NordicTrack E 3100, (Polish) Manual, Page: 14 / 38

14
Włóż klucz do konsoli.
Patrz: ZACZYNAMY na stronie 11.
Wybierz jeden z wbudowanych programów.
Konsola oferuje jedenaście programów
wbudowanych—trzy programy skupiają się na
utracie wagi, pięć programów służy do ćwiczeń
aerobiku a kolejne trzy do ciężkich ćwiczeń.
Po włożeniu klucza, uaktywniony zostanie tryb
ręczny. Aby wybrać jeden z wbudowanych
programów, przyciskaj przycisk Select Goal
wielokrotnie aż na głównym wyświetlaczu
pojawią się słowa
WEIGHT LOSS (Utrata masy),
AEROBIC (Ćwiczenia aerobowe).
Następnie, naciśnij Wybierz tor [SELECT
COURSE], przyciskaj przycisk wielokrotnie,
by wybrać jeden z programów. Na przykład,
jeśli na głównym wyświetlaczu pojawiły się słowa
„WEIGHT LOSS”, można wybrać 20-minutowy
Pyramid [20 MIN PYRAMID L1], 35-minutowy
Pyramid [35 MIN PYRAMID L2], lub 20-minutowy
program Spalanie Tłuszczu [20 MIN. FAT BURN].
Trzy sekundy po wyborze programu, nazwa
wybranego programu, maksymalna prędkość
dla programu, maksymalna wartość nachylenia
dla programu i całkowity czas programu będą
się przesuwać po głównym wyświetlaczu.
Wyświetlacz
programu
pokaże ustawienia
prędkości
wybranego
programu. Uwaga:
Jeśli wybrano program składający się z więcej
niż 12 odcinków, wyświetlacz pokaże pierwsze
12 ustawień prędkości.
Przyciśnij przycisk Start lub Speed + w celu
uruchomienia programu.
Chwilę po naciśnięciu przycisku, bieżnia
automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie
dla pierwszego odcinka. Złap się za poręcze
i zacznij chód.
Każdy program składa się z wielu czasowych
odcinków różnej długości. (Główny wyświetlacz
pokazuje zarówno czas do zakończenia programu,
jak i czas do zakończenia danego odcinka
programu.) W każdym odcinku zaprogramowane
są jedna wartość prędkości i jedna wartość
nachylenia.
(Tą samą wartość
prędkości i/lub
nachylenia można
zaprogramować dla
następujących po
sobie odcinków.)
Wartość prędkości
dla pierwszego odcinka pojawia się w świecącej
kolumnie Obecny odcinek na wyświetlaczu
programu. (Nachylenie bieżni nie jest pokazane
na wyświetlaczu programu.) Wartości prędkości
następnych kilku odcinków pojawiają się
w kolumnach po prawej stronie.
Gdy zostaną trzy sekundy do zakończenia
pierwszego odcinka programu zarówno kolumna
Obecny odcinek, jak i kolumna po prawej stronie
będą się świecić i usłyszeć będzie można serię
dźwięków. Dodatkowo, przed zmianą prędkości
i/lub nachylenia, ustawienia prędkości i/lub
nachylenia zaczną się świecić na głównym
wyświetlaczu. Po zakończeniu pierwszego odcinka,
wszystkie ustawienia prędkości przesuną się
o jedna kolumnę w lewo. Wartości drugiego
odcinka pojawią się w lewej kolumnie Obecny
odcinek wyświetlacza a bieżnia automatycznie
dostosuje prędkość i nachylenie dla drugiego
odcinka. Uwaga: Jeśli wszystkie wskaźniki
w kolumnie Obecny odcinek się palą po tym,
jak ustawienia prędkości przesunęły się w lewo,
ustawienia prędkości przesuną się w dół tak, aby
najwyższy wskaźnik pojawił się na wyświetlaczu
programu. Jeśli niektóre wskaźniki w kolumnie
Obecny odcinek nie palą się po tym, jak
ustawienia prędkości przesunęły się w lewo,
ustawienia prędkości przesuną się w górę.
Program będzie odtwarzany aż do pojawienia
się ustawień prędkości dla ostatniego odcinka
w lewej kolumnie Obecny odcinek i pozostały
czas programu będzie równy zeru. Taśma
wówczas zacznie zwalniać aż do zatrzymania.
Obecny odcinek
JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU WBUDOWANEGO
1
2
3