Crivit WEIGHT SET, Instructions Manual

Page: 13 / 19

SK 13
Srdečne blahoželáme! So svojou kúpou ste sa
rozhodli pre veľmi kvalitný výrobok. Oboznámte sa
pred montážou a prvým použitím dôverne s
výrobkom. Prečítajte si k tomu pozorne nasledujúci
návod na montáž a bezpečnostné pokyny.
Používajte výrobok iba tak, ako je to popísané, a pre
uvedenú oblasť používania. Uschovajte si dobre
tento návod. Odovzdajte pri predávaní výrobku tretej
osobe všetky doklady spolu s výrobkom.
Tieto inštrukcie sú neoddeliteľnou súčasťou výrobku.
Uschovajte a balenie. Zadajte produkt pokračuje s
pokynmi.
Tieto výrobky spĺňajú Trieda H pre bežné domáce
použitie. Tieto výrobky nie sú určené na komerčné
použitie. Tieto výrobky sú určené na výlučné
použitie dospelými.

2 x činky s hmotnosťou približne 1 kg, rozmery
cca 21,5 x 4 cm, použité materiály: pena, plasty,
liatina

2 x zápästia váhy cca 0,5 kg, použité materiály:
neoprén, PA, polyester, oceľové guľôčky

2 x hmotnosť rukavice na 0,5 kg, použité
materiály: neoprén, PA, TPR, oceľové guľôčky
DÔLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ
INFORMÁCIE
a) Upozorňujeme, že tento návod a uschovajte ho
na!
b) Poraďte sa so svojím lekárom určenie možných
zdravotných rizík skôr, než začnete s nejakou
formou
cvičenia. Porady s lekárom je
rozhodujúce, pokiaľ ide o srdcovú frekvenciu,
krvný tlak alebo hladinu cholesterolu v krvi.
c) Všimnite si vaše telo signály. Nesprávne alebo
nadmerné cvičenie môže poškodiť vaše
zdravie. Ak ste niekedy pocit, počas cvičenia
bolesť, zvieranie na hrudi, nepravidelný srdcový
tep, extrémne dýchavičnosť, závraty alebo
závraty, prestať vykonávať okamžite a poraďte
sa s lekárom.
d) Udržujte deti a domáce zvieratá od zariadenia.
Tento prístroj je určený pre dospelých. Rodičia
a opatrovníci by mali byť vedomí svojej
zodpovednosti
v dôsledku prirodzeného
inštinktu hry a experimentovanie detí očakáva,
že situácia a správanie, je pre tréningové
zariadenia nie je postavený.
e) Používajte prístroj na pevnom, rovnom povrchu
s ochranným krytom pre podlahu alebo
koberec. Bezpečná vzdialenosť by mala byť
okolo najmenej 1 m.
f) Úroveň bezpečnosti zariadenia môže byť
zachovaná len v prípade, že je pravidelne
kontrolovať, či poškodenia a opotrebovania
pred použitím, napríklad kapiel, držiaky, kĺby
alebo na suchý zips.
g) Používajte zariadenie iba ako je uvedené. Nájsť
pri montáži alebo preskúmanie chybného časti
alebo počuť podivné zvuky pri používaní
zariadenia, nepoužívajte ho, kým nie je problém
vyriešený výmenou alebo opravou.
h) Jednotka je testovaná podľa noriem EN 957 pre
triedu H a certifikované. Je určený iba pre
domáce použitie.
i) Používajte počas tréningu vhodnejšie oblečenia
a obuvi s protišmykovou podrážkou. Uistite sa,
že školiaca miestnosť dobre vetraná. Vyhnite
sa prievanu.
j) Prístroj je vhodný najmä pre školenia hornej
časti tela, svalov rúk a nôh a zlepšenie celkovej
vytrvalosť a spaľovanie tuku.
Návod na používanie
Venujte pozornosť tela napätie. Zdvihnite hrudník a
vytiahnite ju v bruchu, utiahnite zadok, aby sa vaše
chrbát rovno, pokrčte kolená mierne a držať zápästie
rovno.
Práce vykonávajte pomaly a rovnomerne a dýchať
vedome. Vykonajte každého cvičenia s jedným až
tromi sadami 6-15 opakovaní. Cvičenia sú uvedené
nižšie, budete ako s činkami (v rukách), môže
vykonávať rúk alebo zápästia závažia. Náčrtky
ukazujú spoločné váhy.
(A) Pažiach a ramenách 1
Udržujte paže ohnuté v prednej časti tela. Zovrieť
päste. Lakte smerujú dole. Pretiahnuť ľavú ruku
dopredu. Potom sa vráťte do východiskovej polohy.
Vykonajte pohyb s druhou zložkou. Meniť rýchlosť.
(B) Zbrane a ramená 2
Držte ruky vo výške ramien vedľa tela. Zovrieť
päste. Lakte smerujú dole. Teraz pretiahnuť ruky
hore a von sa dotknúť rukami nad hlavou. Potom sa
vráťte do východiskovej polohy.
(C) Arm (biceps 1)
Udržujte paže ohnuté v prednej časti tela. Zovrieť
päste. Lakte smerujú dole. Presuňte ľavú dole
rameno ohnuté. Potom sa vráťte do východiskovej
polohy. Vykonajte pohyb s druhou zložkou. Meniť
rýchlosť.
(D) Arm (biceps 2)
Držte ruky vo výške ramien vedľa tela. Zovrieť
päste. S dlaňami nahor. Pokrčte ruky smerom k
ramenu / hlavy. Potom sa vráťte do východiskovej
polohy.
(E) Paže, ramená a triceps
Majte paže ohnuté nad sebou v úrovni očí v prednej
časti tela. Zovrieť päste. Teraz natiahnuť ruku
dopredu. Urob to potom dole a späť. Natiahnuť
druhú ruku dopredu. Meniť rýchlosť.