
33
FUNCIONAMIENTO
ESPAÑOL
•
17.Pan de carne
(9
″
X 5
″
)
-
Utensilio de cocina
: recipiente para hornear
de silicona o vidrio apto para microondas
sobre la bandeja de vidrio
-
Temperatura del alimento
: refrigerado
-
Ingredientes
:
Carne picada: 28 oz/800 g, huevo
(refrigerado): 4 oz/115 g, sal: 1/2 cda./2 g
-
Instrucciones
: coloque la mezcla de carne en
un recipiente para hornear de 9
″
x 5
″
de
silicona o vidrio apto para microondas.
•
18.Nachos
(1-3, 4-6 porciones [8 unidades/
1 porción])
-
Utensilio de cocina
: bandeja de metal
-
Temperatura del alimento
: ambiente
•
19.Avena
(1, 2 porciones)
-
Utensilio de cocina
: bol grande apto para
microondas sobre la bandeja de vidrio
-
Temperatura del alimento
: ambiente
-
Ingredientes
:
1 porción: 1/2 taza (40 g) de avena, 1 taza (230
g) de agua o leche, una pizca de sal (opcional)
2 porciones: 1 taza (80 g) de avena, 1 1/2 taza
(345 g) de agua o leche, 1/8 cda. de sal
(opcional)
-
Instrucciones
: mezcle agua o leche, sal y
avena en un bol grande apto para microondas.
Cubra con papel film que permita la
ventilación. Después de la cocción, deje
reposar durante 3 minutos.
•
20.Chuletas de cerdo de 1/2
″
de espesor
(1, 2,
3-4 chuletas)
-
Utensilio de cocina
: bandeja de metal
-
Temperatura del alimento
: refrigerado
-
Instrucciones
: pinte con aceite y condimente
con sal y pimienta. Dé vuelta la comida cuando
suene un pitido.
•
21.Quinoa
(1, 2 porciones generosas)
-
Utensilio de cocina
: bol apto para microondas
sobre la bandeja de vidrio
-
Temperatura del alimento
: ambiente
-
Ingredientes
:
1 porción: 1/2 taza (40 g) de quinoa, 1 taza (230
g) de agua o leche, una pizca de sal (opcional)
2 porciones: 1 taza (0 g) de quinoa, 1 1/2 taza
(345 g) de agua o leche, 1/8 cda. de sal
(opcional)
-
Instrucciones
: mezcle agua o leche, sal y
quinoa en un bol grande apto para
microondas. Cubra con papel film que permita
la ventilación. Después de la cocción, deje
reposar durante 3 minutos.
•
22.Bistec de costillar de primera de 1
″
de
espesor (14-15 oz)
(1, 2 bistecs)
-
Utensilio de cocina
: bandeja de metal
-
Temperatura del alimento
: refrigerado
-
Instrucciones
: pinte con aceite y condimente
con sal y pimienta. Dé vuelta la comida cuando
suene un pitido.
•
23.Arroz
(1/2, 1 taza)
-
Utensilio de cocina
: bol grande y profundo
apto para microondas sobre la bandeja de
vidrio
-
Temperatura del alimento
: ambiente
-
Ingredientes
:
Arroz: 1/2 taza (96 g), 1 taza (192 g)
Agua: 1 taza (230 g), 2 tazas (460 g)
Sal: opcional
-
Instrucciones
: cubra el recipiente con papel
film que permita la ventilación. Después de la
cocción, deje reposar de 5 a 10 minutos.
•
24.
Filete de salmón de 1
″
de espesor
(1, 2, 3-4
filetes)
-
Utensilio de cocina
: bandeja de metal
-
Temperatura del alimento
: refrigerado
-
Instrucciones
: pinte con aceite y condimente
con sal y pimienta. Dé vuelta la comida cuando
suene un pitido.
•
25.Salchicha
(ristras de 1-6, 7-14)
-
Utensilio de cocina
: bandeja de metal
-
Temperatura del alimento
: refrigerado
-
Instrucciones
: dé vuelta los alimentos cuando
suene el pitido.
•
26.Bistec de solomillo de 1
″
de espesor (18-
21 oz)
(1, 2 filetes)
-
Utensilio de cocina
: bandeja de metal
-
Temperatura del alimento
: refrigerado
-
Instrucciones
: pinte con aceite y condimente
con sal y pimienta. Dé vuelta la comida cuando
suene un pitido.
•
27.Lomo
(¾, 1 ½ lb)
-
Utensilio de cocina
: bandeja de metal
-
Temperatura del alimento
: refrigerado
-
Instrucciones
: pinte con aceite y condimente
con sal y pimienta. Dé vuelta la comida cuando
suene un pitido.
ls_main.book.book Page 33 Friday, December 3, 2021 2:39 PM