![Matrix E50XR Скачать руководство пользователя страница 27](http://html1.mh-extra.com/html/matrix/e50xr/e50xr_operation-manual_1740386027.webp)
52
53
ةيبرعلا
ةيبرعلا
جمانربلا فاصوأ
جماربلا تاططخم
بيردتلا جمارب
يودي
.تقو يأ يف اًيودي زاهجلا طبض كل حيتي نيرمت
Fat Burn
قرح لاجم ىلع كتظفاحم عم ،ليملا ىوتسم ضفخو ةدايز للاخ نم نزولا نادقف ززعي
.نوهدلا
Rolling Hills
طوبه وأ دوعص زيفحتل اًيئاقلت ةمواقملا وأ ليملا طبض ىلع لمعي ىوتسملا ىلع مئاق نيرمت
.تاعافترلاا
(Resistance) Intervals
.ةمظتنم تارتف ىلع اًيئاقلت ةمواقملا طبض ىلع لمعي ىوتسملا ىلع مئاق نيرمت
(Incline) Intervals
.ةمظتنم تارتف ىلع اًيئاقلت ليملا ةميق طبض ىلع لمعي ىوتسملا ىلع مئاق نيرمت
Constant Watts
.ةطوبضملا تاولاب ةقاطلا ةميق ىلع ةظفاحملل اًيئاقلت ةمواقملا طبضي
(تاضبنلا لدعم سايق مازح مادختساب ىصوي) فدهتسملا تاضبنلا لدعم جمارب
ةعرسلا
.فدهتسملا تاضبنلا لدعم ىلع ةظفاحملل اًيئاقلت ةعرسلا طبضي
ةمواقملا
.فدهتسملا تاضبنلا لدعم ىلع ةظفاحملل اًيئاقلت ةمواقملا طبضي
SPRINT 8 جمانرب
زارفإ ةدايزو ةعرسلا نيسحتو تلاضعلا ءانبل ممصم تارتف ىلع فثكملا يئاوهلالا نيرمتلل جمانرب وه SPRINT 8 جمانرب
.مسجلا يف يعيبط لكشب يرشبلا ومنلا نومره
LANDMARKS جمانرب
.ملاعلا لوح ةيرثلأا قطانملاو ينابملا رهشأ نم ٍضعب قلست نيمدختسملل Landmarks جمانرب حيتي
FAT BURN - A30، E30، R30، U30
ىوتسملا
3
4
5
6
7
8
9
10
13
14
15
16
17
18
9
20
مسقلا
ةمواقملا
3
3
4
4
5
5
6
6
8
8
9
9
10
10
13
14
4
4
5
6
6
8
8
9
9
10
10
13
13
14
14
15
15
9
3
6
8
8
9
9
10
10
13
13
14
14
15
15
16
16
18
9
20
4
6
8
8
9
9
10
10
13
13
14
14
15
15
16
16
18
9
20
5
6
8
8
9
9
10
10
13
13
14
14
15
15
16
16
18
9
20
6
6
8
8
9
9
10
10
13
13
14
14
15
15
16
16
18
9
20
7
6
8
8
9
9
10
10
13
13
14
14
15
15
16
16
18
9
20
8
6
8
8
9
9
10
10
13
13
14
14
15
15
16
16
18
9
20
9
6
8
8
9
9
10
10
13
13
14
14
15
15
16
16
18
9
20
10
6
8
8
9
9
10
10
13
13
14
14
15
15
16
16
18
9
20
6
8
8
9
9
10
10
13
13
14
14
15
15
16
16
18
9
20
6
8
8
9
9
10
10
13
13
14
14
15
15
16
16
18
9
20
13
6
8
8
9
9
10
10
13
13
14
14
15
15
16
16
18
9
20
14
6
8
8
9
9
10
10
13
13
14
14
15
15
16
16
18
9
20
15
4
4
5
6
6
8
8
9
9
10
10
13
13
14
14
15
15
9
16
3
3
4
4
5
5
6
6
8
8
9
9
10
10
13
14
القسم = مدة التمرين / 16
FAT BURN - C50
ىوتسملا
3
4
5
6
7
8
9
10
13
14
15
16
17
18
9
20
مسقلا
ةمواقملا
3
5
6
7
8
8
9
9
14
14
15
16
16
17
17
18
3
5
7
9
9
10
13
14
15
15
16
17
18
9
20
23
26
3
6
8
9
13
14
15
16
17
18
9
20
23
24
25
26
28
30
4
6
8
9
13
14
15
16
17
18
9
20
23
24
25
26
28
30
5
6
8
9
13
14
15
16
17
18
9
20
23
24
25
26
28
30
6
6
8
9
13
14
15
16
17
18
9
20
23
24
25
26
28
30
7
6
8
9
13
14
