A continuación introduzca la pieza
con los rodillos inferiores (B) en la
posición deseada y fíjela con el
pomo (C) (Fig. 4).
4. La unidad ya está montada (Fig.
5).
PLEGADO DE SU UNIDAD.-
Para el plegado retire los pomos
(C,F) y los pasadores (E), después
pliegue la unidad (Fig. 6).
TABLA DE EJERCICIOS.-
Teniendo en cuenta que programas
de ejercicio varían, en función de la
edad y del estado físico, es
recomendable una consulta a su
medico, ya que con sus sugerencias
o
recomendaciones
especificas
lograra los mejores resulta-dos. Sea
su objetivo final una mejora de su
forma física un control de su peso o
una rehabilitación, tenga en cuenta
que su ejercicio debe de ser
progresivo, planificado, variado y sin
exceso.
Seleccione 4/5 ejercicios de la tabla
realizando10-15
repeticiones
y
aumentando progresivamente y con
el tiempo, el números de series.
NOTA:
Ilustraciones de ejercicios en las
páginas finales de este manual.
NOTA FINAL.
Esperamos que disfrute de su
unidad. Con su programa controlado
de ejercicios se dará cuenta de las
venta-jas, de sentirse mejor, con más
vigor y con más resistencia a la
tensión. Juzgará por sí mismo que
merece la pena mantenerse en forma
con BH.
INSPECCIONES Y
MANTENIMIENTO.-
Revise y apriete todas las partes de
su unidad cada tres meses. Cuando
tenga dudas sobre la condición de
cualquier parte, le recomendamos
que la reponga usando partes
originales. El uso de otras partes
podría producir lesiones o afectar al
rendimiento de la máquina.
