NordicTrack E 3100, (Polish) Manual, Page: 19 / 38

19
Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w celu
uruchomienia programu.
Chwilę po naciśnięciu przycisku, bieżnia
automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie
dla pierwszego odcinka. Złap się za poręcze
i zacznij chód.
Każdy program składa się z wielu czasowych
odcinków różnej długości. (Główny wyświetlacz
pokazuje zarówno czas do zakończenia programu,
jak i czas do zakończenia danego odcinka
programu.) Jedna docelowa wartość tętna
jest zaprogramowana dla każdego odcinka.
Podczas każdego odcinka, konsola będzie
porównywać twoje tętno do wpisanej wartości
docelowej. Jeśli twoje tętno jest zbyt niskie lub
zbyt wysokie w stosunku do docelowej wartości,
prędkość bieżni automatycznie wzrośnie lub
zmaleje, aby zmniejszyć/zwiększyć wartość tętna
do wartości docelowej. Jeśli prędkość osiągnie
maksymalną wartość dla programu (Patrz: etap 4
na stronie 18) a twoje tętno będzie wciąż za
niskie, nachylenie bieżni również wzrośnie, aby
zbliżyć wartość tętna do wartości docelowej.
Podczas ostatnich trzech sekund każdego odcinka,
będzie można usłyszeć serię dźwięków a ustawienia
prędkości i nachylenia będą się świecić na głównym
wyświetlaczu.
Program będzie pracował dopóki pozostały czas
nie będzie równy zeru. Taśma wówczas zacznie
zwalniać aż do zatrzymania.
Jeśli prędkość lub nachylenie są za wysokie
lub za niskie w czasie programu, można ręcznie
wyregulować te wartości przyciskając przyciski
Speed lub Incline. Jednakże, za każdym razem
gdy konsola porównuje twoje tętno z docelową
wartością, prędkość bieżni i/lub nachylenie
automatycznie wzrośnie lub zmaleje, aby
zmniejszyć/zwiększyć wartość tętna do wartości
docelowej.
Jeśli czujnik nie wykryje pulsu podczas programu,
litery
PLS będą się świecić na głównym
wyświetlaczu a prędkość i nachylenie mogą
automatycznie się zmniejszyć aż do wykrycia
pulsu. Jeśli to nastąpi, Patrz: strona 8.
Aby zatrzymać program, przyciśnij przycisk Stop.
Programy pomiaru tętna nie powinny być
wstrzymywane a następnie uruchamiane ponownie.
Aby użyć programu pomiaru tętna ponownie,
ponownie wybierz program i zacznij od początku.
Śledź postęp ćwiczeń na wyświetlaczach.
Patrz: etap 5 na stronie 12.
Włącz wentylatory w razie potrzeby.
Patrz: etap 7 na stronie 13.
Po skończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz.
Patrz: etap 7 na stronie 15.
5
6
7
8