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D

B E T R I E B S A N L E I T U N G  

  X F 3

Herzfrequenz

Das Training auf diesem Niveau ist nur für 

durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein 

Langzeit-Ausdauertraining voraus.

COCKpIT

TASTEN

1. DREHSCHALTER

Der Drehschalter funktioniert auf zweierlei Weise:

A) Drehschalter drehen (+ / -). Wenn Sie den 

Drehschalter im Uhrzeigersinn drehen, können 

Sie die Menüs nach rechts durchblättern und 

Einstellwerte oder den Widerstand erhöhen. Wenn 

Sie den Drehschalter gegen den Uhrzeigersinn 

drehen, können Sie die Menüs nach links 

durchblättern und Einstellwerte oder den 

Widerstand verringern.

B) Drehschalter drücken (ENTER). Indem Sie auf 

den Drehschalter drücken, bestätigen Sie die 

Auswahl, die Sie durch Drehen des Drehschalters 

vorgenommen haben.

2. START/STOp 

Zum Starten, Anhalten und Beenden des Trainings. 

Durch das Drücken dieser Taste während des 

Trainings wird der pausenmodus aktiviert. Durch 

erneutes Drücken der Taste wird das programm 

fortgesetzt.

3. RESET

Kurz drücken: Rückkehr zum programmmenü. 

Gedrückt halten: Neustart des Instruments.

4. RECOVERY

Berechnet den Index Ihrer Erholungsherzfrequenz.

DISpLAY 

Kleines Fenster: Zeit (mm:ss), Geschwindigkeit (km/h 

oder ml/h), Drehzahl (Umdrehungen pro Minute), 

Wegstrecke (km oder ml), Energieverbrauch (kcal), 

Herzfrequenz (bpm) und Leistung (W) werden 

angezeigt. 

Großes Fenster: Wechselt automatisch alle sechs 

Sekunden zwischen Zeit, Geschwindigkeit, Drehzahl, 

Wegstrecke, Energie, Herzfrequenz und Leistung. 

Der Anzeigewechsel kann durch Drücken der Taste 

ENTER angehalten werden. Durch erneutes Drücken 

der Taste ENTER können Sie den nächsten Wert im 

großen Fenster aufrufen.

pROGRAMME

1.  pROGRAMM MANUAL 

Bestimmen Sie den Zeitzielwert und/oder die 

Wegstrecke und/oder den Energieverbrauch und/

oder den oberen Herzfrequenz-Grenzwert mit Hilfe 

des DREHSCHALTERS.

Starten Sie das Training, indem Sie die Taste START/

STOp drücken.

Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt 

haben, beginnt die Rückwärtszählung. justieren Sie 

den Widerstand mit Hilfe des DREHSCHALTERS.

2.  VORWAHLpROGRAMME

Das jeweilige Vorwahlprogrammprofil wird beim 

Durchblättern der programme zwei Sekunden 

lang angezeigt. Wählen Sie das gewünschte 

Vorwahlprogramm mit Hilfe des DREHSCHALTERS.

Bestimmen Sie die Trainingsdauer und/oder 

den Wegstrecken-Zielwert und/oder den 

Energieverbrauch und/oder den oberen 

Herzfrequenz-Grenzwert mit Hilfe des 

DREHSCHALTERS.

Starten Sie das Training, indem Sie die Taste START/

STOp drücken.

Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt 

haben, beginnt die Rückwärtszählung. Während des 

Trainings können Sie den Belastungswert mit Hilfe 

des DREHSCHALTERS verändern. 

3.  pROGRAMM USER

Das zuletzt genutzte programmprofil wird 

angezeigt. Sie können das Training mit den für Sie 

gespeicherten Zielwerten starten, indem Sie die 

Taste START/STOp drücken. Alternativ dazu können 

Sie das programm modifizieren. Der Balken (1/20) 

des modifizierbaren programmprofils beginnt zu 

blinken. Verändern Sie gegebenenfalls die Höhe 

des blinkenden Balkens, und bestätigen Sie die 

Veränderung. Daraufhin beginnt der nächste Balken 

zu blinken. Nach dem letzten Balken wechselt die 

Anzeige wieder zum ersten Balken. Halten Sie die 

Taste ENTER zwei Sekunden lang gedrückt, um 

die Modifizierung des profils zu beenden. Das 

programm ist nun bereit und beinhaltet die für Sie 

gespeicherten Trainingsdaten (Zeit-, Wegstrecken- 

und Energiezielwerte sowie Herzfrequenz-

Grenzwert). ändern Sie Ihre Zielwerte bei Bedarf. 

Starten Sie das Training, indem Sie die Taste START/

STOp drücken.

Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt 

haben, beginnt die Rückwärtszählung. Während des 

Trainings können Sie den Belastungswert mit Hilfe 

des DREHSCHALTERS verändern.

4.  HEART RATE XF3 

Geben Sie Ihr Alter ein, und bestätigen Sie die 

Eingabe. Sie haben die Auswahl zwischen vier 

verschiedenen Trainingsintensitäten (55%, 75%, 

90% oder TARGET). Über TARGET können Sie einen 

Herzfrequenz-Zielwert eingeben.

Starten Sie das Training, indem Sie die Taste 

START/STOp drücken. Wenn Sie einen oder 

mehrere Zielwerte festgelegt haben, beginnt die 

Rückwärtszählung.

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Summary of Contents for XF3

Page 1: ...Batavus XF3 HANDLEIDING p 2 7 OWNER S MANUAL p 8 13 BETRIEBSANLEITUNG s 14 19 MODE D EMPLOi p 20 25 SERIENUMMER SERIAL NUMBER SERIENNUMMER NUMERO DE SERIE XF3_5_LOCKED indd 1 14 7 2008 13 55 19...

