Verwenden Sie Philips EnergyUp vor Ihrem Rückflug ein paar Tage
lang spät abends. Versuchen Sie, am letzten Reisetag wach zu
bleiben, und verwenden Sie das Gerät so spät wie möglich nach
Mitternacht. Vermeiden Sie am Tag des Fluges helles Licht am
Morgen.
Reisen nach Westen
Da sich die innere Uhr der meisten Menschen leichter an eine
Umstellung auf spätere Zeitzonen anpassen lässt, müssen Sie Philips
EnergyUp nur einen Tag vor Reisen über vier Zeitzonen verwenden.
Planen Sie einen zusätzlichen Vorbereitungstag für alle drei weiteren
Zeitzonen ein. Selbst bei längeren Reisen nach Westen müssen Sie
Philips EnergyUp nicht mehr als drei Tage verwenden. Verwenden Sie
das Gerät spät abends 30 bis 40
Minuten lang. Beginnen Sie zwei
oder drei Tage vor der Abreise. Verwenden Sie das Gerät in den
folgenden Nächten zwei Stunden später.
Wenn Sie Ihr Reiseziel erreicht haben, versuchen Sie, bis zur
Schlafenszeit wach zu bleiben, und vermeiden Sie in den ersten
Tagen abends helles Licht (tragen Sie gegebenenfalls eine
Sonnenbrille). Vermeiden Sie vor der Heimreise helles Licht am
Nachmittag und Abend. Verwenden Sie Philips EnergyUp ein paar
Tage lang morgens.
Lichtintensität
Verwenden Sie Philips EnergyUp zusätzlich zur normalen
Raumbeleuchtung. Philips EnergyUp ist angenehmer in einem gut
beleuchteten Raum. Passen Sie die Helligkeit auf ein komfortables
Niveau an. Warten Sie ein paar Minuten, bis sich Ihre Augen an das
helle Licht gewöhnen. Wenn die höchste Einstellung zu hell für Sie ist,
verwenden Sie das Gerät auf einer niedrigeren Einstellung. Erhöhen
Sie die Lichtintensität, wenn Sie nach einer Woche keine Wirkung
verspüren.
Verwendung des Geräts
1
Klappen Sie den Standfuß auf, und stellen Sie das Gerät auf einen
Tisch (Abb. 2).
2
Stecken Sie den kleinen Stecker in die Buchse am Gerät (Abb. 3).
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