Crivit 344969 2004 Instructions For Use Manual Download Page 38

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Der Artikel wurde für den Gebrauch im Innen-
raum konzipiert und darf ausschließlich an 
Türen mit dem mitgelieferten Türanker befestigt 
werden.

 Sicherheitshinweise

Verletzungsgefahr!

• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem 

Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie 
für das Training gesundheitlich geeignet sind. 

• Verwenden Sie den Artikel nicht, wenn Sie 

verletzt oder gesundheitlich eingeschränkt 
sind.

• Denken Sie daran, sich vor dem Training 

immer aufzuwärmen und trainieren Sie Ihrer 
aktuellen Leistungsfähigkeit entsprechend. 
Bei zu hoher Anstrengung und Übertraining 
drohen schwere Verletzungen. Bei Beschwer-
den, Schwächegefühl oder Müdigkeit brechen 
Sie das Training sofort ab und kontaktieren 
Sie einen Arzt.

• Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit 

den Übungsvorschlägen stets griffbereit auf.

• Schwangere sollten das Training nur nach 

Absprache mit ihrem Arzt durchführen.

• Der Artikel darf immer nur von einer Person 

zur Zeit benutzt werden.

• Der Artikel ist nicht für therapeutische Zwecke 

geeignet.

• Ziehen Sie den Artikel nicht über die größt-

möglichen Strecklängen von 300 cm (blau) 
und 250 cm (rot und grau).

• Um den Trainingsbereich muss ein Freibereich 

von ca. 0,6 m zu allen Seiten vorhanden sein 
(Abb. N).

• Trainieren Sie nur auf einem flachen und 

rutschfesten Untergrund.

• Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe 

von Treppen oder Absätzen.

• Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie 

sich schwindelig fühlen, Herzrasen verspüren 
etc., und konsultieren Sie sofort einen Arzt.

• Der Artikel darf nur von einem Erwachsenen 

montiert werden, um Verletzungen durch 
unsachgemäße Handhabung zu vermeiden. 
Achten Sie darauf, den Artikel erst nach voll-
ständiger Montage zu verwenden.

Herzlichen Glückwunsch!
Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch-
wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich 
vor der ersten Verwendung mit dem Artikel 
vertraut.

  

Lesen Sie hierzu aufmerksam die 
nachfolgende Gebrauchsanweisung.

Benutzen Sie den Artikel nur wie beschrieben 
und für die angegebenen Einsatzbereiche. Be-
wahren Sie diese Gebrauchsanweisung gut auf. 
Händigen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe 
des Artikels an Dritte ebenfalls mit aus.

Lieferumfang (Abb. A)

3 x Fitnessband (1)

1 x Fitnessband leicht (blau)
1 x Fitnessband mittel (rot)
1 x Fitnessband schwer (grau)

2 x Schaumstoffgriff (2)
2 x Fußschlaufe (3)
1 x Türanker (4)
1 x Aufbewahrungsbeutel (5)
1 x Hinweisschild (6)
1 x Gebrauchsanweisung

Technische Daten

Größtmögliche Strecklänge:
300 cm bei 84 N (Fitnessband blau)
250 cm bei 119 N (Fitnessband rot)
250 cm bei 170 N (Fitnessband grau)
Der Toleranzbereich für die Kraft beträgt höchs-
tens 20% (+/-).
Trainingsgerät Form A entspricht der  
DIN 32935.

Größtmögliche Strecklänge

Herstellungsdatum (Monat/Jahr): 
09/2020

Bestimmungsgemäße  
Verwendung

Dieser Artikel wurde als Trainingsinstrument 
entwickelt, mit dem Sie Ihren ganzen Körper trai-
nieren können. Der Artikel ist für den Einsatz im 
privaten Bereich konzipiert und ist für medizini-
sche sowie gewerbliche Zwecke nicht geeignet.

DE/AT/CH

Summary of Contents for 344969 2004

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Page 2: ...2 C D A 1 2 3 4 5 3x 2x 2x 1x 1x 6 1x B 4 1...

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Page 6: ...6 N...

Page 7: ...7...

Page 8: ...oefeningen 34 36 Rekken 36 37 Opslag reiniging 37 Afvalverwerking 37 Opmerkingen over garantie en serviceafhandeling 37 Package contents 10 Technical data 10 Intended use 10 Safety information 10 11 R...

Page 9: ...ondere Vorsicht Verletzungsgefahr f r Kinder 39 Gefahren durch Verschlei 39 Vorsicht vor Sachsch den 39 Aufbauhinweise 39 Verwendung 40 Fitnessband befestigen 40 Allgemeine Trainingshinweise 40 Aufw r...

Page 10: ...n Ventilate the exercise room sufficiently but beware of draughts Keep yourself sufficiently hydrated during your workout Never wrap the product around your head neck or chest Risk of strangulation Do...

Page 11: ...oduct to areas with sharp edges e g door hinges Nylon tears when it scrapes against sharp edges Do not saw Sawing motions cause premature wear and tear Beware of damaging the materials Never let the p...

Page 12: ...per body is upright 3 Keep both handles at your sides The backs of your hands are pointing outwards Both arms are slightly bent at the elbow Bottom of the door 1 Fasten the sign 6 onto the outside of...

Page 13: ...rcise Secure the fitness band to the bottom of the door as described in the section Securing the fitness band Secure all carabiners at the ends of the fitness band to one single foam grip Starting pos...

