52
ONE
GT40S
Treadmill - User Manual
www.reebokfitness.info
53
SUOMALAINEN
M1 – M3
1.
Paina valmiustilassa TILA-näppäintä ja valitse M1, M2 tai M3. Näitä käytetään harjoittelun aikana asettamaan
AIKA (M1), MATKA (M2) tai KALORIT (M3).
2.
Kun olet valinnut KAL/- -näppäimen, voit muuttaa sen avulla haluttua asetusta ja aloittaa painamalla
KÄYNNISTÄ-näppäintä.
3.
AIKA, MATKA, KALORIT lasketaan valinnasta alkaen.
4.
Kun laskenta on päättynyt, tietokone antaa äänimerkin ohjelman päättymisen merkiksi ja kaikki lukemat
palautuvat nollaan.
P0 MANUAALINEN OHJELMA
1.
Paina valmiustilassa KÄYNNISTÄ-näppäintä, jolloin manuaalinen tila alkaa välittömästi.
2.
AIKA/MATKA/KALORIT lasketaan nollasta alkaen.
3.
Juoksumattoa voidaan säätää manuaalisesti painamalla tai - -näppäintä milloin tahansa harjoittelun
aikana.
P1–P36 OHJELMAT
Nämä ovat esiasetusohjelmia, joilla laitteen nopeutta tai kallistusta muutetaan automaattisesti harjoittelun aikana.
Huomautus: Jos käyttäjä muuttaa nopeutta/kallistusta näiden ohjelmien aikana, ohjelma palautuu esiasetettuun
nopeus/kallistus-asetukseen ohjelman seuraavassa lohkossa.
1.
Paina valmiustilanäytössä ohjelmanäppäintä ja valitse haluttu ohjelma, /- voidaan valita edellä
olevasta tai seuraavasta ohjelmasta.
2.
Näiden ohjelmien oletusharjoitteluaika on 30 minuuttia. Tätä voidaan muuttaa painamalla KAL tai –
-näppäimiä, ennen kuin painetaan KÄYNNISTÄ-näppäintä.
3.
Paina START valita ja alkaa käyttää asetettu aika.
4.
Näiden ohjelmien aikana nopeus- ja kallistusasetukset jaetaan 20 lohkoon. Jokaisen lohkon kestoaika riippuu
valitusta kokonaisajasta. Esimerkiksi 20 minuutin ohjelma = 20 kappaletta 1 minuutin lohkoja. Siten nopeus/
kallistus vaihtelee aina 1 minuutin välein. Ajat vaihtelevat lämmittely- ja jäähdyttelyjaksojen mahdollistamista
varten.
5.
Konsolin laskuri laskee aikaa taaksepäin ja antaa äänimerkin aina 3 sekuntia ennen kuin nopeutta/ kallistusta
muutetaan.
U01–U03 KÄYTTÄJÄN MÄÄRITTÄMÄT OHJELMAT
Näiden ohjelmien sisällä käyttäjä voi määritellä nopeuden ja kallistuksen omaa harjoittelua varten.
1.
Paina valmiustilanäytössä Ohjelma-näppäintä, kunnes näkyviin tulee U01, U02 tai U03.
2.
Siirry ohjelman ensimmäiseen lohkoon painamalla TILA-näppäintä.
3.
Säädä tämän lohkon nopeutta painamalla /- -näppäintä ja kallistusta painamalla KAL/-
-näppäintä ja jatka painamalla TILA-näppäintä.
4.
Toista edellinen kaikkien ohjelman 20 lohkon osalta.
5.
Kun jokaisen lohkon tiedot on annettu, aloita painamalla KÄYNNISTÄ-näppäintä.
Annettu ohjelma tallennetaan valittuun käyttäjänumeroon (U01, U02 tai U03).
TIETOKONEOHJELMAT
MANUAALINEN OHJELMA
ESIASETETUT HARJOITTELUOHJELMAT
KÄYTTÄJÄN MÄÄRITTÄMÄT OHJELMAT
BODY FAT FUNCTIONS
U01-U03
F1-F5
M1-M4
P1-P36
KEHON RASVATOIMINTO
Näissä ohjelmissa käyttäjä voi määrittää nopeuden ja kaltevuuden henkilökohtaiseen harjoitteluun.
1.
Paina OHJELMA-näppäintä, kunnes Kehon rasvatoiminto näytetään.
2.
Siirry Kehon rasvatoimintoon painamalla TILA-näppäintä.
3.
NOPEUS/OHJELMA-ikkunassa näkyy esiasetusohjelma (F1–F5).
4.
Valitse haluttu ohjelma painamalla tilanäppäintä.
5.
SYKE/KALLISTUS-ikkunassa näkyvät ohjelman määritykset. Muuta niitä painamalla tai – -näppäintä
ja vahvista painamalla TILA-näppäintä.
6.
F1 – SUKUPUOLI ASETETTU näytetään. Paina KAL/- -näppäintä ja vaihda valintojen 1 (mies) ja 2
(nainen) välillä. Vahvista painamalla TILA-näppäintä.
7.
F2 – ikä näytetään. Säädä ikää painamalla KAL/- -näppäintä (esiasetus on 25 vuotta). Vahvista
painamalla TILA-näppäintä.
8.
F3 – pituus näytetään. Säädä pituutta painamalla KAL/- -näppäintä (esiasetus on 170 cm). Vahvista
painamalla TILA-näppäintä.
9.
F4 – paino näytetään. Säädä painoa painamalla KAL/- -näppäintä (esiasetus on 70 kg). Vahvista
painamalla TILA-näppäintä.
10. F5 will be displayed. At this stage the user information has been stored. Place both hands on the pulse
sensors for approximately 8 seconds. The test results will then be displayed as below:
Huomautus: Kaikki saadut lukemat ovat ainoastaan ohjeellisia eikä sitä tule käyttää lääketieteellisenä välineenä.
MPH (MAILIA TUNNISSA) –> KPH (KILOMETRIÄ TUNNISSA) MUUNTO
Nopeus ja etäisyys voidaan asettaa toimimaan MPH (mailia tunnissa)- tai KPH (kilometriä tunnissa) -asetuksella.
Vaihda näiden välillä:
1.
Irrota TURVA-AVAIN, tietokoneen näytössä on teksti “TURVA-AVAIN IRROTETTU”.
2.
Pidä OHJELMA- ja TILA-näppäimiä yhdessä painettuna 2–3 sekunnin ajan.
3.
Konsoli vaihtaa automaattisesti asetuksesta 0.6 MPH asetukseen 1.0 KPH.
Alipainoinen
Normaali painoinen
Ylipainoinen
Lihava
20-25
25-29
30 tai yli
19 tai alle
