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battito a riposo
Il battito a riposo è un indicatore del vostro livello di fitness. Più è basso, meglio è. Meglio misurare al mattino
poco dopo essersi svegliati in quanto il corpo è ancora completamente rilassato. Si misura con pollice e indice
al polso sinistro o alla carotide per 15 secondi e multiplicando poi per 4 o con un orologio cardiofrequenzi-
metro.
uoMInI
Donne
18-25
26-35
36-45
46-55
56-65
65+
atletico
54-60
54-59
54-59
54-60
54-59
54-59
eccellente
61-65
60-64
60-64
61-65
60-64
60-64
Buono
66-69
65-68
65-69
66-69
65-68
65-68
+ Media
70-73
69-72
70-73
70-73
69-73
69-72
Media
74-78
73-76
74-78
74-77
74-77
73-76
– Media
79-84
77-82
79-84
78-83
78-83
77-84
Non buono
85+
83+
85+
84+
84+
84+
18-25
26-35
36-45
46-55
56-65
65+
atletico
49-55
49-54
50-56
50-57
51-56
50-55
eccellente
56-61
55-61
57-62
58-63
57-61
56-61
Buono
62-65
62-65
63-66
64-67
62-67
62-65
+ Media
66-69
66-70
67-70
68-71
68-71
66-69
Media
70-73
71-74
71-75
72-76
72-75
70-73
– Media
74-81
75-81
76-82
77-83
76-81
74-79
Non buono
82+
82+
83+
84+
82+
80+
FITNeSS
eTÁ
FITNeSS
eTÁ
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