Crivit 373943 2104, Operating Instructions Manual

Page: 26 / 78

28
* A számítás előre meghatározott általános ér-
tékeken alapul, amelyek csak irányadó értékként
szolgálnak. Az expanderek használata során
felhasznált kalóriát nem veszi figyelembe.
Sorban egymás megjelenítheti az összes
edzési adatot. Nyomja meg ehhez annyiszor
a „MODE” gombot, amíg a „TMR” mező
villogni nem kezd. A kijelző 5 másodpercenként
automatikusan átvált egyik módból a másikba.
Edzési célok megadása
Egy vagy több célt is meghatározhat:
• Edzés időtartama (TMR)
• Lépések száma (REPS)
• Felhasznált kalória (CAL)
1. Tartsa a MODE gombot lenyomva addig,
amíg az alsó sorban megjelenik a „0:00
(TMR)” felirat, és az első 0 villogni nem kezd
(kb. 7 s).
2. Az edzésidő megadásához nyomja meg
annyiszor a MODE gombot, amíg a kijelző
a kívánt időtartamot nem mutatja percben.
3. Néhány másodperc után a kijelzőn a követ-
kező üzemmód (REPS) jelenik meg. A MODE
gomb megnyomásával 10-es lépésekben
beállítható a lépésszám.
4. A kívánt kalóriafelhasználás a következő mód-
ban (CAL) adható meg 10-es lépésekben.
5. Most már elkezdheti az edzést. A számítógép
a beállított értékről visszaszámol a „0:00”
értékig.
6. A beállított érték elérésekor a számítógép kb.
10 másodpercig nem számol tovább. Ezután
a számítógép 0-ról indul újra.
Kijelző nullázása
A kijelző csak az beindításkor áll 0-án. Az ösz-
szes ezt követő edzés alkalmával a számítógép
onnan folytatja tovább a számlálást, ahol az
utolsó edzést befejezte. A kijelző nullázásához
tartsa a MODE gombot addig lenyomva, amíg
az összes jel egyszerre látható nem lesz.
A teljes lépésszám (TTR) nullázásához távolítsa
el az elemet.
Elemcsere
FIGYELMEZTETÉS! Vegye figyelembe
a következő utasításokat a mechanikai
és elektromos károk elkerülésére.
Veszély!
A termékben egy elem található. Ha az elem
lemerült, akkor cserélje ki.
1. Emelje ki a számítógépet (8) az oldalánál
fogva óvatosan a tartóból (7). Az elem a szá-
mítógép hátoldalán található.
2. Vegye ki a lemerült elemet óvatosan az
elemtartó rekeszből, és tegyen be helyette
egy újat. Az elemnek teljes terjedelmében az
elemtartó rekeszben kell elhelyezkednie.
Megjegyzés: figyeljen az elem plusz/mínusz
pólusára és a helyes berakásra.
3. Helyezze vissza a számítógépet a tartóba.
Megjegyzés: ügyeljen arra, hogy a számító-
gépet pontosan helyezze be a tartóba.
Edzési útmutató
Általános tájékoztatás
Mielőtt az edzést elkezdené, keresse fel az
orvosát!
Célkitűzés
Megfelelő edzéssel különféle célok érhetők el:
• Az általános fittség javítása
• A kitartás növelése
• Jobb közérzet
Az edzés eredményessége lényegében a követ-
kező szempontoktól függ, amelyeket feltétlenül a
figyelmébe ajánlunk:
• Rendszeres és megfelelő hosszúságú edzés
• Megfelelő táplálkozás
• Az edzés eredményességének ellenőrzése
Ki edzhet?
Ha már hosszabb ideje nem sportol, ha szív-,
keringési vagy ortopédiai problémái vannak,
ha gyógyszert szed vagy gyermeket vár, akkor
az edzés megkezdése előtt keresse fel orvosát.
Mondja el neki, hogy milyen edzőkészüléket
kíván használni. Vizsgáltassa ki magát annak
megállapítása érdekében, hogy melyek az Ön
számára megfelelő edzésmódok. A biztonság
kedvéért vigye magával ezt a használati útmuta-
tót, hogy orvosával egy egyéni edzésprogramot
állíthassanak össze.
Alapvetően bárki elkezdheti az erőnléti edzése-
ket, aki testileg egészséges, legyen az illető akár
fiatal, akár idős, amennyiben előzőleg orvosával
egyeztetett.
HU