48
5. Algemene informatie
Na het volbrengen van het zes weken durende introductie trainingsschema, kunt u
een keuze maken uit vervolgtrainingen. U kunt kiezen tussen een trainingsschema
om gewicht te verliezen of een trainingsschema om conditie te verbeteren. Beide
trainingsschema’s staan weergeven op de volgende pagina’s.
Trainingsschema week 5 en 6
Train op 60% van uw maximale hartslag (programma 7).
Maximaal 5 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 6 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 4 minuten.
3 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Summary of Contents for Glider DCT250i
Page 1: ...Gebruiksaanwijzing Manual www flowfitness nl...
Page 51: ...51...
Page 55: ...55...
Page 58: ...58 Manual www flowfitness nl en...
Page 107: ...107...
Page 111: ...111...
Page 114: ...114 Notities Notes...
Page 115: ...115 Notities Notes...
Page 116: ...www flowfitness nl...