BH FITNESS G-249, Manual

Page: 42 / 77

42
GEBRUIKERSPROGRAMMA
Nadat u uw persoonlijke gegevens
hebt ingevoerd, zullen de LED’s voor
de verschillende programma’s gaan
knipperen op de rechterkant van de
monitor. MANUAL, PROGRAM,
USER, H.RC en WATT. Gebruik de
toetsen
▲ / ▼ om de functie USER
(gebruiker) te selecteren en druk op
MODE. De eerste kolom van het
oefeningsniveau zal gaan knipperen
aan de linkerkant van het centrale
gebied van het weergavescherm.
Selecteer het gewenste niveau voor
de eerste fase, gebruik makende van
de toetsen
▲ / ▼ , en druk vervolgens
op MODE. Herhaal deze procedure
om alle zestien fases van het
gebruikersprogramma te
programmeren. Druk op MODE en
houd de toets vast om de instelling
van het profiel te verlaten. Druk op
START / STOP om met de oefening te
beginnen.
Als u tijd, afstand, calorieën en/of
pulsfrequentie wilt programmeren,
doorloop de volgende procedure:
Zodra u het gebruikersprogramma
hebt gedefinieerd: Druk op de toetsen
▲ / ▼ om de tijd te selecteren. Druk op
MODE om de afstand te
programmeren. Druk opnieuw op
MODE om de calorieën te
programmeren. Druk nog eenmaal op
MODE om de pulsfrequentie te
programmeren. Druk op START /
STOP om met de oefening te
beginnen.
CONTROLEPROGRAMMA’S
VOOR DE HARTFREQUENTIE
Nadat u uw persoonlijke gegevens
hebt ingevoerd, zullen de LED’s voor
de verschillende programma’s gaan
knipperen op de rechterkant van de
monitor. MANUAL, PROGRAM,
USER, H.RC en WATT. Gebruik de
toetsen
▲ / ▼ om de functie H.RC
(hartfrequentiecontrole) te selecteren
en druk op MODE. Selecteer de
doelhartfrequentie voor de oefening.
Gebruik de toetsen
▲ / ▼ om de
gewenste optie te selecteren (55%,
75%, 90% of THR) en druk op MODE.
De eerste drie vertegenwoordigen het
percentage in verhouding tot de
maximum hartfrequentie (220-leeftijd)
en de vierde wordt gebruikt om de
hartfrequentie manueel te bepalen. In
de eerste drie gevallen zal het
onderste venster op het
weergavescherm (TARGET H.R -
doelhartfrequentie) u de berekende
waarde voor uw maximale
hartfrequentieniveau tonen. Als u THR
kiest, moet u de toetsen
▲ / ▼
gebruiken om de gewenste
hartfrequentie te selecteren en
vervolgens op ENTER drukken. Druk
op START / STOP om met de
oefening te beginnen. Het
inspanningsniveau zal automatisch
aangepast worden in
overeenstemming met de
geselecteerde waarde voor de
hartfrequentie. Als de pulsfrequentie
onder de doelwaarde ligt, zal de
inspanningsinstelling elke 30
seconden verhoogd worden met één
niveau totdat het maximum van 16
bereikt is. Als de pulsfrequentie boven
de doelwaarde ligt, zal de monitor
waarschuwende piepjes te horen
geven en de inspanningsinstellingen
elke 15 seconden met één niveau
verlagen totdat het minimum van 1
bereikt is. Als na meer dan 30
seconden de pulsfrequentie nog
steeds boven de doelwaarde blijft, zal