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S1UiB

Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner’s manual for future reference.

BH Fitness | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0013 | www.BHfitnessusa.com

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11/1/2016 11:22:54 AM

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Page 1: ...UiB Important Read all instructions carefully before using this product Retain this owner s manual for future reference BH Fitness 20155 Ellipse Foothill Ranch California 92610 p 949 206 0330 f 949 206 0013 www BHfitnessusa com S1UiB_Manual_Bilingual indd 1 11 1 2016 11 22 54 AM ...

Page 2: ...om Carefully read through the instructions contained in this manual They provide you with important information about assembly safety fitness and use of the machine Please read ALL the safety information contained on the following page TABLE OF CONTENTS Title Page Introduction 03 Safety Information 04 Exercise Instruction 05 Training Guidelines 06 Suggested Stretches 10 Assembly Instructions 12 Ex...

Page 3: ...hly inspect the equipment for proper assembly 12 Keep a perimeter of 3 feet 1 meter around the machine before operating the equipment 13 Use only authorized and trained technicians if a repair is needed 14 Please follow the advice for correct training as detailed in the Training Guidelines 15 Use only the tools provided to assemble this machine 16 Replace warning labels if damaged illegible or rem...

Page 4: ...ise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30 An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood of the lungs to ventilate oxygen and of the muscles to take up oxygen THE TRAINING THRESHOLD This is the minimum level of exercise which is required to produce significant improvements in any physical fitness parameter OVERLOAD...

Page 5: ... Beats per Minute 156 156 150 144 138 132 132 126 120 Don t push yourself too hard to reach the figures on this table It can be very uncomfortable if you over exercise Let it happen naturally as you work through your program Remember the target is a guide not a rule a little above or below is just fine Two final comments 1 don t be concerned with day to day variations in your pulse rate being unde...

Page 6: ...ld for 15 counts and repeat with right foot up SUGGESTED STRETCHES Inner Thigh Stretch Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward Pull your feet as close into your groin as possible Gently push your knees towards the floor Hold for 15 counts Toe Touches Slowly bend forward from your waist letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes Reach dow...

Page 7: ...12 13 ASSEMBLY INSTRUCTIONS WARNING LABELS ASSEMBLY VIEW DRAWING S1UiB_Manual_Bilingual indd 12 13 11 1 2016 11 22 55 AM ...

Page 8: ...e position 3 Slide the Seat G 12 onto the Seat slider L The seat can be adjusted to different angles Tighten the two Nuts under the Seat using the box spanner N 12 In addition the Slider can be adjusted horizontally by loosening the knob below the Seat Slider and slide the Seat Slider to the desired position Tighten the knob after setting the desired position STEP 1 Attach the Front Stabilizer J t...

Page 9: ...s E 1 from the Main Frame G 26 2 Take the Handlebar Post Cover G 24 and slide it onto Handlebar Post H 3 Hold the Handlebar post H 3 and connect the Lower computer cable G 20 to the Upper Computer Cable H 1 4 Slide the Handlebar Post H 3 into the Main frame G 26 allign the holes then insert Bolts E 2 Flat Washers E 1 and Curved Washers E 3 Tighten the screws to secure the Handlebar Post H 3 with A...

Page 10: ...A 1 2 Remove the pre installed Screws H 2 on the handlebar post and set aside 3 Pass the R L Cover M 6 M 7 through the Handlebar M 4 Attach the Right and Left cover M 6 M 7 using Screws H 2 and Screws H 1 5 Take the pre installed Screws H 2 from the handlebar post and then assemble the Bottle cage H 4 and mount with Screws H 2 S1UiB_Manual_Bilingual indd 18 19 11 1 2016 11 22 58 AM ...

Page 11: ... Cover for handlebar post 1 S1UiB G 25 Crank L 1 S1UiB G 26 Mainframe 1 S1UiB H Handlebar post 1 Parts No Description Q ty S1UiB H 1 Upper cable 1 S1UiB H 2 Screw M5x20 4 S1UiB H 3 Handlebar post 1 S1UiB H 4 Bottle cage 1 S1UiB I Rear stabilizer 1 S1UiB I 1 Screw 3 8 4 S1UiB I 2 End cap R for rear stabilizer 1 S1UiB I 3 Adjusting pads for stabilizer 2 S1UiB I 4 End cap L for rear stabilizer 1 S1Ui...

Page 12: ...se the UP DOWN buttons to input HEIGHT in inches Press ENTER to confirm 5 Once HEIGHT is selected use the UP DOWN buttons to input WEIGHT in lbs Press ENTER to confirm 6 Once the WEIGHT is selected the user profile is complete and the user statistics will be saved in the console The console will now display the Program Menu SETTING UP VALUES GOALS Programs have can have settings for LEVEL TIME DIS...

