32
STEKETID OG SIKKERHET
mat (fersk)
mengde
tid (minutter)
asparges
400g
15-18
grønne bønner
200g
20
brokkoli
200g
18
rosenkål
200g
20
kål (kvart)
25-30
gulrøtter (skårne)
200g
15-20
blomkål
200g
15
maiskolber
2
24-35
squash
200g
10-12
poteter (kvarte)
400g
25-30
spinat
200g
5-8
kylling (uten ben)
400g
6-8
fiskefileter
400g
8-10
fiskeskiver
2
20-23
reker
250g
10-12
krepsehaler (frosne)
12-15
muslinger
250g
15
•
Ikke bruk muslinger som er åpne før du koker dem. Damp skjellene til de har åpnet seg helt og kast
skjell som ikke er åpne etter koking.
•
Disse tidene gjelder for ett enkelt lag med mat. Du må prøve deg frem for å finne tidene som passer
til din favorittmat og dine favorittkombinasjoner.
•
Kok kjøtt, fjørfe, og lignende produkter (kjøttdeig, hamburgere, osv.) til saften renner av. Stek fisk til
den er ugjennomsiktig.
•
Du bør koke bladgrønnsaker så kort tid som mulig, slik at de holder seg grønne og sprøe. Du kan
legge dem i iskaldt vann for å stoppe kokeprosessen.
W
MILJØBESKYTTELSE
For å unngå miljømessige og helserelaterte problemer forbundet til farlige stoffer i elektriske og
elektroniske varer, må ikke apparater merket med dette symbolet kastes sammen med vanlig avfall, men
gjenvinnes, gjenbrukes eller resirkuleres.
