38
FYYSISEN KUNNON TESTI (FITNESS-TEST)
Toiminto fyysisen kunnon testi mahdollistaa fyysisen kunnon testauksen harjoittelun aikana. Fyysinen kunto arvioidaan
käyttäjän sykkeen harjoittelun jälkeen normaaliksi palautumisen nopeuden perusteella. Mitä nopeammin syke palautuu
normaaliksi, sitä parempi on fyysinen kunto. Käyttäjä voi merkitä fyysisen kuntonsa arvioinnin muistiin ja käyttää sitä
vertailuarvona seuratessaan suorituskykynsä paranemista. Fyysisen kunnon testin aloittamiseksi paina harjoittelun
lopussa (ollessasi vielä fyysisesti rasittunut) painiketta “Fyysisen kunnon testi”. Juoksumatto siirtyy tilaan TAUKO/STOP.
Laita molemmat kätesi 10 sekunnin kuluessa sykeantureille (ei ole tarpeen sykeanturin sisältävällä rintavyöllä
varustetuissa malleissa). Sykeanturi selvittää käyttäjän sykkeen 10 sekunnissa ja käynnistää fyysisen kunnon testin.
AJAN laskeminen tapahtuu alaspäin arvosta 01:00 arvoon 00:00. Laskemisen päätyttyä tulee näyttöön NOPEUS fyysisen
kunnon arviointi (1.0-6.0). Mitä pienempi arvo on, sitä parempi on käyttäjän fyysinen kunto. Merkitse arviointi muistiin
myöhempää vertailua varten. Fyysisen kunnon testin (1 minuutti) päätyttyä voit jatkaa harjoittelua painamalla painiketta
START.
Jos haluat pysäyttää fyysisen kunnon testin ja keskeyttää harjoittelun testitoiminnon aikana, paina painiketta
STOP/ENTER, jolloin laite palaa tilaan PÄÄLLÄ.
Jos haluat jatkaa alkuperäistä ohjelmaa fyysisen kunnon testin aikana, paina painiketta START.
Ellei sykeanturi saa fyysisen kunnon testin painikkeen painamisen jälkeen käyttäjän syketaajuutta selville, jää tietokone
tilaan TAUKO/STOP. Jos haluat palata tilaan PÄÄLLÄ, paina painiketta STOP/ENTER ja jos haluat jatkaa alkuperäistä
ohjelmaa, paina painiketta START.
Fyysisen kunnon testiä ei voi aktivoida jäähdyttelyvaiheen aikana.
SYKEANTURIN SISÄLTÄVÄN RINTAVYÖN KÄYTTÖ:
Rintavyön virheettömän toiminnan varmistamiseksi se on asetettava niin, että anturi tulee vartalon etupuolelle keskelle
juuri rinnan alapuolelle – kts. alempana oleva kuva. Anturi tarvitsee virheetöntä toimintaa varten kehonlämpöä ja hieman
kosteutta. Virheettömän toiminnan varmistamiseksi voit ennen mittausta kevyesti kostuttaa kaksi hihnan alapuolella
olevaa kumista anturia.
Kiinnitä rintavyö etupuolelle
juuri rinnan alapuolelle
