140
2. Ćwiczenie
• powtórzenie 1 ćwiczenia
• skok do siadu – teoria i wykonanie
praktyczne
• skok na kolana – teoria i wykonanie
praktyczne
• rozpoczynamy skokiem do siadu i
kończymy skokiem na kolana
3. Ćwiczenie
• powtarzamy to, czego nauczyliśmy
się przy poprzednich ćwiczeniach
Kończąc te trzy ćwiczenia przyswoiliśmy sobie podstawowe techniki skakania na trampoli-
nie. W przyszłości zawsze uważajmy na kontrolę i technikę wykonywanych skoków.
Dalszą zabawę można kontynuować w celu stopniowego przyzwyczajania użytkow-
ników do trampoliny:
Uczestnik nr 1 rozpoczyna jednym skokiem, uczestnik nr 2 potarza ten skok i dodaje
następny. Uczestnicy zamieniają się i zawsze dodają jeden skok. Ten, komu uda się
wykonać wszystkie skoki aż do końca, wygrywa konkurs. I tutaj też jest ważne, aby
wszystkie skoki były wykonane w kontrolowany sposób!
Nie próbujemy zbyt trudnych skoków, z którymi możemy sobie nie poradzić. Jeżeli
chcemy dalej podnosić swoje umiejętności, to powinniśmy znaleźć wykwalifikowa-
nego instruktora do korzystania z trampoliny. Pamiętajmy stale, że na trampolinie w
tej samej chwili może skakać tylko jeden użytkownik. Skakanie dwóch i więcej osób
naraz może doprowadzić do wypadku.
Summary of Contents for 19000300
Page 1: ...N vod k trampol n Marimex BEZPE NOST OV ENA SK FR NL DE RO EN HU PL CZ IT...
Page 2: ......
Page 147: ......
Page 148: ...25 let MARIMEX 1993 2018...
