F-67
FRANÇAISE
Utilisation
Le résultat de la mesure sera affi ché au bout d ’env. 15 se-
condes. Vous pouvez consultez des informations relatives à
votre taux de graisses corporelles (%) et votre valeur BMI.
Le tableau suivant vous fournit des indications vous per-
mettant d ’évaluer correctement les valeurs. Songez toute-
fois que les valeurs mesurées ne sont données qu ’à titre
indicatif pour vous aider à sélectionner le type d ’entraînement
le plus utile possible et à déterminer votre forme physique
actuelle. Les valeurs de mesure doivent être utilisées unique-
ment aux fi ns d ’entraînement et ne présentent aucune va-
leur médicale.
Taux de graisses corporelles
Cette valeur indique la proportion de tissus graisseux dans
votre poids total (taux de graisses corporelles en %).
BMI (Body Mass Index)
Le BMI rapporte le poids du corps à la surface du corps,
calculée sur la base du carré de la taille de la personne. Le
BMI n ’est qu ’une valeur indicative grossière, car il ne tient
compte ni de la stature, ni du sexe, ni de la constitution
individuelle de l ’individu en matière de répartition des mas-
ses musculaires et graisseuses.
Pour quitter le programme, actionnez de nouveau la touche
KÖRPERFETT (graisses corporelles).
Symbole
–
+
[triangle, pointe en haut]
[Losange]
Évaluation
Poids trop faible
sportif/mince
normal
Taux de graisses
corporelles trop élevé
Taux de graisses
corporelles
Homme
< 13 %
13–26 %
26–30 %
> 30 %
(FAT %)
Femme
< 23 %
23–36 %
36–40 %
> 40 %
BMI
Homme & Femme
< 19
20–25
25–27
> 27
G Test de forme physique (TEST)
La mesure de votre récupération cardiaque est un indicateur
de votre forme physique et sportive. Plus votre fréquence
cardiaque retrouve rapidement son niveau normal après
l ’entraînement (taux de récupération cardiaque), plus vous
êtes « en forme ».
Directement à l ’issue de votre entraînement, actionnez la
touche TEST pour démarrer le test de forme physique.
Posez ensuite les deux mains sur les capteurs de pouls. Au
bout de 60 secondes, la console d ’entraînement affi che le
taux de récupération cardiaque mesurée sous la forme de
notes d ’école :
F 1.0 = très bien à F 6.0 = insuffi sant
Il est recommandé d ’améliorer son taux de récupération car-
diaque à la valeur F 1.0 grâce à un entraînement continu.
Pour revenir à la sélection de programmes d ’entraînement,
actionnez une nouvelle fois la touche TEST.
REMARQUE
Le test de forme physique peut être effectué unique-
ment lorsque vous utilisez les capteurs de pouls manu-
els pendant l ’entraînement.
Systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque peu-
vent être inexacts. Au cours de l‘exercice peut entraîner
des blessures graves ou la mort. Si vous vous sentez
faible arrêter immédiatement l‘exercice. Risque pour la
santé !
DANGER
REX_Trainer_BX400E_12.indd F-67
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20.06.12 10:31
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