VDO Z Series, Инструкция по эксплуатации, Страница: 110 / 212

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14.2. TRAINING MIT TIMER 1 / TIMER 2 / TIMER 1+2
Timer 1 bzw. Timer 2 bieten unabhängig voneinander die Möglichkeit,
Intervalle mit manueller Steuerung in das Training einzubauen.
Timer 1:Programmierbarer Timer mit Vorwärtszählung, Auto-Repeat-
Funktion, einfacher Beep nach Ablauf von Timer 1.
Timer 2: Programmierbarer Timer mit Vorwärtszählung. Auto-Repeat-
Funktion, doppelter Beep nach Ablauf von Timer 2.
Kombination Timer 1 + 2: Die Kombination von Timer 1+2 können Sie
optimal für Intervall-Training einsetzen: Timer 1 = aktive Phase, Timer
2 = Ruhephase. Bei Ablauf von Timer 1 ertönt ein einfacher Beep, bei
Ablauf von Timer 2 ein doppelter Beep. Sei können für Timer 1+2 die
Anzahl der Wiederholungen einstellen. Timer 1+2 läuft dann so lange,
bis alle Wiederholungen abgelaufen sind oder die Messung durch
∫
unterbrochen wird.
WICHTIG: Während eines Timer-Betriebs werden die Verweildauern der
Pulsfrequenz in den gewählten Trainingsbereichen aufgezeichnet (vgl.
Kap. 13.1)
step 1 Vorbereitung der Aufzeichnung:
- Einstellung der Trainingsbereiche, automatisch Kapitel 7.1 oder
manuell Kapitel 7.2
- Trainingsprogramm Limit 1, Limit 2, Limit 3 auswählen (Kap. 77.3)
- Im Einstellmenu „Timer Settings“ den gewünschten Timer, bzw. die
Kombination von beiden auswählen UND einstellen (Kap. 13.1.)
step 2 Beginn der Aufzeichnung:
∫ Start der Aufzeichnung
4sec. ≈ Einschalten/Ausschalten des akustischen Puls-
Signals
step 3 Beendigung/Unterbrechung der Aufzeichnung:
AUTOMATISCH je nach Timer-Auswahl beim Ende des jeweiligen
Timers, oder am Ende aller gewählten Wiederholungen bei der Kombi-
nationsfunktion Timer 1+2
∫ Manuelle Unterbrechung = Stopp der Aufzeichnung
step 4 Abruf der Werte (auch während der Aufzeichnung)
≈ Abruf der Daten über das Pulsmenu „LIMIT LO HI“
(Anzeige zeigt automatisch die Zeiten für die drei Bereiche in % an)
- Zeit über der Obergrenze
- Zeit zwischen den Grenzwerten
- Zeit unter der Untergrenze
step 5 Löschen der aufgezeichneten Daten
4sec.
∫
Hinweis: Sämtliche Fahrrad-, Höhen- und Pulsfunktionen sind auch
während des Timerbetriebs über die Tasten ç
√ ¥ ≈ abrufbar.
TIPP: Messen Sie am Ende des Belastungs-Timers die Erholzeit oder
den Erholpuls, um Ihren Trainingszustand zu ermitteln (Kap. 7.4).
14.3. TRAINING MIT DEM COUNTDOWN-TIMER
Der Countdown Timer ist ein programmierbarer Timer mit Rückwärts-