Page 14: ...g your back 5 Grab the fitness band with your left hand and hold it tightly at the height of your pelvis The free end of the fitness band is hanging loosely downward 7 Repeat the exercise 10 to 15 tim...

Page 15: ...lvis forwards keeping your upper body upright Storage cleaning When not in use always store the product clean and dry at room temperature Wipe clean with a dry cloth only Protect the product from extr...

Page 16: ...e warranty period This also applies to replaced and repaired parts Repairs after the warranty are subject to a charge IAN 344969_2004 Service Great Britain Tel 0800 404 7657 E Mail deltasport lidl co...

Page 17: ...at dit helbred er egnet til tr ningen Artiklen m ikke anvendes hvis du er skadet eller syg Husk altid at varme op inden tr ningen og tr n i overensstemmelse med din nuv rende tr ningstilstand Ved for...

Page 18: ...e i artiklen skal beskyttes mod sollys Advarsel Artiklen m udelukkende fastg res til d re Advarsel Fare for kv stelser Fastg r udeluk kende artiklen til d re som bner udad v k fra dig Monter aldrig ar...

Page 19: ...or en korrekt kropsholdning mens velsen gennemf res Opvarmning Tag dig god tid til at varme op inden hver tr ning Herunder beskriver vi nogle enkle velser Du skal gentage velserne 2 til 3 gange Halsmu...

Page 20: ...rbliver parallelle med kroppen Slutstilling 4 Sp nd mave ben og s demuskler og f r armene samtidig til siden op til skulderh jde H ndryggene vender opad H ndleddene skal v re strakt Tr k skulderbladen...

Page 21: ...derne af fitnessb n det fast i et skumh ndtag Udgangsstilling 1 Grib fat om skumh ndtaget med h jre h nd 2 Stil dig med siden til d ren Benene skal v re en skulderbredde fra hinanden Overarmen holdes...

Page 22: ...r ved kulance Dette g lder ogs for udskiftede og reparerede dele Efter udl b af garantien er forefaldende reparationer forbundet med omkostninger IAN 344969_2004 Service Danmark Tel 32 710005 E Mail d...

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Page 25: ...ness Remarque alignez la sangle de fitness au centre de la boucle de l ancrage de porte de mani re ce que les extr mit s respectives de la sangle de fitness aient la m me longueur gauche et droite fig...

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Page 32: ...n de drinkt Wikkel het artikel nooit om het hoofd de hals of de borst Verwurgingsgevaar Gebruik het artikel niet voor andere doelen bijv als spankabel sleepkabel of iets dergelijks De elastische mater...

Page 33: ...boven de grond Fitnessband bevestigen Aanwijzing lijn de fitnessband die in het midden van de lus van het deuranker ligt zoda nig uit de uiteinden van de fitnessband links en rechts even lang zijn afb...

Page 34: ...icht gebogen Eindpositie 3 Span uw buik en bilspieren aan en richt uw bovenlichaam op 2 Draai vervolgens de opgetilde voet in n richting rond en verander na enkele seconden de draairichting 3 Ga daarn...

Page 35: ...efening per zijde steeds 10 tot 15 keer in drie reeksen 4 Span de armen aan en draai het bovenli chaam bij geheven ellebogen ver naar links Uw hoofd beweegt mee alsof u over uw linkerschouder kijkt Le...

Page 36: ...rvol gens de andere kant op 3 Wissel na een tijdje van voet Belangrijk let erop dat u de lichaams spanning vasthoudt Armen afb L Gebruik bij deze oefening n schuimstof handgreep 2 Bevestig de fitnessb...

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Page 39: ...ikels befinden um Verletzungsgefahren auszuschlie en Weisen Sie Kinder insbesondere darauf hin dass der Artikel kein Spielzeug ist Gefahren durch Verschlei Pr fen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch au...

Page 40: ...m zu pr fen ob der Artikel fest in der T r eingeklemmt ist Seitlich an der T r 1 Befestigen Sie das Hinweisschild 6 gut sichtbar an die Au enseite der T r Das ist die Seite zu der die T r aufschwingt...

Page 41: ...in dieser Position und gehen Sie dann langsam wieder in die Ausgangsposition 6 Wiederholen Sie die bung 10 bis 15 mal in drei bungsdurchg ngen und wechseln Sie dann die Position der Beine Arme und Sc...

Page 42: ...die bung langsam durch und lassen Sie das Becken dabei gerade Bizeps Abb I Verwenden Sie bei dieser bung die Schaum stoffgriffe 2 Befestigen Sie das Fitnessband unten an der T r wie im Abschnitt Fitn...

Page 43: ...ckens fest Das freie Ende des Fitnessbandes h ngt locker herunter Endposition 4 Spannen Sie die Bauch und Ges muskulatur an 5 Bewegen Sie Ihr linkes Bein mit dem Fitness band langsam seitlich nach au...

Page 44: ...n Fu vom Boden 2 Kreisen Sie ihn langsam erst in die eine dann in die andere Richtung 3 Wechseln Sie nach einer Weile den Fu Wichtig Achten Sie darauf dass Ihre Oberschenkel parallel nebeneinander ble...

Page 45: ...immen Wir werden Sie in jedem Fall pers nlich beraten Die Garantiezeit wird durch etwaige Repa raturen aufgrund der Garantie gesetzlicher Gew hrleistung oder Kulanz nicht verl ngert Dies gilt auch f r...

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Page 48: ...IAN 344969_2004 08 07 2020 PM 4 06 DELTA SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 DE 22397 Hamburg GERMANY 09 2020 Delta Sport Nr FS 8331...

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