Crivit WEIGHT SET, Instructions Manual

Page: 11 / 19

CZ 11
Srdečně blahopřejeme! Zakoupením tohoto
produktu jste se rozhodli pro velmi kvalitní výrobek.
Před montáží a prvním uvedením do provozu se
důvěrně seznamte s produktem. Přečtěte si k tomu
pozorně následující návod k montáži a bezpečnostní
pokyny. Používejte přístroj pouze tak, jak je zde
popsáno a v uvedených oblastech používání.
Uschovejte řádně tento návod. Při odevzdání
přístroje třetím osobám přiložte k přístroji všechny
podklady.
Tyto instrukce jsou nedílnou součástí výrobku.
Uschovejte a balení. Zadejte produkt pokračuje s
pokyny.
Tyto výrobky splňují Třída H pro běžné domácí
použití. Tyto výrobky nejsou určeny pro komerční
použití. Tyto výrobky jsou určeny k výhradnímu
použití dospělými.

2 x činky o hmotnosti přibližně 1 kg, rozměry cca
21,5 x 4 cm, použité materiály: pěna (NBR +
PVC), plasty (PVC, PP a PA), litina

2 x zápěstí váhy cca 0,5 kg, použité materiály:
neopren, PA, polyester, ocelové kuličky

2 x hmotnost rukavice na 0,5 kg, použité
materiály: neopren, PA, TPR, ocelové kuličky
DŮLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÍ INFORMACE
a) Upozorňujeme, že tento návod a uschovejte jej
na!
b) Poraďte se se svým lékařem určení možných
zdravotních rizik dříve, než začnete s nějakou
formou
cvičení. Porady s lékařem je
rozhodující, pokud jde o srdeční frekvenci,
krevní tlak nebo hladinu cholesterolu v krvi.
c) Všimněte si vaše tělo signály. Nesprávné nebo
nadměrné cvičení může poškodit vaše zdraví.
Pokud jste někdy pocit, během cvičení bolest,
svírání na hrudi, nepravidelný srdeční tep,
extrémní dušnost, závratě nebo závratě, přestat
vykonávat okamžitě a poraďte se s lékařem.
d) Udržujte děti a domácí zvířata od zařízení.
Tento přístroj je určen pro dospělé. Rodiče a
opatrovníci
by měli být vědomi své
odpovědnosti v důsledku přirozeného instinktu
hry a experimentování dětí očekává, že situace
a chování, je pro tréninková zařízení není
postaven.
e) Používejte přístroj na pevném, rovném povrchu
s ochranným krytem pro podlahu nebo koberec.
Bezpečná vzdálenost by měla být kolem
nejméně 1 m.
f) Úroveň bezpečnosti zařízení může být
zachována pouze v případě, že je pravidelně
kontrolovat, zda poškození a opotřebení před
použitím, například kapel, držáky, klouby nebo
na suchý zip.
g) Používejte zařízení pouze jak je uvedeno. Najít
při montáži nebo přezkoumání vadného části
nebo slyšet podivné zvuky při používání
zařízení, nepoužívejte jej, dokud není problém
vyřešen výměnou nebo opravou.
h) Jednotka je testována podle norem EN 957 pro
třídu H a certifikované. Je určen pouze pro
domácí použití.
i) Používejte během tréninku vhodnější oblečení
a obuvi s protiskluzovou podrážkou. Ujistěte se,
že školící místnost dobře větraná. Vyhněte se
průvanu.
j) Přístroj je vhodný zejména pro školení horní
části těla, svalů rukou a nohou a zlepšení
celkové vytrvalost a spalování tuku.
Návod k používáNÍ
Věnujte pozornost těla napětí. Zvedněte hrudník a
vytáhněte ji v břiše, utáhněte hýždě, aby se vaše
záda rovně, pokrčte kolena mírně a držet zápěstí
rovně.
Práce provádějte pomalu a rovnoměrně a dýchat
vědomě. Proveďte každého cvičení s jedním až
třemi sadami 6-15 opakování. Cvičení jsou uvedeny
níže, budete jak s činkami (v rukou), může provádět
rukou nebo zápěstí závaží. Náčrtky ukazují společné
váhy.
(A) Pažích a ramenech 1
Udržujte paže ohnuté v přední části těla. Sevřít
pěsti. Lokty směřují dolů. Protáhnout levou ruku
dopředu. Pak se vraťte do výchozí polohy. Proveďte
pohyb s druhou složkou. Měnit rychlost.
(B) Zbraně a ramena 2
Držte paže ve výšce ramen vedle těla. Sevřít pěsti.
Lokty směřují dolů. Nyní protáhnout ruce nahoru a
ven se dotknout rukama nad hlavou. Pak se vraťte
do výchozí polohy.
(C) Arm (biceps 1)
Udržujte paže ohnuté v přední části těla. Sevřít
pěsti. Lokty směřují dolů. Přesuňte levou dolů
rameno ohnuté. Pak se vraťte do výchozí polohy.
Proveďte pohyb s druhou složkou. Měnit rychlost.
(D) Arm (biceps 2)
Držte paže ve výšce ramen vedle těla. Sevřít pěsti.
S dlaněmi nahoru. Pokrčte ruce směrem k rameni /
hlavy. Pak se vraťte do výchozí polohy.
(E) Paže, ramena a triceps
Mějte paže ohnuté nad sebou v úrovni očí v přední
části těla. Sevřít pěsti. Nyní natáhnout paži dopředu.
Udělej to pak dolů a zpět. Natáhnout druhou ruku
dopředu. Měnit rychlost.
(F) Paže (triceps)
Ohněte váš trup dopředu. Udržujte ruce v blízkosti
těla. Lokty jsou ohnuty a blízko u těla. Sevřít pěsti.
Rozšiřte své ruce nahoru a zpět. Pak se vraťte do
výchozí polohy.