Z 8 . 1 e E l l i p t i c a l O w n e r ’ s G u i d e
Proper Preparation and Behavior
F
ITNESS
T
EST
92
You should:
Stay as relaxed as possible during the test, breathing
smoothly and regularly.
Be dressed in comfortable workout clothes and riding in
a room with comfortable air temperature and humidity.
You should not:
Eat within three hours prior to testing, but you should
not be hungry, either.
Consume caffeine within three hours prior.
Smoke within three hours prior.
Exercise vigorously within 24 hours prior.
Make any unnecessary movements of arms, head, or
torso.
Talk at all.
FI
TNESS
T
EST
P
ROPER
P
REPARATION
AND
B
EHAVIOR
Содержание Z8.1e
Страница 4: ......
Страница 6: ......
Страница 11: ......
Страница 12: ......
Страница 14: ......
Страница 22: ......
Страница 24: ......
Страница 35: ......
Страница 36: ......
Страница 38: ......
Страница 41: ......
Страница 42: ......
Страница 44: ......
Страница 48: ......
Страница 50: ......
Страница 53: ......
Страница 54: ......
Страница 56: ......
Страница 63: ......
Страница 64: ......
Страница 66: ......
Страница 73: ......
Страница 74: ......
Страница 76: ......
Страница 79: ......
Страница 80: ......
Страница 82: ......
Страница 88: ......
Страница 90: ......
Страница 96: ......
Страница 98: ......
Страница 100: ......
Страница 102: ......
Страница 111: ......
Страница 112: ......
Страница 114: ......
Страница 119: ......
Страница 120: ......
Страница 122: ......
Страница 129: ......
Страница 130: ......
Страница 132: ......
Страница 134: ......
Страница 136: ......
Страница 139: ......
Страница 140: ......
Страница 141: ...Appendix A Maximum Heart Rate and Target Heart Rate appendix a Z 8 1 e E l l i p t i c a l O w n e r s G u i d e 141...
Страница 142: ......
Страница 143: ...Appendix A Z 8 1 e E l l i p t i c a l O w n e r s G u i d e 143 A PPENDIX A TARGET HEART RATE CHART...
Страница 145: ......
Страница 146: ......
Страница 147: ...Appendix B Maximal Oxygen Uptake and METs appendix b Z 8 1 e E l l i p t i c a l O w n e r s G u i d e 147...
Страница 148: ......
Страница 151: ......
Страница 152: ......
Страница 154: ......
Страница 157: ......
Страница 158: ......
Страница 160: ......
Страница 163: ......
Страница 164: ......
Страница 165: ...Appendix E Specifications appendix e Z 8 1 e E l l i p t i c a l O w n e r s G u i d e 165...
Страница 166: ......
Страница 168: ......
Страница 169: ...Bibliography References and Selected Readings bibliography Z 8 1 e E l l i p t i c a l O w n e r s G u i d e 169...
Страница 170: ......
Страница 173: ......