Crivit 344969 2004 Instructions For Use Manual Download Page 46

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Page 1: ...2004 RESISTANCE BAND SET Instructions for use BANDES DE FITNESS Notice d utilisation FITNESSBAND SET Gebrauchsanweisung S T MED FITNESSB ND Brugervejledning FITNESSBAND SET Gebruiksaanwijzing RESISTAN...

Page 2: ...2 C D A 1 2 3 4 5 3x 2x 2x 1x 1x 6 1x B 4 1...

Page 3: ...3 F G E 2 3 1 1...

Page 4: ...4 I J H...

Page 5: ...5 L M K...

Page 6: ...6 N...

Page 7: ...7...

Page 8: ...oefeningen 34 36 Rekken 36 37 Opslag reiniging 37 Afvalverwerking 37 Opmerkingen over garantie en serviceafhandeling 37 Package contents 10 Technical data 10 Intended use 10 Safety information 10 11 R...

Page 9: ...ondere Vorsicht Verletzungsgefahr f r Kinder 39 Gefahren durch Verschlei 39 Vorsicht vor Sachsch den 39 Aufbauhinweise 39 Verwendung 40 Fitnessband befestigen 40 Allgemeine Trainingshinweise 40 Aufw r...

Page 10: ...n Ventilate the exercise room sufficiently but beware of draughts Keep yourself sufficiently hydrated during your workout Never wrap the product around your head neck or chest Risk of strangulation Do...

Page 11: ...oduct to areas with sharp edges e g door hinges Nylon tears when it scrapes against sharp edges Do not saw Sawing motions cause premature wear and tear Beware of damaging the materials Never let the p...

Page 12: ...per body is upright 3 Keep both handles at your sides The backs of your hands are pointing outwards Both arms are slightly bent at the elbow Bottom of the door 1 Fasten the sign 6 onto the outside of...

Page 13: ...rcise Secure the fitness band to the bottom of the door as described in the section Securing the fitness band Secure all carabiners at the ends of the fitness band to one single foam grip Starting pos...

Page 14: ...g your back 5 Grab the fitness band with your left hand and hold it tightly at the height of your pelvis The free end of the fitness band is hanging loosely downward 7 Repeat the exercise 10 to 15 tim...

Page 15: ...lvis forwards keeping your upper body upright Storage cleaning When not in use always store the product clean and dry at room temperature Wipe clean with a dry cloth only Protect the product from extr...

Page 16: ...e warranty period This also applies to replaced and repaired parts Repairs after the warranty are subject to a charge IAN 344969_2004 Service Great Britain Tel 0800 404 7657 E Mail deltasport lidl co...

Page 17: ...at dit helbred er egnet til tr ningen Artiklen m ikke anvendes hvis du er skadet eller syg Husk altid at varme op inden tr ningen og tr n i overensstemmelse med din nuv rende tr ningstilstand Ved for...

Page 18: ...e i artiklen skal beskyttes mod sollys Advarsel Artiklen m udelukkende fastg res til d re Advarsel Fare for kv stelser Fastg r udeluk kende artiklen til d re som bner udad v k fra dig Monter aldrig ar...

Page 19: ...or en korrekt kropsholdning mens velsen gennemf res Opvarmning Tag dig god tid til at varme op inden hver tr ning Herunder beskriver vi nogle enkle velser Du skal gentage velserne 2 til 3 gange Halsmu...

Page 20: ...rbliver parallelle med kroppen Slutstilling 4 Sp nd mave ben og s demuskler og f r armene samtidig til siden op til skulderh jde H ndryggene vender opad H ndleddene skal v re strakt Tr k skulderbladen...

Page 21: ...derne af fitnessb n det fast i et skumh ndtag Udgangsstilling 1 Grib fat om skumh ndtaget med h jre h nd 2 Stil dig med siden til d ren Benene skal v re en skulderbredde fra hinanden Overarmen holdes...

Page 22: ...r ved kulance Dette g lder ogs for udskiftede og reparerede dele Efter udl b af garantien er forefaldende reparationer forbundet med omkostninger IAN 344969_2004 Service Danmark Tel 32 710005 E Mail d...

Page 23: ...tra nement Assurez vous que votre tat de sant vous permet de vous entra ner N utilisez pas l article si vous tes bless ou si vous avez des probl mes de sant Pensez toujours vous chauffer avant l entra...

Page 24: ...nt bleue facile rouge moyenne grise difficile N enroulez jamais l article autour de votre t te de votre cou ou de votre poitrine Risque de strangulation N utilisez jamais l article d autres fins par e...

Page 25: ...ness Remarque alignez la sangle de fitness au centre de la boucle de l ancrage de porte de mani re ce que les extr mit s respectives de la sangle de fitness aient la m me longueur gauche et droite fig...

Page 26: ...les omoplates restent baiss es 5 Restez dans cette position pendant un moment puis revenez lentement la position initiale 6 R p tez l exercice 10 15 fois en trois s ances d entra nement puis changez l...

