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WS 200 BT
Körperwasseranteil
Der Körperwasseranteil ist ein wichtiger Indikator für das allge-
meine «Wohlbefinden» eines Menschen, da Wasser die wich-
tigste Komponente des Körpergewichts ist und mehr als die Hälfte
(ca. 60 %) des Gesamtgewichts ausmacht.
Studien belegen, dass ein Körperwasseranteil von 57 % optimal
ist, dies ist jedoch individuell verschieden und im Normalfall ist
auch ein Wert, der 10 % höher oder niedriger liegt, kein Hinweis
auf gesundheitliche Probleme.
Der Körperwasseranteil ist bei Kindern höher (bei der Geburt
zwischen 70 % und 77 %) und nimmt im Laufe des Lebens ab
(ältere Menschen können einen Körperwasseranteil von 45 % bis
55 % haben). Bei Frauen (die meist mehr Fettzellen haben) liegt
der Körperwasseranteil bei ca. 55–58 %, bei Männern dagegen
bei ca. 60–62 %.
Wenn mehr Fett in den Zellen eingelagert wird, sinkt bei adipösen
Menschen der Körperwasseranteil gegenüber schlanken
Menschen. Im Allgemeinen setzt sich der Körperwasseranteil aus
verschiedenen Komponenten zusammen. Ein Körperwasseranteil
unter 40 % ist in den meisten Fällen zu gering, ein Anteil über
70 % dagegen zu hoch. Menschen scheiden jeden Tag eine
bestimmte Menge Wasser aus. Dieser Anteil muss allerdings
regelmässig wieder zugeführt werden, da bereits ein Flüssigkeits-
verlust von 10 % ein Gesundheitsrisiko darstellt.
Die Angabe des Körperwasseranteils auf der Körperfettwaage
hilft dem Benutzer zu erkennen, ob möglicherweise gesundheit-
liche Probleme vorliegen und er sich an einen Arzt wenden sollte.
Schwankungen des Körpergewichts innerhalb von Stunden sind
völlig normal und hängen mit der Ansammlung von extrazellu-
lärem Wasser (z. B. interstitielle Flüssigkeit, Plasma, Lymphflüs-
sigkeit und transzelluläre Flüssigkeit) zusammen.
Muskelanteil
Der Muskelanteil in % liegt normalerweise in folgenden Bereichen:
Knochenmasse
Unsere Knochen sind wie der Rest unseres Körpers natürlichen
Aufbau-, Abbau- und Alterungsprozessen unterworfen. Die
Knochenmasse nimmt im Kindesalter rasch zu und erreicht mit 30
bis 40 Jahren das Maximum. Mit zunehmendem Alter nimmt die
Knochenmasse dann wieder etwas ab. Mit gesunder Ernährung
und regelmäßiger körperlicher Bewegung können Sie diesem
Abbau ein Stück weit entgegen wirken. Mit gezieltem
Muskelaufbau können Sie die Stabilität Ihres Knochengerüstes
zusätzlich verstärken. Es sind keine anerkannten Richtlinien und
Empfehlungen hinsichtlich Knochenmasse vorhanden.
Achtung:
Bitte verwechseln Sie die Knochenmasse nicht mit der
Knochendichte. Die Knochendichte kann nur mittels einer medizi-
nischen Untersuchung bestimmt werden (z.B. Computertomogra-
phie, Ultraschall). Es ist aus diesem Grund nicht möglich Rück-
schlüsse auf Veränderngen der Knochen- und Knochenhärte
(z.B. Osteoporose) mittels der Anwendung dieser Waage zu
ziehen.
BMR
Der Grundumsatz (BMR = Basal Metabolic Rate) ist die Energie-
menge, die der Körper bei völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung
seiner Grundfunktionen benötigt (z.B. wenn man 24 Stunden im
Bett liegt). Dieser Wert ist im wesentlichen vom Gewicht, Körper-
grösse und dem Alter abhängig. Er wird bei der Diagnosewaage
in der Einheit kcal/Tag angezeigt und anhand der wissenschaftlich
anerkannten Harris-Benedict-Formel berechnet. Diese Energie-
menge benötigt Ihr Körper auf jeden Fall und muss in Form von
Nahrung dem Körper wieder zugeführt werden. Wenn Sie länger-
fristig weniger Energie zu sich nehmen, kann sich dies gesund-
heitsschädlich auswirken.
2. Bedienungshinweise
Stellen Sie die Waage auf eine ebene, harte Fläche. Weiche
und unebene Flächen (z. B. Vorleger, Teppiche, Linoleum)
können zu schwankenden Gewichtsangaben führen.
Stellen Sie sich auf die Waage, so dass die Füsse parallel zu
einander und das Gewicht gleichmässig verteilt ist.
Stehen Sie während des Messvorgangs möglichst still.
Sie sollten die Messung mit trockenen Füssen und barfuss
durchführen und sich genau auf die Elektroden stellen.
Ausserdem sollten sich die Füsse für ein korrektes Messer-
gebnis nicht berühren.
Die Waage wird mit 4 1.5 V Alkaline Batterien, Grösse AAA
betrieben und kann gefahrlos von allen Personen als normale
Waage verwendet werden. Folgende Personen sollten die
Waage jedoch nicht für eine Körperfett- oder Körperwasser-
messung benutzen:
Männer
Ausge-
zeichnet
Gut
Normal
Überge-
wichtig
Adipös
Alter
Angaben in %
19
12,0
12,1-17,0 17,1-22,0 22,1-27,0 > 27,1
20-29
13,0
13,1-18,0 18,1-23,0 23,1-28,0 > 28,1
30-39
14,0
14,1-19,0 19,1-24,0 24,1-29,0 > 29,1
40-49
15,0
15,1-20,0 20,1-25,0 25,1-30,0 > 30,1
50
16,0
16,1-21,0 21,1-26,0 26,1-31,0 > 31,1
Männer
Alter
wenig
normal
viel
10 - 14
< 44%
44 - 57%
> 57%
15 - 19
< 43%
43 - 56%
> 56%
20 - 29
< 42%
42 - 54%
> 54%
30 - 39
< 41%
41 - 52%
> 52%
40 - 49
< 40%
40 - 50%
> 50%
50 - 59
< 39%
39 - 48%
> 48%
60 - 69
< 38%
38 - 47%
> 47%
70 - 100
< 37%
37 - 46%
> 46%
Frauen
Alter
wenig
normal
viel
10 - 14
< 36%
36 - 43%
> 43%
15 - 19
< 35%
35 - 41%
> 41%
20 - 29
< 34%
34 - 39%
> 39%
30 - 39
< 33%
33 - 38%
> 38%
40 - 49
< 31%
31 - 36%
> 36%
50 - 59
< 29%
29 - 34%
> 34%
60 - 69
< 28%
28 - 33%
> 33%
70 - 100
< 27%
27 - 32%
> 32%