15
16
17
18
9
20
23
24
25
26
28
30
8
6
8
9
13
14
15
16
17
18
9
20
23
24
25
26
28
30
9
6
8
9
13
14
15
16
17
18
9
20
23
24
25
26
28
30
10
6
8
9
13
14
15
16
17
18
9
20
23
24
25
26
28
30
6
8
9
13
14
15
16
17
18
9
20
23
24
25
26
28
30
6
8
9
13
14
15
16
17
18
9
20
23
24
25
26
28
30
13
6
8
9
13
14
15
16
17
18
9
20
23
24
25
26
28
30
14
6
8
9
13
14
15
16
17
18
9
20
23
24
25
26
28
30
15
3
5
7
9
9
14
14
15
15
17
17
20
20
23
23
9
16
3
5
6
6
8
8
9
9
14
14
15
15
17
17
20
القسم = مدة التمرين / 16
يشملا ةزهجأ - ROLLING HILLS
ىوتسملا
3
4
5
6
7
8
9
10
13
14
15
16
17
18
9
20
مسقلا
ليملا
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
3
0.5
1.5
1.5
1.5
2.5
2.5
2.5
3
3
3
3.5
4
1.5
1.5
1.5
2.5
2.5
3
3
3.5
3.5
3.5
4
4
4.5
4.5
5
5
1.5
1.5
2.5
2.5
3
3
3.5
4
4
4.5
4.5
5
5.5
5.5
6
6
6.5
6
0.5
1.5
1.5
1.5
2.5
2.5
2.5
3
3
3
3.5
7
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
8
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
0.5
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
9
1.5
2.5
3
3
3.5
3.5
4
4.5
5
5.5
5.5
6
6
6.5
7
7
8
8.5
10
2.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6
7
8
8.5
9
9.5
10
10.5
11.5
12.5
13.5
3
3.5
4
4.5
5
5.5
6
6.5
7
8
9
9.5
10
10.5
12.5
13
14
15
2.5
2.5
3
3.5
4
4.5
4.5
5
5.5
6
7
7.5
8
8
8.5
9.5
9.5
10
11.5
13
1.5
1.5
1.5
2.5
2.5
3
3
3.5
3.5
3.5
4
4
4.5
4.5
5
14
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
15
1.5
1.5
1.5
2.5
2.5
3
3
3.5
3.5
3.5
4
4
4.5
4.5
5
16
1.5
1.5
2.5
2.5
3
3
3.5
4
4
4.5
4.5
5
5.5
5.5
6
6
6.5
القسم = مدة التمرين / 16
الحد الأقصى للميل 12% أو 15% حسب موديل جهاز المشي
جماربلا تاططخم
SPRINT 8 - أجهزة المشي
مسقلا
ءامحلإا
1
2
3
4
5
6
7
8
ءاطبلإا
تقولا
3:00
0:30
1:30
0:30
1:30
0:30
1:30
0:30
1:30
0:30
1:30
0:30
1:30
0:30
1:30
0:30
2:30
ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
3.2
1.5
3.2
1.5
3.5
1.5
3.5
1.5
3.7
1.5
3.7
1.5
3.7
1.5
3.7
1.5
ليملا
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
3.7
1.5
3.7
1.5
4.0
1.5
4.0
1.5
4.2
1.5
4.2
1.5
4.2
1.5
4.2
1.5
ليملا
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3 ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
4.2
1.5
4.2
1.5
4.4
1.5
4.4
1.5
4.6
1.5
4.6
1.5
4.6
1.5
4.6
1.5
ليملا
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
4 ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
4.6
1.5
4.6
1.5
4.8
1.5
4.8
1.5
5.0
1.5
5.0
1.5
5.0
1.5
5.0
1.5
ليملا
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
5 ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
4.9
1.5
4.9
