auf den Handpulssensoren (umfassen Sie
diese, um einen möglichst guten Kontakt herzustellen) oder behalten Sie
einen kompatiblen Brustgurt an. Jetzt drücken Sie die Taste
RECOVERY
.
Warten Sie 60 Sekunden (Abb. 17), während der Computer fortlaufend
Ihren Puls misst. Nach Ablauf der Zeit wird Ihre bewertete Herzerholungs-
rate auf dem Computer angezeigt mit einer Skala von 1.0 (F1) bis 6.0 (F6) )
(Abb. 18), wobei 1.0 sehr gut ist und 6.0 = ungenügend. Verbessern Sie Ihre
Rate durch regelmäßiges Training am besten auf F1! Drücken Sie nach der
Messung erneut
RECOVERY
, um in den normalen Betriebsmodus zurückzu-
kehren.
KÖRPERFETT
Drücken Sie diese Taste, um die Körperfettmessung zu starten.
U
x (Abb.19) wird angezeigt. Halten Sie beide Hände an den Handpulssen-
soren. Wenn ein Pulssignal entdeckt wurde, zeigt das Display die Symbole
wie in Abb. 20 bis 22 angegeben. Es wird ca. 8 Sekunden dauern, bis die
Messung abgeschlossen ist. Nach der Messung werden der BMI (Abb. 23),
der Körperfettanteil in % (Abb. 24) und ein Klassifizierungssymbol (Abb. 25)
angezeigt.
Abb. 16
Abb. 17 Abb. 18
Abb. 19 Abb. 20
TRAININGSAUSWAHL
Wählen Sie einen Trainingsmodus
mit
UP
und
DOWN
aus und drü-
cken Sie
MODE
zur Bestätigung:
M (Manuell)
->
P (Programm 1-12)
->
H.R.C
->
W (WATT)
->
U (benutzerdefiniert
).