BOSU Balance Trainer, Owner'S Manual

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CONSEJOS DE SEGURIDAD IMPORTANTES
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11) La superficie dinámica del equipo para práctica del equilibrio BOSU
®
puede mejorar el
entrenamiento para acondicionamiento físico de varias maneras, pero es importante
recordar que igualmente es muy inestable y que existe el potencial de caídas que pueden
dar como resultado lesiones. Muévase lentamente y con control durante toda la rutina.
Con el fin de reducir las probabilidades de una caída, si siente que está perdiendo el
equilibrio en algún momento, simplemente baje del equipo para práctica del equilibrio
BOSU
®
a la seguridad del piso.
12) No se recomienda pararse sobre la plataforma. Se trata de un ejercicio avanzado que
aumenta el riesgo de caídas que dan como resultado LESIONES GRAVES O LA MUERTE.
13) Asegúrese de que el equipo para práctica del equilibrio BOSU
®
se instale sobre una
superficie antideslizante, nivelada, con un espacio de separación adecuado alrededor de
usted. Debetener espacio suficiente para apoyarse boca arriba, boca abajo o de costado
sobre la parte superior de la cúpula y para bajar con seguridad en cualquier dirección.
Asegúrese de que si pierde el equilibrio y se cae, no se golpeará con ningún objeto
cercano. Para reducir el riesgo de lesiones en caso de que se produzca una caída, use una
alfombrilla o una colchoneta para ejercicios si la superficie es de madera o de otro material
duro.
14) Retire el sudor de la superficie de vinilo del equipo para práctica del equilibrio BOSU
®
antes
de cada uso y durante el entrenamiento cuando sea necesario. De manera semejante a un
piso de baloncesto mojado, el sudor puede tornar resbaladiza la superficie de la cúpula. Use
una toalla para etirar el sudor de la cúpula cuando sea necesario. Un equipo para práctica del
equilibrio BOSU
®
seco asegura un entorno de entrenamiento más seguro y más efectivo.
15) Realice un precalentamiento antes de cualquier programa de ejercicios con 5 a 10 minutos
de ejercicio aeróbico ligero, como una caminata, seguidos de estiramiento.
16) Realice un enfriamiento después de una sesión de ejercicios con 5 a 10 minutos de ejercicio
ligero, como una caminata, seguidos de estiramiento.
17) El equipo para práctica del equilibrio BOSU
®
no es un juguete. Los niños deben ser
supervisados por un adulto familiarizado con el uso correcto de este producto. Para evitar
lesiones, mantenga este y todos los demás equipos para acondicionamiento físico lejos del
alcance de niños sin supervisión. Respete estas reglas simples:
– Mantenga a los niños no supervisados fuera de las habitaciones donde hay equipos para
ejercicios.
– Guarde los equipos para ejercicios en una habitación que pueda cerrarse con llave.
– Sepa con exactitud dónde se encuentran los niños mientras realiza su entrenamiento.
– Si hay niños pequeños en la casa, no use auriculares durante su entrenamiento.
– Hable con sus hijos sobre los peligros de los equipos para ejercicios.
18) Cuando almacene el equipo para práctica del equilibrio BOSU
®
, asegúrese de que la cúpula
no esté en contacto directo con ninguna otra superficie. La cúpula debe ventilarse para
evitar que transpire (es decir, puede aparecer un residuo oleoso sobre la cúpula), lo cual
puede hacer que la cúpula se torne resbaladiza y aumenten las probabilidades de caídas
que den como resultado lesiones. Si la cúpula transpira, siga las instrucciones para la
limpieza de la página 36.