Page 2: ...het op en afstappen de vaste handsteun vast Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte schoenen Gebruik de trainer alleen als alle afschermingen en omkastingen geplaatst zijn Voer alleen...

Page 3: ...uze van deze trainer de juiste is om uw doel te bereiken Meer informatie over het gebruik van uw trainingsapparatuur en effici nte training kunt u vinden op Batavus s website www Batavus nl CONDITIETR...

Page 4: ...eert van persoon tot persoon De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld n punt Als u tot de eerder genoemde risicogroepen behoort vraag dan een arts om de juiste hoogte van uw maximale hartslag...

Page 5: ...ooit u de aanpassingen in het profiel Nu is het programma ingesteld met uw opgeslagen persoonlijke trainingsgegevens streefdoelen voor tijd afstand energieverbruik en hartslaggrens U kunt uw streefdoe...

Page 6: ...die geldt voor uw leeftijd berekeningsformule maximale hartslag 220 leeftijd 12 De weerstand wordt tijdens het HRC programma elke 30 seconden verhoogd en elke 15 seconden verlaagd indien nodig ONDERH...

Page 7: ...len om storingen te voorkomen TECHNISCHE GEGEVENS Lengte 182 cm Breedte 71 cm Hoogte 168 cm Gewicht 65 kg De XF3 voldoet aan de eisen van EUs EMC Directieven betreffende elektromagnetische compatibili...

Page 8: ...to use the equipment they should be supervised and taught to use the equipment properly keeping in mind the child s physical and mental development and their personality Before you start using the eq...

Page 9: ...injury to persons 1 The equipment should never be left unattended when plugged in Unplug the equipment from the outlet when not in use before carrying out any maintenance or repair procedures and befo...

Page 10: ...ce according to your own condition Keep your head up and neck long in order to avoid stress on your neck shoulders and back Keep also your back straight Make sure that your feet are centered on the fo...

Page 11: ...east three TIMEs a week To improve your condition still further increase either frequency or effort but not both at the same time ACTIVE TRAINER 70 80 of maximum heart rate Exercise at this level suit...

Page 12: ...conds After 60 seconds the display shows your recovery index F1 F6 F1 best result To get back to main menu press RECOVERY button once again SETTING USER DATA Right after restarting the meter you can c...

Page 13: ...e equipment around For transportation or moving of the device two grown ups are needed Remain standing in front of the device on each side and take a sturdy grip at the handles Lift the front of the d...

Page 14: ...all mit einem fehlerhaften Ger t trainieren Zum Auf und Absteigen am Lenker abst tzen Nicht auf das Geh use treten Zur Benutzung des Ger tes stets angemessene Kleidung und Schuhwerk tragen Nie die H n...

Page 15: ...Fitnessger t erreichen Hinweise zu Ihrem Trainingsger t und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Internetseite von Batavus www accellfitness com TRAINIEREN MIT Batavus Treten mit dem XF3...

Page 16: ...iert werden was die Lebensdauer der Batterie verk rzt Deswegen ist es wichtig den Sender nach dem Training sorgf ltig zu trocknen Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf dass bestimmte f r Kleid...

Page 17: ...ng Justieren Sie den Widerstand mit Hilfe des DREHSCHALTERS 2 VORWAHLPROGRAMME Das jeweilige Vorwahlprogrammprofil wird beim Durchbl ttern der Programme zwei Sekunden lang angezeigt W hlen Sie das gew...

Page 18: ...angezeigt 3 Durch Dr cken der Taste START STOP wird das Training h chstens vier Minuten lang angehalten Durch erneutes Dr cken der Taste kann die angehaltene Trainingssitzung unter Verwendung der vor...

Page 19: ...tellen Um das XF3 zu transportieren braucht man zwei Erwachsene An der Vorderseite an beiden Seiten des Ger ts Platz nehmen und einen festen Griff and den Handgriffen nehmen Die Vorderseite des Ger ts...

Page 20: ...es d mont es Ne montez jamais deux ou plusieurs sur l appareil Montez et descendez de l elliptique en vous tenant la poign e fixe Prenez toujours appui avec vos mains sur le guidon en montant sur l ap...

Page 21: ...pendant le stockage et le transport Veuillez le jeter apr s avoir d ball l appareil Conservez au moin 1 m d espace libre autour de l appareil Nous recommandons galement d ouvrir l emballage et d assem...

Page 22: ...e pouls avec un maximum de fiabilit laisser les lectrodes s chauffer par contact sur votre peau la temp rature de votre corps Dans le cas o plusieurs quipements de mesure du pouls sans fils sont utili...

Page 23: ...n START STOP Si vous avez d fini un ou plusieurs objectifs le compteur d marre R glez la r sistance l aide du BOUTON CENTRAL DE SELECTION 2 PROGRAMMES PREENREGISTRES Le profil des programmes pr enregi...

Page 24: ...st dire pas pendant l entra nement 5 Cet appareil ne peut tre utilis des fins th rapeutiques 6 La d pense nerg tique est calcul e selon des valeurs moyennes Elle s affiche en kilocalories pour la conv...

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Page 32: ...1 403 1199 MAGNET 1 62 176 1187 OVAL END CAP 1 63 213 1025 SQUARE CAP for 30x70mm TUBE 1 64 533 9044 20 FOOT END CAP 4 65 213 1053 20 ROUND END CAP FOR RAIL TUBE 2 66 213 1033 20 FIXED HANDLEBAR END C...

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Page 36: ...583 9051 Batavus B V Postbus 515 8440 AM Heerenveen Nederland www batavus com XF3_5_LOCKED indd 36 14 7 2008 13 55 30...

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