48
ONE
GT40S
Treadmill - User Manual
www.reebokfitness.info
49
M1 – M3
1.
Fra standby skal du trykke på TILSTAND for at vælge M1, M2 eller M3. Dette bruges til at træne indtil en
bestemt TID (M1), DISTANCE (M2) eller KALORIER (M3).
2.
Når dette er valgt, skal du bruge HÆ/- for at ændre den ønskede indstilling, og trykke på START for
at starte maskinen.
3.
TID, DISTANCE eller KALORIER vil tælle ned fra udvælgelsen.
4.
ONår nedtællingen afsluttes, vil computeren bippe for at angive afslutningen af programmet, og alle tællinger
vil blive nulstillet.
P0 - MANUELT PROGRAM
1.
Fra standby skal du trykke på START for at starte den manuelle tilstand.
2.
TID/DISTANCE/KALORIER vil tælle op fra nul.
3.
TLøbebånds hastighed kan når som helst under træningen justeres manuelt ved at bruge knapperne
Has eller –.
P1-P36 PROGRAMMER
Disse er forudindstillede programmer, hvor maskinens hastighed eller hældning ændres automatisk under en
træning.
Bemærk: Hvis hastighed/hældning bliver ændret af brugeren i løbet af disse programmer, vil maskinen vende
tilbage til den forudindstillede hastighed/hældning ved det næste segment af programmet.
1.
Den forudindstillede træningstid for disse programmer er 30 minutter. Denne tid kan ændres ved at trykke på
HÆ eller - knapperne før man vælger START.
2.
The default workout time for these programs is 30 minutes. This can be altered by pressing I or –
buttons before START is selected.
3.
Tryk på START for at vælge og begynde at bruge den forudindstillede tid.
4.
I løbet af disse programmer er hastigheden og hældningen delt i 20 segmenter. Tiden i hvert segment
afhænger af den totale valgte tid. For eksempel vil et program på 20 minutter bestå af 20 segmenter, hvert på
1 minut. Derfor vil hastigheden/hældningen ændres hvert minut. Tiderne vil variere for at give mulighed til at
varme op og køle ned.
5.
Konsollen vil tælle ned og bippe i 3 sekunder, hver gang hastigheden/nedtællingen ændres.
U01-U03 BRUGERDEFINEREDE PROGRAMMER
Inde i disse programmer kan brugeren bestemme hastigheden og hældningen for en personlig træning.
1.
Fra standby-skærmen skal du trykke på knappen PROGRAM, indtil U01, U02 eller U03 vises.
2.
Tryk på TILSTAND for at komme ind i det første segment i programmet.
3.
Tryk på HAS/- for at indstille hastigheden, og HÆ/- for at indstille hældningen for dette
segment, og tryk på TILSTAND for at fortsætte indstilling.
4.
Gentag disse trin for alle 20 segmenter i programmet.
5.
Når dataene er blevet indtastet for alle segmenter, tryk på START for at starte træning.
Det indtastede program gemmes inden for det valgte brugernummer (U01, U02 eller U03).
COMPUTERPROGRAMMER
MANUELT PROGRAM
FORUDINDSTILLEDE
TRÆNINGSPROGRAMMER
BRUGERDEFINEREDE PROGRAMMER
KROPSFEDT-FUNKTIONER
U01-U03
F1-F5
M1-M4
P1-P36
DANSK
KROPSFEDT-FUNKTION
Inden for disse programmer kan brugeren definere hastigheden og hældningen for en personlig træning.
1.
Tryk på knappen PROGRAM, indtil kropsfedt-funktion vises.
2.
Tryk på TILSTAND for at komme ind i kropsfedt-funktion.
3.
Skærmen HASTIGHED/PROGRAM viser det forudindstillede progran (F1-F5).
4.
Tryk på tilstand for at vælge det ønskede program.
5.
Der vises skærmen PULS/HÆLDNING med programparametre. Tryk på HAS eller - for at ændre den,
og tryk på TILSTAND for at bekræfte.
6.
F1 – KØN INDSTILLING vises på skærmen. Tryk på HÆ/- for at skifte mellem 1 (mand) og 2 (kvinde).
Tryk på TILSTAND for at bekræfte.
7.
F2 – alder vises på skærmen. Tryk på HÆ/- for at justere (den forudindstillede alder er 25 år). Tryk
på TILSTAND for at bekræfte.
8.
F3 – højde vises på skærmen. Tryk på HÆ/- for at justere (den forudindstillede højde er 170 cm.).
Tryk på TILSTAND for at bekræfte.
9.
F4 - Vægt vises. Tryk på I/- for at justere (forudindstillet er 70 kg). Tryk på MODE for at bekræfte.
10. F5 vises på skærmen. På det tidspunkt er brugeroplysninger gemt. Anbring begge hænder på pulssensorer i
omkring 8 sekunder. Testresultater vises derefter som beskrevet nedenfor:
Bemærk: Alle aflæsninger er kun vejledende og kan ikke bruges som et medicinsk udstyr.
OMSTILLING FRA M/H TIL KM/H
Hastigheden og afstanden kan indstilles til at fungere i M/H eller KM/H.
For at skifte mellem disse:
1.
Fjern SIKKERHEDSNØGLEN; computeren vil vise “SIKKERHEDSNØGLE TAGET AF”.
2.
Tryk og hold PROGRAM og TILSTAND knapperne nede i 2-3 sekunder.
3.
Konsollen vil automatisk skifte fra 0.6 M/H til 1.0 KM/H.
Undervægt
Normal vægt
Overvægt
Fedme
20-25
25-29
30 eller mere
19 eller mindre