Page 13: ... use the UP DOWN Arrow buttons to increase or decrease values then press the ENTER button to confirm the value See Setting up Values Goals section above for more detailed setup information Press START to begin workout Watt 5 PERSONAL PROGRAMS In the Personal program you can set your own custom workout There are 16 custom segments in the program When in the Personal program the first bar on the dis...

Page 14: ... press ENTER to confirm the values See setting up Goals Values on pg 28 for more detailed instruction Press START to begin workout H R C Program Profile for the H R C 55 75 90 Tag Program HRC 55 HRC 75 HRC 90 HRC Tag 7 RANDOM PROGRAM Once selected the RANDOM program will create a unique random workout You can set the TIME DISTANCE and CALORIES Use the UP DOWN arrow keys to adjust the values and pr...

Page 15: ...for best quality connection If you see not connected please perform the above steps again 5 Press the Apple Device home button the screen will return to the desktop 6 Start the APP you downloaded When the APP connects with the equipment successfully the APP screen buttons will unlock Start from APP interface using a variety of modes to control the exercise equipment Pay attention to the APP instru...

Page 16: ...ponsible for the operation of this device or its compliance with safety and regulatory standards Please note that the use of this accessory with iPod iPhone or iPad may affect wireless performance iPad iPhone iPod iPod classic iPod nano iPod shuffle and iPod touch are trademarks of Apple Inc registered in the U S and other countries Care has been taken to assure that your equipment has been proper...

Page 17: ...ess BH North America Corporation 20155 Ellipse Foothill Ranch CA 92610 Phone 949 206 0330 Toll Free 866 325 2339 Fax 949 206 0013 Email fitness bhnorthamerica com Web www BHfitnessusa com Mon Fri 8am 5pm PST WARRANTY FOR WARRANTY REPAIRS PLEASE DO NOT TAKE YOUR MACHINE BACK TO THE RETAIL STORE CONTACT BH FITNESS FIRST Register your product warranty easily online at www BHfitnessusa com GUIDE D UTI...

Page 18: ...nt BH Fitness Nous espérons que vous apprécierez le style la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l exercice physique du monde entier Si vous avez des questions ou en cas de problème relatif à l appareil communiquez avec notreServiceàlaclientèleau1866325 2339ouàCustomerSupport BHNorthAmerica com Lisez attentivement les instructions figurant dans ce manuel Vous y trouve...

Page 19: ...ionner dégagez l espace qui l entoure dans un rayon de 1 m 3 pi 13 Si des réparations sont nécessaires faites appel exclusivement à des techniciens agréés et formés 14 Suivez les conseils relatifs à l entraînement formulés à la section Lignes directrices sur l entraînement 15 Utilisez uniquement les outils fournis pour monter cet appareil 16 Remplacez les étiquettes de mise en garde si elles sont ...

Page 20: ...au travail L exercice intense régulier a un effet d entraînement qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30 Une amélioration de la VO2 max indique une capacité accrue du cœur à pomper le sang des poumons à absorber l oxygène et des muscles à utiliser l oxygène SEUIL D ENTRAÎNEMENT Il s agit du degré minimum d exercice nécessaire pour améliorer de façon importante n importe lequel des paramè...

Page 21: ... 23 22 22 21 20 Battements par minute 156 156 150 144 138 132 132 126 120 Ne vous poussez pas trop en tentant d atteindre les chiffres suggérés par ce tableau Un exercice excessif risquerait de vous occasionner un malaise important Laissez la fréquence cardiaque évoluer naturellement à mesure que votre programme avance N oubliez pas que la cible est un guide pas une règle et qu il n y a pas de pro...

Page 22: ...la cuisse Assoyez vous en ramenant les plantes des pieds l une contre l autre les genoux pointés vers l extérieur Rapprochez le plus possible les pieds des aines Poussez délicatement les genoux vers le sol Comptez 15 temps Flexions avant Penchez vous lentement vers l avant à partir de la taille en laissant le dos et les épaules se relâcher pendant que vous vous étirez vers les orteils Descendez le...

Page 23: ...ust not exceed 300lbs 136kgs This products should always be used on a level surface This product is not intended for therapeutic use Replace label if damaged illegible or removed Keep body and clothing free and clear of all moving parts The heart rate displayed may be inaccurate and should be used for reference only Consult a physician prior to using any exercise equipment VUE ÉCLATÉE S1UiB_Manual...

Page 24: ... antihoraire Vissez les pédales en place à l aide du tournevis N 10 fourni 2 Assurez vous que le bouton G 9 est desserré dégagez le et insérez la tige de selle K dans le châssis principal G 26 Choisissez la position voulue et relâchez le bouton Ajustez la tige vers le haut ou vers le bas jusqu à ce qu un clic se fasse entendre Serrez ensuite le bouton pour qu elle reste en place 3 Glissez le siège...

