24 Norsk
Smar
t matlaging
Smart matlaging
Mat
Porsjon
(g)
Tid
(min.)
Ventetid
(min.)
Instruksjoner
Squash
250
3-4
3
Skjær squash i skiver. Bruk 30 ml
(2 spiseskjeer) vann, eller litt smør.
Kok bitene til de er møre.
Eggfrukt
(aubergine)
250
3-4
3
Skjær auberginen i små biter, og
stenk med 1 spiseskje sitronsaft
over.
Purreløk
250
3-4
3
Skjær purreløk i tykke biter.
Sopp
125
250
1-2
2-3
3
Tilberede små hele eller skivede
sopp. Ikke tilsett vann. Stenk
med sitronsaft. Krydre med salt
og pepper. Hell av væske før du
serverer.
Løk
250
4-5
3
Skjær løk i skiver eller biter. Tilsett
bare 15 ml (1 spiseskje) vann.
Paprika
250
4-5
3
Skjær paprika i små skiver.
Poteter
250
500
4-5
7-8
3
Vei de skrelte potetene og skjær
dem i omtrent like store biter.
Turnips/Kålrot
250
5-6
3
Skjær turnips/kålrot i små biter.
Mat
Porsjon
(g)
Effekt
(W)
Tid
(min.)
Ventetid
(min.)
Instruksjoner
Grønne bønner
300
600
7½-8½
2-3
Tilsett 30 ml
(2 spiseskje) kaldt vann.
Grønnsaksblanding
(Gulrøtter/Erter/
Mais)
300
600
7-8
2-3
Tilsett 15 ml
(1 spiseskje) kaldt vann.
Grønnsaksblanding
(Kinesisk)
300
600
7½-8½
2-3
Tilsett 15 ml
(1 spiseskje) kaldt vann.
Tilberedningsveiledning for ferske grønnsaker
Bruk en egnet glassbolle med lokk. Tilsett 30-45 ml kaldt vann (2-3 spiseskjeer) for hver
250 g med mindre det anbefales en annen vannmengde (se tabell) Kok tildekket i henhold
til minimumstiden (se tabell) Fortsett tilberedningen til du er fornøyd Rør en gang under og
etter tilberedning. Tilsett salt, urter eller smør etter tilberedning. Dekk til under hviletiden på 3
minutter.
Tips:
Skjær friske grønnsaker i omtrent like store biter. Jo mindre bitene er, jo raskere blir de
gjennomkokt.
Alle ferske grønnsaker bør kokes med full mikrobølgeovneffekt (900 W).
Mat
Porsjon
(g)
Tid
(min.)
Ventetid
(min.)
Instruksjoner
Brokkoli
250
500
4-5
5-6
3
Skjær stilkene i omtrent like store
biter. Legg stilkene inn mot midten.
Rosenkål
250
5-6
3
Bruk 60-75 ml (5-6 spiseskjeer)
vann.
Gulrøtter
250
5-6
3
Skjær gulrøttene i omtrent like store
biter.
Blomkål
250
500
5-6
7-8
3
Skjær stilkene i omtrent like store
biter. Del store stilker i to. Legg
stilkene inn mot midten.
Smart matlaging
NQ7000B_Solo_NQ5B57NL+DE+SV+DA.indb 24
NQ7000B_Solo_NQ5B57NL+DE+SV+DA.indb 24
2022-01-21 오후 4:32:14
2022-01-21 오후 4:32:14