10 - Flow Fitness PERFORM T2i - Gebruiksaanwijzing
3
Fitness
Introductie trainingsschema
Trainingschema week 1 en 2
Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 3 keer per week.
Warming Up
---
5 - 10 minuten
Training
---
4 minuten
Rust
---
1 minuut
Training
---
2 minuten
Rustig fietsen
---
1 minuut
Cooling down
---
5 minuten
Trainingschema week 3 en 4
Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 4 keer per week.
Warming Up
---
5 - 10 minuten
Training
---
5 minuten
Rust
---
1 minuut
Training
---
3 minuten
Rustig fietsen
---
1 minuut
Cooling down
---
5 minuten
Trainingschema week 5 en 6
Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 5 keer per week.
Warming Up
---
5 - 10 minuten
Training
---
6 minuten
Rust
---
1 minuut
Training
---
4 minuten
Rustig fietsen
---
3 minuut
Cooling down
---
5 minuten
Na het volbrengen van het zes weken durende introductie trainingsschema, kunt u een keuze maken uit vervolgtrainingen. U kunt kiezen tussen een trainings-
schema om gewicht te verliezen of een trainingsschema om conditie te verbeteren. Beide trainingsschema’s staan weergeven op de volgende pagina.
Summary of Contents for PERFORM T2i
Page 1: ...PERFORM T2i User Manual ENGLISH NEDERLANDS ...
Page 5: ...Gebruiksaanwijzing Flow Fitness PERFORM T2i 5 1 Belangrijke informatie Inhoud verpakking ...
Page 24: ...24 Gebruiksaanwijzing Flow Fitness PERFORM T2i 6 Product informatie s Exploded view ...
Page 28: ...ENGLISH PERFORM T2i User Manual ...
Page 31: ...User Manual Flow Fitness PERFORM T2i 31 1 Important information Content of package ...
Page 50: ...50 Flow Fitness PERFORM T2i User Manual 6 Product information s Exploded view ...
Page 54: ...54 Flow Fitness PERFORM T2i Notities Notes ...
Page 55: ...Flow Fitness PERFORM T2i 55 Notities Notes ...
Page 56: ...www flowfitness com ...