51
Algemene informatie over lichaamsvet, water, spiermassa,
botmassa en de behoefte aan calorieën
Het principe van deze weegschaal is gebaseerd op het meten van de elektrische weerstand van
het lichaam. De weegschaal zendt een zwak, niet waarneembaar elektrisch signaal door het
lichaam om de weerstandswaarde te bepalen. Onder normale omstandigheden is het signaal
volstrekt onschadelijk!
De meting staat ook bekend als ‘Bio-elektrische Impedantie Analyse’ (BIA). Daarbij gaat het om
een factor die gekoppeld is aan de verhouding tussen lichaamsvet en watergehalte, waarop ook
andere biologische aspecten van invloed zijn (leeftijd, geslacht, lengte). Er zijn zwaarlijvige men-
sen met een evenwichtige verhouding tussen vet en spiermassa, maar er zijn ook ogenschijnlijk
slanke mensen met duidelijk hoger waarden voor lichaamsvet.
Het vet- en waterpercentage
Te veel vet vormt een belasting voor het lichaam en met name voor het vaatstelsel. Deson-
danks is vet een belangrijke bouwstof van het lichaam. Het speelt een belangrijke rol bij het
gezond houden van het lichaam, bescherming van de gewrichten, dient als opslag voor vitami-
nereserves en voor regulering van de lichaamstemperatuur. Het is dus niet de bedoeling de
vetmassa in het lichaam drastisch te reduceren, maar een evenwichtige verhouding tussen vet
en spiermassa tot stand te brengen en in stand te houden.
De vetmassa is ook van invloed op het percentage water in het lichaam. Het lichaam bestaat
voor een groot deel uit water. Bij vrouwen bedraagt het percentage water ongeveer 45 tot
60% van het totaalgewicht, bij mannen is dat ongeveer 50 tot 70%. Omdat vetweefsel weinig
water bevat, is het percentage water in de regel kleiner naarmate het vetpercentage toeneemt.
Lichaamsvet- en waterpercentages kunnen afhankelijk van waterophopingen in het lichaam,
levensstijl en dagelijkse gewoonten wisselen. Zo is 's ochtends het vetpercentage hoger en het
waterpercentage lager, omdat het lichaam in de loop van de nacht de neiging heeft te dehydre-
ren en water te verzamelen in het bovenlichaam. In de loop van de dag verspreidt het water
zich dan homogeen over het hele lichaam.
Ook de volgende bezigheden en omstandigheden zijn van invloed op het vetpercentage en het
waterpercentage in het lichaam:
– Baden
– Eten en/of drinken
– Menstruatie
– Sport/Transpireren
– Innemen van tabletten
– Gebruik van het toilet
Het spiermassapercentage
Met de spiermassa wordt het totaal aan spieren in het lichaam bedoeld. Spieren dragen zowel
de verantwoordelijkheid voor het fysieke bewegen van het lichaam als voor het transport
in het lichaam van organische stoffen, zoals bloed en voedsel. Controle over de spiermassa
is in het bijzonder heel belangrijk voor mensen met overgewicht en mensen met een hoog
vetpercentage, omdat spieren een bijdrage leveren aan het verbranden van vet. Reductie van
het percentage lichaamsvet dient dan ook altijd gepaard te gaan met opbouw van spiermassa,
dus een verhoging van het percentage spiermassa, om te komen tot een gezonde verhouding
tussen vet en spieren in het lichaam.
06779_DE-GB-FR-NL_V1.indb 51
06.09.11 18:36
Содержание JY-404
Страница 59: ...59 06779_DE GB FR NL_V1 indb 59 06 09 11 18 36...
Страница 60: ...06779_DE GB FR NL_V1 indb 60 06 09 11 18 36...