Slaappatronen
- Ochtendmensen worden doorgaans vroeg wakker en vinden het
vaak lastig 's avonds wakker te blijven. Wilt u meer uit uw avond
halen, voorkom helder licht dan direct na het ontwaken en gebruik
de Philips EnergyUp 's avonds.
- Avondmensen hebben 's ochtends moeite met opstaan en
hebben veel energie in de avond. Als u een avondmens bent, hebt
u ochtendlicht nodig. Gebruik de Philips EnergyUp in de eerste 1
tot 2 uur nadat u bent opgestaan. Voorkom helder licht in de
laatste 4 uur voor het slapengaan. Dagelijks gebruik van de Philips
EnergyUp in de ochtend kan u helpen een regelmatig
slaappatroon te ontwikkelen waarbij u 's ochtends beter
functioneert.
Opmerking: Als uw gewenste wektijd minder dan zes uur na uw
normale bedtijd is, gebruik de Philips EnergyUp dan niet meteen
nadat u wakker bent geworden. Dit kan uw lichaam een signaal geven
dat het tegenovergestelde is van het gewenste signaal.
Aanbevolen tijden voor het gebruik van het apparaat
Wanneer gebruiken?
Energiebehoefte
vanwege:
Och
tend
Lunch
tijd
Middag 's Avonds
Gebrek aan daglicht
binnenshuis
+++
+++
+++
---
Ochtendmens zijn
---
+
++
+++
Avondmens zijn
+++
++
+
---
Een middagdip
+
+++
+++
---
De winterblues
bestrijden
+++
+
+
---
- Hoe meer plusjes (+++) er in de kolom staan, hoe geschikter het
tijdstip.
- --- betekent: gebruik het apparaat niet op dit tijdstip.
100
Nederlands