Page 25: ...es E 1 et les rondelles courbées E 3 Serrez les vis à l aide de la clef Allen N 11 pour fixer la tige avant Abaissez le protecteur de la tige avant G 24 pour masquer les vis ÉTAPE 4 1 Installez le guidon M sur la tige avant H 3 au moyen de la pince principale N 2 Fixez le solidement au moyen des deux rondellse plate N 3 des deux rondelles à ressort N 4 et d un boulon de fixation N 5 2 Faites passe...

Page 26: ...vis A 1 fournies 2 Retirez et mettez de côté les vis H 2 de la tige avant 3 Positionnez le protecteur droit gauche M 6 et M 7 sur le guidon M 4 Fixez le protecteur droit et gauche M 6 et M 7 au moyens des vis H 2 et H 1 5 Retirez les vis H 2 de la tige avant puis servez vous en pour monter le porte bidon H 4 VUE ÉCLATÉE S1UiB_Manual_Bilingual indd 50 51 11 1 2016 11 23 04 AM ...

Page 27: ...S1UiB L 4 Bouton de la glissière de siège 1 S1UiB D 7 Rondelle plate 1 S1UiB M Guidon 1 S1UiB E 1 Rondelle plate de la tige avant 2 S1UiB M 1 Poignée en mousse 2 S1UiB E 2 Boulon Allen de la tige avant 4 S1UiB M 2 Dispositif de détection du pouls aux mains 2 S1UiB E 3 Rondelle courbée φ8xφ19x2t 2 S1UiB M 3 Capuchon φ7 8 de la tige avant 2 S1UiB F Ensemble de freinage magnétique 1 S1UiB M 4 Câble d...

Page 28: ...e confirmer 3 Quand le sexe a été sélectionné appuyer sur les touches UP DOWN pour entrer la valeur AGE ÂGE et confirmer votre choix en appuyant la touche ENTER 4 Quand l âge a été sélectionné appuyer sur les touches UP DOWN pour entrer la valeur HEIGHT HAUTEUR en pouces et confirmer votre choix en appuyant la touche ENTER 5 Quand la hauteur a été sélectionnée appuyer sur les touches UP DOWN pour ...

Page 29: ...d évaluer vos performances physiques D ailleurs il y a 5 niveaux F1 F5 F1 Très bien F2 Bien F3 Satisfaisant F4 Peu satisfaisant F5 Très peu satisfaisant Les résultats s afficheront quand le test est terminé Appuyez sur START pour commencer l entraînement Figure État F1 TRÈS BIEN F2 BIEN F3 SATISFAISANT F4 PEU SATISFANSANT F5 TRÈS PEU SATISFAISANT 4 PROGRAMME DES WATT Les valeurs objectifs peuvent ...

Page 30: ...Configurer objectifs valeurs à la page 55 pour davantage de consignes Enfin appuyez sur START pour commencer l entraînement Item Fenêtre Variation affichée Valeur par défaut Disponible 1 SEX SEXE MALE FEM Male 2 ÂGE AGE 10 100 30 3 WEIGHT POIDS 20 330 lb 70 10 150 kg 70 4 HEIGHT HAUTEUR 36 84 inch 70 90 210 cm 175 5 TIME TEMPS 0 00 99 59 0 00 X 6 DISTANCE 0 0 99 99 0 0 X 7 CALORIES 0 999 0 X 8 SPE...

Page 31: ...e BH DualKit approprié et confirmez la connexion 4 Une fois l association établie avec succès lancez l application dans les 2 minutes Sinon Bluetooth annule automatiquement l association Pour une qualité de connexion optimale n éloignez pas l appareil Apple de plus de 2 mètres Si vous voyez not connected non connecté veuillez répéter les étapes précédentes 5 Appuyez sur le bouton principal de l ap...

Page 32: ...L application fera aussi un Bip et vous verrez la mention BT passer à travers l écran 8 Appuyez sur la touche START vous pouvez maintenant utiliser l application APPAREILS COMPATIBLES Android Appareil Android prenant en charge Bluetooth et l application Produits Apple iPod touch 4e génération iPod touch 3e génération iPhone 5 iPhone 4S iPhone 4 Mini iPad iPad iPad 2 Les produits BH Fitness i Conce...

Page 33: ...éparations devenues nécessaires par suite d un usage abusif de négligence ou d un fonctionnement ou d un entretien non conforme aux instructions formulées dans le Guide d utilisation BH North America Corporation 20155 Ellipse Foothill Ranch CA 92610 États Unis Téléphone 949 206 0330 sans frais 866 325 2339 télécopieur 949 206 0013 Courriel fitness bhnorthamerica com Site Web www BHFitnessUSA com D...

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