69
RENSEIgNEmENTS SUR LES
PROgRAmmES
mANUAL (mANUEL) :
réglage manuel du niveau
de résistance au cours de la séance d’entraînement.
l’utilisateur détermine la durée et la résistance en
utilisant
et EnTER (entrée).
INTERVALS (INTERVALLES) :
favorise la perte de
poids en augmentant et en diminuant la résistance tout
en maintenant l’utilisateur dans la zone qui favorise
la perte de graisse. programme basé sur le temps
qui permet de choisir entre 16 niveaux. l’utilisateur
détermine la durée et le niveau en utilisant
et
EnTER (entrée).
gAmE (JEU) :
un programme amusant qui simule
un jeu de course où l’utilisateur doit éviter d’entrer en
contact avec les murs. pour faire avancer la voiture
plus rapidement, pédaler plus rapidement et pour
faire ralentir la voiture, pédaler plus lentement. le
programme mettra l’utilisateur au défi en changeant
aléatoirement le niveau de résistance. si l’utilisateur se
retrouve à l’extérieur de la plage de tr/min, il entrera en
collision avec un mur. si cela se produit plus de 10 fois,
le programme arrêtera. sélectionner un des 3 niveaux
en utilisant
et EnTER (entrée).
wEIgHT LOSS (PERTE DE POIDS) :
encourage la
perte de poids en augmentant et réduisant le niveau
de résistance tout en maintenant l’utilisateur dans la
zone qui favorise la perte de graisse. programme basé
sur le temps qui permet de choisir entre 16 niveaux.
l’utilisateur détermine la durée et le niveau en utilisant
et EnTER (entrée).
INTERVALS (INTERVALLES)
Échauffement
segments du programme - Répéter
Récupération
durée
4:00 min
:30 :60 :60 :30 :30 :60 :30 :60 :60 :30 :30 :60
4:00 min
segment 1
2
3
4
5
6
7
8
9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
niveau 1
1
2
2
3
5
1
1
5
5
1
5
1
1
5
5
1
3
2
2
1
niveau 2
1
2
2
3
6
2
2
6
6
2
6
2
2
6
6
2
3
2
2
1
niveau 3
1
2
2
4
7
3
3
7
7
3
7
3
3
7
7
3
4
2
2
1
niveau 4
1
2
2
5
8
4
4
8
8
4
8
4
4
8
8
4
5
2
2
1
niveau 5
2
3
5
6
9
5
5
9
9
5
9
5
5
9
9
5
6
5
3
2
niveau 6
2
3
5
7 10 6
6 10 10 6 10 6
6 10 10 6
7
5
3
2
niveau 7
2
3
5
8 11 7
7 11 11 7 11 7
7 11 11 7
8
5
3
2
niveau 8
2
3
5
9 12 8
8 12 12 8 12 8
8 12 12 8
9
5
3
2
niveau 9
3
4
5 10 13 9
9 13 13 9 13 9
9 13 13 9 10 5
4
3
niveau 10 3
4
8 11 14 10 10 14 14 10 14 10 10 14 14 10 11 8
4
3
niveau 11 3
6 10 12 15 11 11 15 15 11 15 11 11 15 15 11 12 10 6
3
niveau 12 3
6 10 13 16 12 12 16 16 12 16 12 12 16 16 12 13 10 6
3
niveau 13 5
9 13 14 17 13 13 17 17 13 17 13 13 17 17 13 14 13 9
5
niveau 14 5
9 13 15 18 14 14 18 18 14 18 14 14 18 18 14 15 13 9
5
niveau 15 5
9 13 16 19 15 15 19 19 15 19 15 15 19 19 15 16 13 9
5
niveau 16 5
9 13 17 20 16 16 20 20 16 20 16 16 20 20 16 17 13 9
5
wEIgHT LOSS (PERTE DE POIDS)
Échauffement
segments du programme - Répéter
Récupération
durée
4:00 min
Chaque segment dure 60 secondes
4:00 min
segment 1
2
3
4
5
6
7
8
9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
niveau 1
1
2
2
3
3
3
4
4
5
5
5
5
4
4
3
3
3
2
2
1
niveau 2
1
2
2
3
4
4
5
5
6
6
6
6
5
5
4
4
3
2
2
1
niveau 3
1
2
2
4
5
5
6
6
7
7
7
7
6
6
5
5
4
2
2
1
niveau 4
1
2
2
5
6
6
7
7
8
8
8
8
7
7
6
6
5
2
2
1
niveau 5
2
3
5
6
7
7
8
8
9
9
9
9
8
8
7
7
6
5
3
2
niveau 6
2
3
5
7
8
8
9
9 10 10 10 10 9
9
8
8
7
5
3
2
niveau 7
2
3
5
8
9
9 10 10 11 11 11 11 10 10 9
9
8
5
3
2
niveau 8
2
3
5
9 10 10 11 11 12 12 12 12 11 11 10 10 9
5
3
2
niveau 9
3
4
5 10 11 11 12 12 13 13 13 13 12 12 11 11 10 5
4
3
niveau 10 3
4
8 11 12 12 13 13 14 14 14 14 13 13 12 12 11 8
4
3
niveau 11 3
6 10 12 13 13 14 14 15 15 15 15 14 14 13 13 12 10 6
3
niveau 12 3
6 10 13 14 14 15 15 16 16 16 16 15 15 14 14 13 10 6
3
niveau 13 5
9 13 14 15 15 16 16 17 17 17 17 16 16 15 15 14 13 9
5
niveau 14 5
9 13 15 16 16 17 17 18 18 18 18 17 17 16 16 15 13 9
5
niveau 15 5
9 13 16 17 17 18 18 19 19 19 19 18 18 17 17 16 13 9
5
niveau 16 5
9 13 17 18 18 19 19 20 20 20 20 19 19 18 18 17 13 9
5
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