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DE
Training von Brustmuskulatur und Trizeps
Gummibänder am hinteren Standfuß anbringen.
1
2
3
Arme seitlich auf Schulter-
höhe.
Arme gestreckt nach vorne
vor die Brust
und wieder zurück bewe-
gen.
Training von Brust und Oberarmen
Gummibänder am hinteren Standfuß anbringen.
1
2
3
Arme nach oben strecken. Arme gestreckt hinunter vor
die Brust bewegen
und wieder zurück nach
oben.
00162_de-en-fr-nl_V3.indb 19
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29.05.2017 14:18:16
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