Sole Fitness 3421, Руководство пользователя

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6.5.2.4 Pulsprogramme
ACHTUNG: Für dieses Programm sollte ein Brustgurt verwendet werden!
HR1 und HR2 funktionieren identisch, es sind nur andere
Trainingsfrequenzen hinterlegt. HR1 ist für die optimale Fettverbrennung
(60% des maximalen Trainingspulses) und HR2 dagegen 80% für ein
Herzkreislauftraining ausgelegt. Der Computer passt den Widerstand
aufgrund Ihrer Herzfrequenz so an, dass Sie immer 3-5 Schläge um Ihr
Limit trainieren.
Zum Starten drücken Sie HR1 oder HR2 und bestätigen mit ENTER.
Im Anzeigefeld erscheint AGE. Sie müssen nun mit den UP/DOWN-Tasten
Ihr Alter eingeben und mit ENTER bestätigen.
Anschließend werden Sie zur Eingabe Ihres Gewichtes aufgefordert.
Nach erfolgreicher Eingabe drücken Sie die ENTER-Taste.
Es erscheint nun „TIME“. Durch Drücken der UP/DOWN-Tasten können
Sie die gewünschte Trainingszeit (in Minutenschritten) vorgeben.
Sie können nun den zuvor berechneten maximalen Trainingspuls mit den
UP/DOWN-Tasten ändern. Bestätigen Sie mit ENTER.
Drücken Sie die Start-Taste und Ihr Training beginnt.
Durch Drücken der ENTER-Taste können Sie die verschiedenen
Information während des Trainings aufrufen
Ist das Programm zu Ende, können Sie es mit START wieder starten oder
mit STOP verlassen.
6.5.2.4 Heart rate programs
Note: You must wear the heart rate transmitter strap for these programs.
Both programs operate the same, the only difference is that HR1 is set
to 60% and HR2 is set to 80% of the maximum heart rate. 60% is
defined for fat burning and 80% for a cardiovascular exercise. They both
are programmed the same way. To start an HRC program follow the
instructions below or just select the HR1 or HR2 program, then the Enter
button and follow the directions in the Message Center. After selecting
your heart rate target the program will attempt to keep you at or within
3-5 heart beats per minute of this value. Follow the prompts in the
Message Center to maintain your selected heart rate value.
Press the HR 1 or HR 2 key then press the Enter key.
The Message Center will ask you to enter your Age. You may enter your
age, using the Level UP/DOWN-buttons, then press the Enter key to
accept the new value and proceed on to the next screen.
You are now asked to enter your Weight. You may adjust the weight value
using the Level UP/DOWN-buttons, then press Enter to continue.
Next is Time. You may adjust the time and press Enter to continue.
Now you are asked to adjust the Heart Rate Target. This is the heart
rate level you will strive to maintain during the program. Adjust the level
using the Level Up and Down keys, then press Enter.
Now you are finished editing the settings and can begin your workout by
pressing the Start key. You can also go back and modify your settings by
pressing the Enter key.
During the HR 1 or HR 2 programs you will be able to scroll through the
data in the Message Center by pressing the Enter key.
When the program ends you may press Start to begin the same program
again or Stop to exit the program.
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