Sanitas SPM 30 Operating Instructions Manual Download

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Page 1: ...hsanleitung Pulsuhr G Operating Instructions Heart rate monitor Service Adresse Hans Dinslage GmbH Riedlinger Stra e 28 88524 Uttenweiler GERMANY Tel Nr 49 0 7374 915766 Fax Nr 49 0 7374 920723 E Mail...

Page 2: ...suhr aus dem Stromsparmodus 9 Anlegen des Brustgurtes 10 Allgemeine Bedienung der Pulsuhr 11 Kn pfe der Pulsuhr 11 Display 12 Men s 13 Grundeinstellungen 15 bersicht 15 Pers nliche Daten eingeben 15 T...

Page 3: ...nzeigen 26 Runden Ergebnisse 29 bersicht 29 Runden Ergebnisse anzeigen 29 Fitnesstest 30 bersicht 30 Fitnesstest durchf hren 31 Fitnesswerte anzeigen 32 Technische Daten Batterien und Garantie 34 Abk...

Page 4: ...3 D LIEFERUMFANG Herzfrequenz Pulsuhr mit Armband Brustgurt Elastischer Spanngurt verstellbar Austauschbares Armband Zus tzlich Gebrauchsanleitung...

Page 5: ...erzfrequenz sowie Dauer und H ufig keit des Trainings Somit k nnen Sie optimale Ergebnisse beim Training erzielen ACHTUNG Personen mit Herz und Kreislaufkrankheiten oder Tr ger von Herzschrittmachern...

Page 6: ...nsdauer der Batterie verk rzt Reparatur Zubeh r und Entsorgung Vor dem Gebrauch ist sicherzustellen dass das Ger t und Zube h r keine sichtbaren Sch den aufweisen Benutzen Sie es im Zweifelsfall nicht...

Page 7: ...eeignet Training Herz Gesund heitszone Fettverbren nungszone Fitnesszone Kraftausdauer bereich Anerobes Training 50 60 60 70 70 80 80 90 90 100 St rkung Herz Kreislaufsystem Ideal f r Anf nger Regener...

Page 8: ...rennung in g oz Zeit Funktionen Uhrzeit Kalender bis Jahr 2020 und Wochentag Datum Alarm Wecker Stoppuhr 50 Rundenzeiten 10 Stunden Abruf alle zusammen oder jede einzeln Anzeige von Runden zeit und du...

Page 9: ...rustgurtes befinden sich in der Mitte zwei rechteckige gerippte Sensoren Beide Sensoren erfassen Ihre Herz frequenz EKG genau und senden diese an die Pulsuhr weiter INBETRIEBNAHME Anlegen der Pulsuhr...

Page 10: ...e muss direkt an das Armband anschlie en es darf keine L cke entstehen Ande renfalls besteht die Gefahr dass sich das Uhrgeh use l sen kann Beachten Sie Wechseln Sie das Armband nur wenn n tig Zu h u...

Page 11: ...e gegebe nenfalls die Position des Senders um einen optimalen Kontakt zu erhalten Durch Schwei bildung unterhalb des Brustgurtes wird meist ein ausreichend guter Kontakt erreicht Sie k nnen jedoch auc...

Page 12: ...ckt Halten beschleunigt die Eingabe 2 OPTION SET Wechselt zwischen Funktionen innerhalb eines Men s und best tigt Einstellungen 3 MENU Wechselt zwischen den verschiedenen Men s 4 Kurzes Dr cken beleu...

Page 13: ...aktiviert Herzfrequenz wird empfangen blinkend Trainingszone ist berschritten Trainingszone ist unterschritten Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist aktiviert Eine Erkl rung der Displa...

Page 14: ...ng Result LAP Result Setting FitTest MENU Stromsparmodus Wenn Ihre Pulsuhr ca 5 Minuten lang kein Signal empf ngt schaltet die Uhr in den Stromsparmo dus Es wird dann nur die aktuelle Uhrzeit ange zei...

Page 15: ...ie entweder erst ein Unter men w hlen oder k nnen direkt Funktionen star ten Men Haupt anzeige Automatisch bersicht der Men s Men Bedeutung Beschreibung siehe Kapitel Time Zeit Uhr Einstellungen Train...

Page 16: ...n Erkl rungen zur Einstellung der Trainingszonen finden Sie im Kapitel Allgemeines zum Trai ning Ihre Pulsuhr gibt w hrend Ihres Trai nings einen akustischen und visuellen Alarm beim Verlassen der Tra...

