43
EN
SL
HR
BS
SR
PROGRAM 7 – 5K UČENJE I TAKMIČENJE
Ukoliko odaberete program P7, na LED displeju će se pojaviti UDALJENOST “3” milje ili “5” km. Za početak programa
pritisnite tipku START. Za namještanje brzine koristite tipku POVEĆATI/SMANJITI BRZINU te za namještanje nagiba tipku
POVEĆATI/SMANJITI NAGIB.
PROGRAM 8 (9, 10) – PRAĆENJE SRČANE FREKVENCIJE
Ukoliko korisnik odabere program P8 (P9, P10) i pritisne tipku ENTER, na displeji će se pojaviti izračunata polazna
srčana frekvencija (prema starosti korisnika) – vidi strane 2 do 9. Kod svih programa sa mjerenjem srčane frekvencije
korisnik mora koristiti grudni pojas ili po cijelo vrijeme držati pločice koje snimaju puls na rukama. Namjestite srčanu
frekvenciju pomoću tipki POVEĆATI/SMANJITI BRZINU prema vlastitoj fizičkoj kondiciji i uputama profesionalnog
trenera ili liječnika, te tada potvrdite namještanje korisnika pritiskom na tipku STOP/ENTER. Sada unesite ukupno
vrijeme treninga u intervalima po 3:00 minute ili uzmite standardno namještanje 60:00 minuta. Potvrdite tipkom
ENTER.
Za početak programa P8 (P9, P10) pritisnite tipku START. Pri početku programa PRAĆENJE SRČANE FREKVENCIJE su
odmah na početku programa 3 puta iza sebe po 3 minute monitoring faze i traka se počinje kretati. Sada korisnik
može za početak programa P8 (P9, P10) pritisnuti tipku START.
ZAGRIJAVANJE: Faza 1 – Promjena brzine
Tokom prve faze se srčana frekvencija korisnika prati neprekidno te u intervalima po 30 sekundi sa oduzimanjem 3:00
minute. Ukoliko se ne postigne granica vrijednosti srčane frekvencije (cca. 65% ciljne srčane frekvencije),brzina trake za
trčanje povećavat će se uvijek za 1,0 km/h. Traka za trčanje će u toj fazi povećavati brzinu od 3,2 km/h do maksimalne
vrijednosti 7,2 km/h. Ukoliko se u toj fazi postigne granica vrijednosti srčane frekvencije, program izostavi dolje
navedenu fazu 3 i ravno krene u REŽIM PRAĆENJE SRČANE FREKVENCIJE.
Bilješka:
Ukoliko program ne utvrdi srčanu frekvenciju, brzina će se mijenjati.
NIVO
MIN. BRZINA (KM)
MAKS. BRZINA (KM)
MIN. NAGIB (%)
MAKS. NAGIB (%)
1
2,6
4,5
0
1
2
2, 9
4,8
0
2
3
3,2
5,1
1
3
4
3,5
5,4
1
4
5
3,8
5,8
2
5
6
4,2
6,1
2
6
7
4,5
6,4
3
7
8
4,8
6,7
3
8
9
5,1
7,0
3
9
10
5,4
7,4
4
10
11
5,8
7,7
4
11
12
6,1
8,0
4
12
