55
Faza 3 – Produženi nadzor
U tre
ć
oj fazi nema daljeg pove
ć
anja brzine ili nagiba a puls korisnika se sve vreme prati tokom 3:00 (min.) bez menjanja
brzine ili nagiba. Ako se tokom ovog perioda ne dostigne grani
č
na vrednost pulsa (otprilike 65% ciljnog pulsa), onda
ć
e se
na ekranu pojaviti naznaka da je program KONTROLE PULSA bio neuspešan (na ekranu je ispisano „FAIL“) i nakon
treptanja u trajanju od 10 sek. trenažer se vra
ć
a u MOD PRIPRAVNOSTI. Ako je tokom perioda produženog nadzora pulsa
dostignuta grani
č
na vrednost pulsa, program
ć
e se prebaviti u mod KONTROLE PULSA, što je opisano u narednoj sekciji.
KONTROLA PULSA – GLAVNI PROGRAM
Nakon što je puls dostigao minimalnu grani
č
nu vrednost za trening završen je program zagrevanja. Ra
č
unar
ć
e pre
ć
i u
glavni program, a vreme
ć
e po
č
eti da odbrojava od prethodno podešene vrednosti. Ako se tokom trajanja glavnog
programa desi da stvarni puls bude ispod minimalnog grani
č
nog pulsa, nivo nagiba
ć
e se pove
ć
avati za 1% svakih 15
sekundi dok puls ne dostigne maksimalnu grani
č
nu vrednost ili je dostignut nagib od 15%. Nakon što je nagib dostigao
maksimalnih 15% ali još nije dostignut maksimalni ciljni puls brzina
ć
e se pove
ć
ati za 0,8 km/h svakih 15 sekundi sve dok
puls ne dostigne maksimalni ciljni puls. Ako je stvarni puls ve
ć
i od maksimalnog ciljnog pulsa onda
ć
e se nagib smanjivati
za 1% svakih 15 sekundi dok puls ne bude ispod maksimalne granice ili je nagib dostigao 0%. Potom
ć
e se brzina
smanjivati za 0,8 km/h svakih 15 sekundi dok puls ne bude ispod maksimalne granice.
HLA
ð
ENJE –
Po završetku programa KONTROLE PULSA kada je vreme dostiglo do nula zapo
č
inje jednominutna faza
hla
ñ
enja. Nagib se vra
ć
a na 0%, a brzina se smanjuje na 3,2 km/h dok vreme odbrojava od 1:00.
C1 – C3 KORISNI
Č
KI DEFINISAN PROGRAM
Ra
č
unar dozvoljava da se podese i sa
č
uvaju tri razli
č
ita korisni
č
ki definisana programa za vežbanje koji se
č
esto
koriste. Maksimalno vreme trajanja svakog korisni
č
kog programa je 60 minuta. Tokom treninga kada je vreme
dostignuto, trenažer
ć
e automatski zapo
č
eti jednominutnu fazu hla
ñ
enja. Da biste postavili i sa
č
uvali korisni
č
ki
definisan program pratite slede
ć
u proceduru:
POSTAVLJANJE I
Č
UVANJE KORISNI
Č
KOG PROGRAMA
Odaberite izme
ñ
u C1 do C3 i potom pritisnite dugme STOP/ENTER i u
ć
i
ć
ete u mod za unošenje korisni
č
kog
programa. Potom pritisnite START. Brzina po
č
inje sa 3,2 km/h a nagib je na 0. Svaka sekcija BRZINE/NAGIBA
traje jedan minut. Pritisnite dugmi
ć
e za UBRZANJE/USPORENJE da biste promenili brzinu a pritisnite VE
Ć
I/MANJI
NAGIB da promenite nagib tokom vežbanja. Ra
č
unar
ć
e privremeno zapamtiti brzinu i nagib u poslednjoj sekundi
svake sekcije kao odabranu brzinu odnosno nagib za tu jednominutnu sekciju. Nastavite sa treningom dok ne
budete želeli da prekinete. Pritisnite dugme STOP/ENTER da biste zapo
č
eli jednominutnu fazu hla
ñ
enja. Ra
č
unar
ć
e automatski pre
ć
i u status za snimanje programa vežbanja nakon isteka jednominutnog hla
ñ
enja. Ako želite da
presko
č
ite hla
ñ
enje, pritisnite STOP/ENTER da biste prešli u status za snimanje programa vežbanja odmah.
Kada je ra
č
unar u statusu snimanja programa, dugme pored “CUSTOM SAVE” polako trep
ć
e. Pritisnite dugme da
biste snimili program ili pritisnite STOP/ENTER da ga obrišete i vratite se u status pripravnosti.
IZMENE PRETHODNO SNIMLJENOG PROGRAMA
Menjanje brzine ili nagiba bez produžavanja prethodno snimljenog programa:
Samo pritisnite dugmi
ć
e za UBRZANJE/USPORENJE ili VE
Ć
I/MANJI NAGIB da promenite brzinu i nagib tokom
vežbe a potom pratite procedutu za SNIMANJE NOVOG PROGRAMA na kraju treninga.