Page 27: ...e sport pour qu elle ne glisse pas Position de d part 1 cartez vos pieds et chargez les uniform ment 2 Saisissez les poign es en mousse avec les deux mains Les mains reposent sur la cuisse droite et l...

Page 28: ...le et gardez la partie sup rieure de votre corps droite tout au long de l exercice Triceps fig M Utilisez les poign es en mousse 2 pour cet exercice Position de d part 1 Mettez vous en position de mar...

Page 29: ...rche suivre le plus rapidement possible Nous vous renseignerons personnellement dans tous les cas La p riode de garantie n est pas prolong e par d ventuelles r parations sous la garantie les garanties...

Page 30: ...t propre l usage habituellement attendu d un bien semblable et le cas ch ant s il correspond la description donn e par le vendeur et poss der les qualit s que celui ci a pr sent es l acheteur sous for...

Page 31: ...tsel door ondeskun dig gebruik te vermijden Gebruik het artikel alleen wanneer het volledig is gemonteerd Train niet wanneer u moe of ongeconcentreerd bent Train niet direct na een maaltijd Wacht ca 2...

Page 32: ...n de drinkt Wikkel het artikel nooit om het hoofd de hals of de borst Verwurgingsgevaar Gebruik het artikel niet voor andere doelen bijv als spankabel sleepkabel of iets dergelijks De elastische mater...

Page 33: ...boven de grond Fitnessband bevestigen Aanwijzing lijn de fitnessband die in het midden van de lus van het deuranker ligt zoda nig uit de uiteinden van de fitnessband links en rechts even lang zijn afb...

Page 34: ...icht gebogen Eindpositie 3 Span uw buik en bilspieren aan en richt uw bovenlichaam op 2 Draai vervolgens de opgetilde voet in n richting rond en verander na enkele seconden de draairichting 3 Ga daarn...

Page 35: ...efening per zijde steeds 10 tot 15 keer in drie reeksen 4 Span de armen aan en draai het bovenli chaam bij geheven ellebogen ver naar links Uw hoofd beweegt mee alsof u over uw linkerschouder kijkt Le...

Page 36: ...rvol gens de andere kant op 3 Wissel na een tijdje van voet Belangrijk let erop dat u de lichaams spanning vasthoudt Armen afb L Gebruik bij deze oefening n schuimstof handgreep 2 Bevestig de fitnessb...

Page 37: ...ol dat het recyclingproces weerspiegelt en een getal dat het materiaal identificeert Opmerkingen over garantie en serviceafhandeling Het product is geproduceerd met grote zorg en onder voortdurende co...

Page 38: ...ofort wenn Sie sich schwindelig f hlen Herzrasen versp ren etc und konsultieren Sie sofort einen Arzt Der Artikel darf nur von einem Erwachsenen montiert werden um Verletzungen durch unsachgem e Handh...

Page 39: ...ikels befinden um Verletzungsgefahren auszuschlie en Weisen Sie Kinder insbesondere darauf hin dass der Artikel kein Spielzeug ist Gefahren durch Verschlei Pr fen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch au...

Page 40: ...m zu pr fen ob der Artikel fest in der T r eingeklemmt ist Seitlich an der T r 1 Befestigen Sie das Hinweisschild 6 gut sichtbar an die Au enseite der T r Das ist die Seite zu der die T r aufschwingt...

Page 41: ...in dieser Position und gehen Sie dann langsam wieder in die Ausgangsposition 6 Wiederholen Sie die bung 10 bis 15 mal in drei bungsdurchg ngen und wechseln Sie dann die Position der Beine Arme und Sc...

Page 42: ...die bung langsam durch und lassen Sie das Becken dabei gerade Bizeps Abb I Verwenden Sie bei dieser bung die Schaum stoffgriffe 2 Befestigen Sie das Fitnessband unten an der T r wie im Abschnitt Fitn...

Page 43: ...ckens fest Das freie Ende des Fitnessbandes h ngt locker herunter Endposition 4 Spannen Sie die Bauch und Ges muskulatur an 5 Bewegen Sie Ihr linkes Bein mit dem Fitness band langsam seitlich nach au...

Page 44: ...n Fu vom Boden 2 Kreisen Sie ihn langsam erst in die eine dann in die andere Richtung 3 Wechseln Sie nach einer Weile den Fu Wichtig Achten Sie darauf dass Ihre Oberschenkel parallel nebeneinander ble...

Page 45: ...immen Wir werden Sie in jedem Fall pers nlich beraten Die Garantiezeit wird durch etwaige Repa raturen aufgrund der Garantie gesetzlicher Gew hrleistung oder Kulanz nicht verl ngert Dies gilt auch f r...

Page 46: ...46...

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Page 48: ...IAN 344969_2004 08 07 2020 PM 4 06 DELTA SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 DE 22397 Hamburg GERMANY 09 2020 Delta Sport Nr FS 8331...

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