1.5
5.1
1.5
5.1
1.5
5.3
1.5
5.3
1.5
5.3
1.5
5.3
1.5
ليملا
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
3.0
0.0
6 ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
5.0
2.0
5.0
2.0
5.2
2.0
5.2
2.0
5.5
2.0
5.5
2.0
5.5
2.0
5.5
2.0
ليملا
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
7 ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
5.3
2.0
5.3
2.0
5.5
2.0
5.5
2.0
5.8
2.0
5.8
2.0
5.8
2.0
5.8
2.0
ليملا
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
8 ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
5.8
2.0
5.8
2.0
6.0
2.0
6.0
2.0
6.3
2.0
6.3
2.0
6.3
2.0
6.3
2.0
ليملا
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
9 ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
6.0
2.0
6.0
2.0
6.3
2.0
6.3
2.0
6.5
2.0
6.5
2.0
6.5
2.0
6.5
2.0
ليملا
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
10 ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
6.5
2.0
6.5
2.0
6.7
2.0
6.7
2.0
7.0
2.0
7.0
2.0
7.0
2.0
7.0
2.0
ليملا
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
4.0
0.0
ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
7.0
2.5
7.0
2.5
7.2
2.5
7.2
2.5
7.5
2.5
7.5
2.5
7.5
2.5
7.5
2.5
ليملا
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
7.5
2.5
7.5
2.5
7.7
2.5
7.7
2.5
8.0
2.5
8.0
2.5
8.0
2.5
8.0
2.5
ليملا
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
13 ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
8.0
2.5
8.0
2.5
8.2
2.5
8.2
2.5
8.5
2.5
8.5
2.5
8.5
2.5
8.5
2.5
ليملا
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
14 ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
8.5
2.5
8.5
2.5
8.7
2.5
8.7
2.5
9.0
2.5
9.0
2.5
9.0
2.5
9.0
2.5
ليملا
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
15 ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
9.0
2.5
9.0
2.5
9.2
2.5
9.2
2.5
9.5
2.5
9.5
2.5
9.5
2.5
9.5
2.5
ليملا
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
5.0
0.0
16 ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
9.5
3.0
9.5
3.0
9.7
3.0
9.7
3.0
10.0
3.0
10.0
3.0
10.0
3.0
10.0
3.0
ليملا
0.0
6.0
1.0
6.0
1.0
6.0
1.0
6.0
1.0
6.0
1.0
6.0
1.0
6.0
1.0
6.0
1.0
17 ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
10.0
3.0
10.0
3.0
10.2
3.0
10.2
3.0
10.5
3.0
10.5
3.0
10.5
3.0
10.5
3.0
ليملا
0.0
6.0
1.0
6.0
1.0
6.0
1.0
6.0
1.0
6.0
1.0
6.0
1.0
6.0
1.0
6.0
1.0
18 ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
10.5
3.0
10.5
3.0
10.7
3.0
10.7
3.0
11.0
3.0
11.0
3.0
11.0
3.0
11.0
3.0
ليملا
0.0
6.0
1.0
6.0
1.0
6.0
1.0