Page 17: ...re quenz automatisch gem der For mel 220 Lebensalter MaxHR Beachten Sie dass die Pulsuhr auch nach jedem Fitnesstest den MaxHR errechnet und als Vorschlag einstellt START STOP Sie k nnen den errechne...

Page 18: ...die alten Angaben berschrieben werden Die untere Grenze des Trainings zonenvorschlags betr gt dabei 65 die obere Grenze 85 der maximalen Herzfrequenz MENU Wechseln Sie in das Men Setting OPTION SET Li...

Page 19: ...OPTION SET Units wird angezeigt START STOP kg lb wird angezeigt Die Gewichts einheit blinkt START STOP Wechseln Sie zwischen den Einheiten OPTION SET cm inch wird angezeigt Die Ma einheit f r die K r...

Page 20: ...Diese zeigt den Wochentag und das Datum an Auf dem Bild Fri 12 04 Freitag den 12 April Uhrzeit und Datum einstellen MENU Wechseln Sie in das Men Time START STOP 5 sec Set Time wird kurz angezeigt Hou...

Page 21: ...Jahr ein Der Kalender geht bis in das Jahr 2020 OPTION SET Month wird angezeigt Die Monats Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie den Monat 1 12 ein OPTION SET Day wird angezeigt Die Tages Einstel...

Page 22: ...ON SET Alarm wird angezeigt START STOP 5 sec Set Alarm wird kurz angezeigt On Alarm wird angezeigt START STOP Schaltet den Weckalarm abwechselnd aus Off und ein On OPTION SET Hour wird angezeigt Die S...

Page 23: ...tes zu den Aufzeichnungen Sobald Sie die Aufzeichnung starten beginnt Ihre Pulsuhr mit der Aufzeichnung Ihrer Trainingsdaten Ihre Trainingsdaten k nnen Sie sich im Men Result und dem Men Lap Result an...

Page 24: ...e Trainings zeit START STOP Starten Sie die Aufzeichnung Run wird angezeigt Auch wenn Sie w h rend der Aufzeichnung in ein ande res Men wechseln l uft die Zeit im Hintergrund weiter START STOP Stoppen...

Page 25: ...im Men Training und Ihr Training wird gerade aufgezeichnet Run wird angezeigt OPTION SET Stoppen Sie eine neue Runde ab Die Anzeige zeigt f r 5 Sekunden die Zeit und Nummer der zuletzt gemes senen Run...

Page 26: ...et Sie sind im Men Training Es wird gerade kein Training aufgezeichnet Stop wird angezeigt START STOP 5 sec Setzen Sie die Aufzeichnung zur ck Reset Hold Reset wird angezeigt Die Anzeige wechselt auto...

Page 27: ...ngszone sowie Kalorien verbrauch und Fettverbrennung Sobald Sie im Men Result sind wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige Diese zeigt bPM AVG an Trainingsdaten anzeigen MENU Wechseln Si...

Page 28: ...b der Trai ningszone wird angezeigt OPTION SET kcal der gesamte Kalorien verbrauch w hrend Ihrer Trai ningsaufzeichnung wird angezeigt Grundlage f r die Anzeige des Kalo rienverbrauchs und der Fettver...

Page 29: ...28 OPTION SET Fat g Fettverbrennung w hrend Ihrer gesamten Trainings aufzeichnung wird angezeigt OPTION SET Zur ck in die Hauptanzeige...

Page 30: ...obere Zeile zeigt die durchschnittliche Herz frequenz die mittlere Zeile die bereits aufge zeichnete Trainingszeit Runden Ergebnisse anzeigen MENU Wechseln Sie in das Men LAP Result OPTION SET AVG 1...

Page 31: ...g automatisch ermit teln lassen und dabei beide Grenzen im Men Setting berschreiben lassen Siehe auch Kapitel Trainingszone einstellen Der Fitnesstest eignet sich nicht nur f r aktive Sportler sondern...

Page 32: ...Sie in das Men FitTest Legen Sie Ihren Brustgurt an damit Ihre Herzfrequenz gemessen werden kann START STOP Es erscheint die durchlaufende An zeige PressSTART to begin Nun haben Sie f nf Minuten Zeit...

Page 33: ...eige der Fitnesswerte ist nur sinnvoll wenn Sie mindestens einen Fitnesstest durchgef hrt haben Die angezeigten Fitnesswerte beziehen sich auf den letzten Test MENU Wechseln Sie in das Men FitTest Es...

Page 34: ...Der BMR gibt den Kalorienbedarf an den Sie f r die Aufrechterhaltung Ihrer Lebensfunktionen ohne Be wegung ben tigen OPTION SET AMR Active Metabolic Rate wird angezeigt Der Aktivit tskalorienbe darf...

