SK
LINE
sportkoncept
78
NOTA:
in qualsiasi momento del programma il livello dei watt programmati possono essere cambiati,
utilizzando i tasti
level
▲
e level
▼
.
- PROGRAMMA Condizione fisica (TEST).-
L'obiettivo del TEST è stimare la condizione fisica dell’utente. Per fare ciò si deve mantenere un ritmo di
allenamento per circa 6 minuti, per mantenere il consumo dell’energia minimo necessario al generatore di
frenata interno della macchina. La differenza di questo programma, tra il programma per gli uomini e per le
donne è nei watt.
Il valori dei watt sono preselezionati, in un uomo corrispondono a 150 w, e nel programma per le donne è
preselezionato a 100 w.
Schermo 1 Schermo 8
Una
volta
nel
monitor
nella
Schermata Principale, Schermata 1,
premere il tasto
TEST
e le apparirà la
Schermata 8 chiedendo i dati del suo
peso, selezionare e premere
enter,
selezionare la sua età e premere il
tasto
enter
e selezionare Uomo-
Donna.
NOTA:
per tornare allo Schermo Principale Schermo 1, premere il tasto STOP.
Collocare le mani sui sensori delle pulsazioni
(HAND-GRIP) situati sul manubrio oppure nel caso
di una fascia toracica per la misurazione telemetrica
delle pulsazioni, indossarla sul torace.
Iniziare il TEST
Terminati i 6 minuti di durata del test si mostrerà un valore compreso tra 1 (piuttosto scarsa) e 5 (eccellente).
IMPORTANTE:
per realizzare il
test
è obbligatorio usare la misurazione del ritmo cardiaco, utilizzando i
sensori manuali (HAND-GRIP) oppure la fascia toracica. Si consiglia di realizzare un riscaldamento minimo
prima di effettuare il test. Questo eviterà di soffrire delle lesioni.
Il numero massimo di pulsazioni che una persona non deve superare mai si definisce ritmo cardiaco
massimo e questo diminuisce rispetto all’età. Una formula semplice per eseguire il calcolo è sottraendo a
220 l'età corrispondente agli anni. L’allenamento affinché sia corretto, deve essere mantenuto tra il 65% e
l'85% del ritmo cardiaco massimo e si raccomanda di non superare l'85%.
Quando le vostre pulsazioni superano l’85% del ritmo cardiaco massimo, comparirà un cuore lampeggiante
ed un avviso acustico della durata di 2 secondi, fino a quando le pulsazioni non diminuiscono all’85% del
vostro ritmo cardiaco.
Per ragioni di sicurezza, si raccomanda di allenarsi ad un valore inferiore all’85% del ritmo cardiaco
massimo.
- PROGRAMMA (H R C ) Ritmo Cardiaco Costante.-
Si consiglia di realizzare un esercizio di riscaldamento minimo, prima di effettuare il test. Questo eviterà di
soffrire delle lesioni.
Il presente programma permette di realizzare l’allenamento ad un ritmo cardiaco (compreso tra il 60 e l’95%
del ritmo cardiaco massimo) e la macchina si regolerà al livello di resistenza affinché l'utente possa
mantenere in qualsiasi momento il ritmo cardiaco prescelto. È obbligatorio usare la misurazione del ritmo
cardiaco, utilizzando gli appositi sensori manuali (hand-grip) oppure la fascia toracica telemetrica delle
pulsazioni.