6.0
1.0
6.0
1.0
6.0
1.0
6.0
1.0
6.0
1.0
9 ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
11.0
3.0
11.0
3.0
11.2
3.0
11.2
3.0
11.5
3.0
11.5
3.0
11.5
3.0
11.5
3.0
ليملا
0.0
6.0
2.0
6.0
2.0
6.0
2.0
6.0
2.0
6.0
2.0
6.0
2.0
6.0
2.0
6.0
2.0
20 ىوتسملا
ةعاس/ليم
0.5
11.5
6.0
11.5
6.0
11.7
6.0
11.7
6.0
12.0
6.0
12.0
6.0
12.0
6.0
12.0
6.0
ليملا
0.0
6.0
2.0
6.0
2.0
6.0
2.0
6.0
2.0
6.0
2.0
6.0
2.0
6.0
2.0
6.0
2.0
SPRINT 8 - E50، U50، R50
مسقلا
ءامحلإا
1
2
3
4
5
6
7
8
ءاطبلإا
تقولا
3:00
0:30
1:30
0:30
1:30
0:30
1:30
0:30
1:30
0:30
1:30
0:30
1:30
0:30
1:30
0:30
2:30
ىوتسملا
ةمواقملا
3
3
4
4
6
6
6
6
ىوتسملا
ةمواقملا
4
4
5
5
7
7
7
7
3 ىوتسملا
ةمواقملا
5
5
6
6
8
8
8
8
4 ىوتسملا
ةمواقملا
6
6
7
7
9
9
9
9
5 ىوتسملا
ةمواقملا
7
7
8
8
10
10
10
10
6 ىوتسملا
ةمواقملا
8
8
9
9
7 ىوتسملا
ةمواقملا
9
9
10
10
8 ىوتسملا
ةمواقملا
10
10
13
13
13
13
9 ىوتسملا
ةمواقملا
14
14
14
14
10 ىوتسملا
ةمواقملا
13
13
15
15
15
15
ىوتسملا
ةمواقملا
13
13
14
14
16
16
16
16
ىوتسملا
ةمواقملا
14
14
15
15
17
17
17
17
13 ىوتسملا
ةمواقملا
15
15
16
16
18
18
18
18
14 ىوتسملا
ةمواقملا
16
16
17
17
9
9
9
9
15 ىوتسملا
ةمواقملا
17
17
18
18
20
20
20
20
16 ىوتسملا
ةمواقملا
3
18
3
18
3
9
3
9
3
3
3
3
3
17 ىوتسملا
ةمواقملا
3
9
3
9
3
20
3
20
3
3
3
3
3
18 ىوتسملا
ةمواقملا
3
20
3
20
3
3
3
23
3
23
3
23
3
23
3
9 ىوتسملا
ةمواقملا
3
3
3
3
3
24
3
24
3
24
3
24
3
20 ىوتسملا
ةمواقملا
3
3
3
23
3
23
3
25
3
25
3
25
3
25
3
SPRINT 8 - E30، U30، R30
مسقلا
ءامحلإا
1
2
3
4
5
6
7
8
ءاطبلإا
تقولا
3:00
0:30
1:30
0:30
1:30
0:30
1:30
0:30
1:30
0:30
1:30
0:30
1:30
0:30
1:30
0:30
2:30
ىوتسملا
ةمواقملا
3
3
4
4
4
4
ىوتسملا
ةمواقملا
3
3
4
4
5
5
5
5
3 ىوتسملا
ةمواقملا
4
4
5
5
6
6
6
6
4 ىوتسملا
ةمواقملا
5
5
6
6
7
7
7
7
5 ىوتسملا
ةمواقملا
6
6
7
7
8
8
8
8
6 ىوتسملا
ةمواقملا
6
6
7
7
8
8
8
8
7 ىوتسملا
ةمواقملا
7
7
8
8
9
9
9
9
8 ىوتسملا
ةمواقملا
8
8
9
9
10
10
10
10
9 ىوتسملا
ةمواقملا
8
8
9
9
10
10
10 ىوتسملا
ةمواقملا
9
9
10
10
ىوتسملا
ةمواقملا
10
10
ىوتسملا
ةمواقملا
13
13
13
13 ىوتسملا
ةمواقملا
13
13
13
14
14
14
14 ىوتسملا
ةمواقملا
13
13
14
14
14
15
15
15
15 ىوتسملا
ةمواقملا
14
14
15
15
15
16
16
16
16 ىوتسملا
ةمواقملا
3
14
3
14
3
15
3
15
3
16
3
16
3
16
3
16
3
17 ىوتسملا
ةمواقملا
3
15
3
15
3
16
3
16
3
17
3
17
3
17
3
17
3
18 ىوتسملا
ةمواقملا
3
16
3
16
3
17
3
17
3
18
3
18
3
18
3
18
3
9 ىوتسملا
ةمواقملا
3
17
3
17
3
18
3
18
3
9
3
9
3
9
3
9
3
20 ىوتسملا
ةمواقملا
3
18
3
18
3
9
3
9
3
20
3
20
3
20
3
20
3
MXR21_XR_Console_OM_r1_4_C.indd 52-53
MXR21_XR_Console_OM_r1_4_C.indd 52-53
12/29/21 9:13 AM
12/29/21 9:13 AM