Page 35: ...te oder die angegebene Serviceadresse austauschen Ansonsten erl schen Garantieanspr che Die Batterie des Brustgurtes k nnen Sie selbst ndig wechseln Das Batteriefach befindet sich auf der Innenseite V...

Page 36: ...nflussen k nnen Welche typischen St rungsursachen gibt es In einigen Situationen k nnen durch die Nahfeld bertragung elekt romagnetische berlagerungen Interferenzen auftreten Um diese zu vermeiden hal...

Page 37: ...schulden des Kunden Die gesetzlichen Gew hrleistungen des Kunden bleiben durch die Garantie unber hrt F r Geltendmachung eines Garantiefalles in nerhalb der Garantiezeit ist durch den Kunden der Nachw...

Page 38: ...Heart Rate in Beat Per Minute Durchschnittliche Trainings Herzfrequenz Schl ge pro Minute bPM Hrmax Maximal Heart Rate in Beat Per Minute Maximale Trainings Herzfrequenz Schl ge pro Minute cm inch Ze...

Page 39: ...min Minute Minute Mon Monday Montag Month Monat Reset Werte auf Null zur cksetzen Result Ergebnis Run Laufzeit wird gemessen Sat Saturday Samstag Setting Einstellungen Men SEt Einstellung Start Start...

Page 40: ...sstest 30 Fitnesstest durchf hren 31 Fitnesswerte anzeigen 32 FitTest Men 14 G Garantie 36 Grundeinstellungen 15 H Hauptanzeige 14 Herzschrittmacher 4 Hinweise 4 I Inbetriebnahme 8 K Kn pfe 11 L Lap R...

Page 41: ...gerungen 35 Stromsparmodus 13 Symbol 12 T Technische Daten 34 Time Men 14 Training 6 Training Men 14 Trainingsaufzeichnung 22 Trainingsdaten anzeigen 26 Trainingszone einstellen 17 U Uhr Einstellungen...

Page 42: ...monitor 48 Changing the wrist band 48 Activating the heart rate monitor from the power saving mode 49 Putting on the chest strap 50 General operation of the HR monitor 51 Buttons on the HR watch 51 D...

Page 43: ...verview 66 Display training data 66 Lap results 68 Overview 68 Display lap results 68 Fitness test 69 Overview 69 Conduct fitness test 70 Display fitness values 71 Technical specifications batteries a...

Page 44: ...43 G B SCOPE OF DELIVERY Heart rate monitor with wrist band Chest strap Elastic tension strap adjustable Swappable wrist band In addition Operating instructions...

Page 45: ...rt rate as well as the duration and frequency of training In such a way you can achieve optimal results when training WARNING People suffering from heart and circulatory illnesses or those with pacema...

Page 46: ...r which shortens battery life Repair Accessories and Disposal Prior to use it should be ensured that the device and accessories are free of damage If in doubt do not use the device and consult your sa...

Page 47: ...urning zone Fitness programme Endurance trai ning programme Anaerobic training 50 60 60 70 70 80 80 90 90 100 Strengthens the heart and the circulatory system Ideal for beginners Regenerative training...

Page 48: ...t burning in g oz Time functions Time of day Calendar up to 2020 and weekday Date Alarm alarm clock Stop watch 50 lap times 10 hours recall of all of them or each one Display of lap time and average h...

Page 49: ...the inside of the chest strap contacting the body there are two rectangular corrugated sensors Both sensors determine your heart rate ECG exactly and transmit this to the heart rate monitor GETTING S...

Page 50: ...must be directly attached to the wrist band without any space Oth erwise the danger exists that the watch could separate Please note Only change the wrist band if necessary Excessive swapping stresses...

Page 51: ...measured and displayed If necessary alter the position of the transmitter in order to achieve optimal contact Most of the time sufficient contact is achieved through the accumulation of sweat beneath...

Page 52: ...es Press and holding accelerates the entry 2 OPTION SET Switches between the functions within one menu and confirms settings 3 MENU Switches between the different menus 4 Pressing quickly illuminates...

Page 53: ...eart rate is being received flashing Training zone has been exceeded Training zone has been underrun Acoustic alarm for exit from the training zone is acti vated An explanation of the display abbrevia...

Page 54: ...g Result LAP Result Setting FitTest MENU Power saving mode If your heart rate monitor has not received any signal for approx five minutes it switches to the power saving mode In that case only the cur...

Page 55: ...rom there you have to first choose a submenu or you can directly access functions Menu Main display automatically Overview of the menus Menu Meaning Description see chapter Time Time Watch Settings Tr...

