107
INfORmACIÓN DEL PROgRAmA
mANUAL:
ajuste su nivel de resistencia de forma
manual durante su sesión de ejercicio. El usuario
configura el tiempo y la resistencia usando
y EnTER (aCEpTaR).
INTERVALOS:
promueve la pérdida de peso
aumentando y disminuyendo la resistencia, mientras
lo mantiene dentro de su zona óptima para quemar
grasa. programa basado en el tiempo que presenta
16 niveles para seleccionar. El usuario configura el
tiempo y el nivel usando
y EnTER (aCEpTaR).
JUEgO:
un programa divertido que simula una
carrera en la que debe evitar chocar contra las
paredes. para acelerar el automóvil, debe pedalear
más rápido; y para desacelerar el automóvil, debe
reducir la velocidad de pedaleo. El programa lo
desafiará con cambios de resistencia aleatorios. si
cae fuera del intervalo de RpM, usted chocará contra
una pared. si choca más de 10 veces, el programa
finalizará. seleccione uno de los 3 niveles usando
y EnTER (aCEpTaR).
PéRDIDA DE PESO:
promueve la pérdida de peso
aumentando y disminuyendo el nivel de resistencia,
mientras lo mantiene dentro de su zona óptima para
quemar grasa. programa basado en el tiempo que
presenta 16 niveles para seleccionar. El usuario
configura el tiempo y el nivel usando
y EnTER
(aCEpTaR).
INTERVALOS
Calentamiento
segmentos del programa: repetición
Enfriamiento
Tiempo
4: 00 min
:30 :60 :60 :30 :30 :60 :30 :60 :60 :30 :30 :60
4: 00 min
segmento 1
2
3
4
5
6
7
8
9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
nivel 1
1
2
2
3
5
1
1
5
5
1
5
1
1
5
5
1
3
2
2
1
nivel 2
1
2
2
3
6
2
2
6
6
2
6
2
2
6
6
2
3
2
2
1
nivel 3
1
2
2
4
7
3
3
7
7
3
7
3
3
7
7
3
4
2
2
1
nivel 4
1
2
2
5
8
4
4
8
8
4
8
4
4
8
8
4
5
2
2
1
nivel 5
2
3
5
6
9
5
5
9
9
5
9
5
5
9
9
5
6
5
3
2
nivel 6
2
3
5
7 10 6
6 10 10 6 10 6
6 10 10 6
7
5
3
2
nivel 7
2
3
5
8 11 7
7 11 11 7 11 7
7 11 11 7
8
5
3
2
nivel 8
2
3
5
9 12 8
8 12 12 8 12 8
8 12 12 8
9
5
3
2
nivel 9
3
4
5 10 13 9
9 13 13 9 13 9
9 13 13 9 10 5
4
3
nivel 10
3
4
8 11 14 10 10 14 14 10 14 10 10 14 14 10 11 8
4
3
nivel 11
3
6 10 12 15 11 11 15 15 11 15 11 11 15 15 11 12 10 6
3
nivel 12
3
6 10 13 16 12 12 16 16 12 16 12 12 16 16 12 13 10 6
3
nivel 13
5
9 13 14 17 13 13 17 17 13 17 13 13 17 17 13 14 13 9
5
nivel 14
5
9 13 15 18 14 14 18 18 14 18 14 14 18 18 14 15 13 9
5
nivel 15
5
9 13 16 19 15 15 19 19 15 19 15 15 19 19 15 16 13 9
5
nivel 16
5
9 13 17 20 16 16 20 20 16 20 16 16 20 20 16 17 13 9
5
wEIgHT LOSS (PéRDIDA DE PESO)
Calentamiento
segmentos del programa: repetición
Enfriamiento
Tiempo
4: 00 min
Cada segmento tiene 60 segundos
4: 00 min
segmento 1
2
3
4
5
6
7
8
9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
nivel 1
1
2
2
3
3
3
4
4
5
5
5
5
4
4
3
3
3
2
2
1
nivel 2
1
2
2
3
4
4
5
5
6
6
6
6
5
5
4
4
3
2
2
1
nivel 3
1
2
2
4
5
5
6
6
7
7
7
7
6
6
5
5
4
2
2
1
nivel 4
1
2
2
5
6
6
7
7
8
8
8
8
7
7
6
6
5
2
2
1
nivel 5
2
3
5
6
7
7
8
8
9
9
9
9
8
8
7
7
6
5
3
2
nivel 6
2
3
5
7
8
8
9
9 10 10 10 10 9
9
8
8
7
5
3
2
nivel 7
2
3
5
8
9
9 10 10 11 11 11 11 10 10 9
9
8
5
3
2
nivel 8
2
3
5
9 10 10 11 11 12 12 12 12 11 11 10 10 9
5
3
2
nivel 9
3
4
5 10 11 11 12 12 13 13 13 13 12 12 11 11 10 5
4
3
nivel 10
3
4
8 11 12 12 13 13 14 14 14 14 13 13 12 12 11 8
4
3
nivel 11
3
6 10 12 13 13 14 14 15 15 15 15 14 14 13 13 12 10 6
3
nivel 12
3
6 10 13 14 14 15 15 16 16 16 16 15 15 14 14 13 10 6
3
nivel 13
5
9 13 14 15 15 16 16 17 17 17 17 16 16 15 15 14 13 9
5
nivel 14
5
9 13 15 16 16 17 17 18 18 18 18 17 17 16 16 15 13 9
5
nivel 15
5
9 13 16 17 17 18 18 19 19 19 19 18 18 17 17 16 13 9
5
nivel 16
5
9 13 17 18 18 19 19 20 20 20 20 19 19 18 18 17 13 9
5
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