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Allgemeine Informationen zu Körperfett, Wasser,
Muskelmasse, Knochenmasse und Kalorienbedarf
Das Grundprinzip dieser Waage basiert auf der Messung der elektrischen Impedanz des Kör-
pers. Die Waage sendet ein schwaches, nicht wahrnehmbares elektrisches Signal durch den
Körper, um die aktuellen Werte zu bestimmen. Unter normalen Umständen ist das Signal völlig
harmlos!
Die Messung ist auch als „biometrische Impedanzanalyse“ (BIA) bekannt. Dabei handelt es sich
um einen Faktor, der mit dem Verhältnis zwischen Körperfett und Wasser verknüpft ist und
auch anderen biologischen Aspekten unterliegt (Alter, Geschlecht, Größe). Es gibt schwere
Menschen mit einem ausgeglichenen Verhältnis zwischen Fett und Muskelmasse, und es gibt
augenscheinlich schlanke Menschen mit deutlich höheren Körperfettwerten.
Der Körperfett- und Wasseranteil
Zu viel Körperfett trägt zur Belastung des Körpers und insbesondere des Kreislaufsystems bei.
Nichtsdestotrotz ist Fett ein wichtiger Bestandteil des Körpers. Es spielt eine wichtige Rolle im
menschlichen Körper, angefangen vom Schutz der Gelenke über die Vitaminreservefunktion bis
hin zur Regulierung der Körpertemperatur. Es ist also nicht das Ziel, die Fettmenge im Körper
drastisch zu reduzieren, sondern ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Muskel- und Fettmasse
herzustellen und beizubehalten.
Die Fettmasse beeinflusst auch den Wasseranteil im Körper. Der Körper besteht zu einem
Großteil aus Wasser. Bei Frauen liegt der Wasseranteil bei etwa 45 bis 60 % des Gesamt-
gewichts, bei Männern bei etwa 50 bis 70 %. Da Fettgewebe wenig Wasser enthält, ist der
Wasseranteil in der Regel niedriger, je höher der Fettanteil ist.
Der Körperfett- und Wasseranteil kann in Abhängigkeit von Wassereinlagerungen im Körper,
Lebenstil und täglichen Gewohnheiten schwanken. So ist der Fettanteil morgens beispielsweise
höher und der Wasseranteil niedriger, da der Körper im Laufe der Nacht dazu neigt zu de-
hydrieren und die Flüssigkeit im Oberkörper zu sammeln. Im Laufe des Tages verteilt sich die
Flüssigkeit dann homogen über den ganzen Körper.
Und auch die folgenden Umstände können den Fett- und Wasseranteil im Körper verändern:
– Baden
– Essen und/oder Trinken
– Menstruation
– Sport/Schwitzen
– Tabletteneinnahme
– Toilettengang
Der Muskelmasseanteil
Die Muskelmasse ist definiert als die Gesamtheit der Muskeln im Körper. Muskeln sind sowohl
für die physische Fortbewegung des Menschen als auch für den Transport von organischen Sub-
stanzen im Körper, wie z. B. Blut und Essen, verantwortlich. Die Kontrolle der Muskelmasse ist
besonders für übergewichtige Menschen oder Menschen mit hohem Körperfettanteil wichtig,
da Muskeln dabei helfen Fett zu verbrennen. Die Reduktion des Körperfettanteils sollte daher
immer von Muskelaufbau, also von der Erhöhung des Muskelmasseanteils begleitet werden, um
ein gesundes Verhältnis von Fett und Muskeln im Körper zu erzielen.
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