Page 56: ...s See chapter General Information on Training for explana tions on how to set the training zones Your HR monitor issues an acoustic and visual alarm during your training when the training zone is exit...

Page 57: ...mum heart rate according to the formula 220 age MaxHR Please note that the HR monitor also determines the MaxHR after every fitness test and sets it as a sug gested value START STOP You can overwrite...

Page 58: ...the old data are consequently overwritten For this the lower limit of the suggested training zone totals 65 the upper limit 85 of the maximum heart rate MENU Switch to the menu Setting OPTION SET Limi...

Page 59: ...splayed OPTION SET Units is displayed START STOP kg lb is displayed The weight unit blinks START STOP Switch between the units OPTION SET cm inch is displayed The unit of measurement for height blinks...

Page 60: ...the main display In this mode both the weekday and the current date are displayed On the display Fri 12 04 Friday 12th April Set time of day and date MENU Switch to the menu Time START STOP 5 sec Set...

Page 61: ...START STOP Set the year The calendar goes up to 2020 OPTION SET Month is displayed The monthly setting blinks START STOP Set the month 1 12 OPTION SET Dayr is displayed The day setting blinks START ST...

Page 62: ...he menu Time OPTION SET Alarm is displayed START STOP 5 sec Set Time is shown briefly On Alarm is displayed START STOP Turns the alarm clock off Off and on On OPTION SET Hour is displayed The hour set...

Page 63: ...Start Things to know about the recordings As soon as you have started the recording your HR monitor starts recording your training data You can have your training data displayed in the menu Result an...

Page 64: ...is displayed on the middle line START STOP Start the recording Run is displayed Even if you change to another menu during the recording the time con tinues to run in the background START STOP Stop the...

Page 65: ...u are in the menu Training and your training is currently being re corded Run is displayed OPTION SET Time a new lap The display shows the time and number of the last lap timed for five seconds for ex...

Page 66: ...cording You are in the menu Training No training is currently being recorded Stop is displayed START STOP 5 sec Reset the recording Hold Reset is displayed The display automatically switches back to t...

Page 67: ...training zone as well as calorie consump tion and fat burning Once you are in the menu Result your HR moni tor automatically switches to the main display This displays bPM AVG Display training data ME...

Page 68: ...rie consumption during the recording of the training session is displayed The basis for the display of the calorie consump tion and the fat burning are Personal data basic settings the time and heart...

Page 69: ...the main dis play The top line shows the average heart rate the middle line the training time last recorded Display lap results MENU Switch to the menu LAP result OPTION SET AVG 1 Results in lap 1 are...

Page 70: ...rwritten the two limits in the menu Setting Also see the chapter Set ting training zone The fitness test is not just designed for active athletes but also for those with a lower fitness level from all...

Page 71: ...y appears PressSTART to begin Now you have five minutes to warm up Your HR monitor signals the end of the 5 minute warmup phase with a beep In the event you would like to shorten the warmup phase you...

Page 72: ...to the menu FitTest The fitness index 1 5 and the date of your last fitness text is shown If no fitness test has been completed yet a 0 is displayed OPTION SET VO2max is displayed The maximum oxygen b...

Page 73: ...AMR Active Metabolic Rate is dis played The active metabolic rate is calculated based on the basic meta bolic rate and an activity premium which is dependant on the fitness level OPTION SET Back to th...

Page 74: ...a specialized dealer any lock maker s shop and at the service address provided Otherwise the claims to warranty become void You can replace the battery in the chest strap on your own The battery comp...

Page 75: ...nce the training result displays and overall values What kind of causes for interference are there In some situations short range electromagnetic interference can occur In order to avoid these keep we...

Page 76: ...f purchase due to fault on the customer s part The warranty does not affect the customer s legal assurances Proof of purchase is to be provided by the customer for the assertion of a warrant claim wit...

Page 77: ...rate during training beats per minute bPM Hrmax Maximal heart rate during training beats per minute cm inch Centimeter Inch Day Day FitTest Fitness Test f female Fat g Fat in gram Fri Friday Gender Ge...

Page 78: ...ute Mon Monday Month Month Reset Reset values to zero Result Result Run Run time is measured Sat Saturday Setting Settings Menu SEt Setting Start Start Stop Stop Sun Sunday Time Time Menu Thu Thursday...

Page 79: ...splay 54 Menus 53 Methods of Device Measurement 48 N Notes 44 P Pacemakers 44 Power saving mode 53 R Record laps 64 Recording 62 Recording of training 62 Repair 45 Replacing the batteries 73 Reset 65...

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