28
Phase 3 – Extended Monitoring/Utökad pulskontroll
Under den tredje fasen ändras inte lutning eller hastighet utan pulsmätning sker kontinuerligt under nedräkning från 3:00
(min.) med fasta inställningar för hastighet och lutning. Om tröskelvärdet (ung. 65 % av målpulsvärdet) inte uppnås, visar
displayen FAIL som blinkar under 10 sekunder. Datorn återgår sedan till POWER ON MODE. Om däremot tröskelvärdet
uppnås, övergår programmet till HEART RATE CONTROL MODE – se nedan.
HEART RATE CONTROL MAIN PROGRAM/PULSBASERAD TRÄNING - HUVUDPROGRAM
När min målpulsvärde uppnås avslutas uppvärmningsprogrammet. Datorn övergår till huvudprogrammet och den inställda
tiden räknas ned. Om inte max målpulsvärde uppnås under huvudprogrammet, ökar lutningsnivån med 1 % var 15:e
sekund tills målpulsvärdet uppnås, eller lutningsnivån har ökat med 15 %. Om målpulsvärdet ändå inte uppnås trots att
lutningsnivån har ökats med 15 %, ökar också hastigheten med 0,8km/h var 15:e sekund tills maxpulsvärdet uppnås. Om
den verkliga uppmåtta pulsen är högre än maximalt målpulsvärde, minskar lutningen med 1 % var 15:e sekund tills det
verkliga pulsvärdet motsvarar maxpulsvärdet enligt programmet, eller lutningsnivån återgått till 0 %. I så fall minskar
hastigheten med 0,8 km/h var 15:e sekund tills det verkliga uppmätta pulsvärdet motsvarar programmets maxpulsvärde.
COOL DOWN/VARVA NER –
När HEART RATE CONTROL programmet avslutats och tiden räknats ned till 0, startar du
Cool Down under en minut. Lutningen återgår till 0 % och hastigheten sänks till 3,2 km/h medan programmet räknas ned
från 1:00 (min).
C1 – C3 CUSTOM PROGRAM (USER PROGRAM)/INDIVIDUELLA ANVÄNDARPROGRAM
3 individuella (custom) program kan ställas in sparas av olika användare. Varje individuellt användarprogram kan
omfatta max 60 minuter. Därefter startas automatiskt Cool Down under en minut. Ställ in och spara enligt nedan.
:
STÄLLA IN OCH SPARA INDIVIDUELLA ANVÄNDARPROGRAM
Välj mellan C1 - C3 och tryck STOP/ENTER för att gå till programmet. Bekräfta med START. Utgångshastigheten
är 3,2 km/h och lutningen = 0. Varje steg under SPEED/INCLINE omfattar en minut. Tryck SPEED UP/DOWN för
att öka/minska hastigheten och INCLINE UP/DOWN för att öka/minska lutningen under träningen. Datorn sparar
tillfälligt aktuell hastighet och lutning under den sista sekunden av varje minut. Fortsätt träna så länge du vill. Tryck
STOP/ENTER för att starta nedvarvning Cool Down under en minut. Datorn övergår därefter till autosparläge. Om
du vill hoppa över Cool Down, tryck STOP/ENTER för att spara ditt användarprogram.
När datorn är i autosparläge blinkar “CUSTOM SAVE” långsamt. Tryck för att spara programmet eller tryck
STOP/ENTER för att radera programmet och återgå till läge POWER ON.
EDIT PREVIOUS SAVED PROGRAM/ÄNDRA SPARADE INSTÄLLNINGAR
Gör så här för att ändra hastighet och lutning utan att ändra tidigare sparad träningstid:
Tryck SPEED UP/DOWN och INCLINE UP/DOWN för att ändra hastighet och lutning under träningen.
Följ sedan instruktionen för att ställa in och spara program efter avslutad träning.
