12
CZ
Úspěch
Dokonce už po krátké době pravidelného cvičení můžete uvědomit, že postupně zvyšujte zátěž při dosahování stále
optimální tepová frekvence.
Cvičení bude postupně snadnější a vy se budete cítit mnohem více fit ve vašem běžném životě.
K dosažení tohoto cíle byste se měli motivovat pravidelným cvičením. Vyberte si pravidelnou dobu pro cvičení a
nezačínejte trénink příliš agresivním cvičením. Staré rčení mezi sportovci zní:
“
Nejtěžší na cvičení je začít
”
Přejeme vám mnoho zábavy a úspěchů při cvičení na tomto stroji.
Všechna zobrazovaná data jsou pouze přibližné hodnoty a nemohou být použity pro lékařské
účely.
Hodnota tepové frekvence je také přibližná a nemůže být použita pro stanovování srdečně-
cévních a dalších lékařských programů.
Trénink dle tepové frekvence / SK: Tréning podľa tepovej frekvencie/ PL: Trening według tętna
Věk
60%
65%
70%
75%
80%
85%
FC
MAX/min.*
FC
MAX/min.
FC
MAX/min.
FC
MAX/min.
FC
MAX/min.
FC
MAX/min.
FC MAX/min.
20
200
120
130
140
150
160
170
25
195
117
127
137
146
156
166
30
190
114
124
133
143
152
162
35
185
111
120
130
139
148
157
40
180
108
117
126
135
144
153
45
175
105
114
123
131
140
149
50
170
102
111
119
128
136
145
55
165
99
107
116
124
132
140
60
160
96
104
112
120
128
136
65
155
93
101
109
116
124
132
70
150
90
98
105
113
110
128
*
FC MAX/min = hodnota maximální tepové frekvence
Содержание MASTER R04 MAS4A019
Страница 1: ...1 CZ Rotoped MASTER R04 MAS4A019 N vod na pou it...
Страница 4: ...4 CZ 34 26 KROK 3 E F E F F E 34 3 7 54 26 34...
Страница 5: ...5 CZ KROK 4 34 8 2 E F 3 I 34 10 53...
Страница 14: ...14 CZ Celkov n kres E A C B A B C D F E F E H G I J 51 J 23 22 16 19 48 58 17 18 21 17 18 20 22 23 59 60...
Страница 16: ...16 SK Rotop d MASTER R04 MAS4A019 U IVATE SK MANU L...
Страница 18: ...18 SK Zlo enie stroja KROK 1 A B C A B C KROK 2 D J H G 25 38 27...
Страница 19: ...19 SK 34 26 KROK 3 E F E F F E 34 3 7 54 26 34...
Страница 20: ...20 SK KROK 4 34 8 2 E F 3 I 34 10 53...
Страница 30: ...30 SK Celkov n kres E A C B A B C D F E F E H G I J 51 J 23 22 16 19 48 58 17 18 21 17 18 20 22 23 59 60...
Страница 32: ...PL Rower treningowy MASTER R04 MAS4A019 INSTRUKCJA OBS UGI...
Страница 34: ...PL Monta KROK 1 A B C A B C KROK 2 D J H G 25 38 27...
Страница 35: ...PL 34 26 KROK 3 E F E F F E 34 3 7 54 26 34...
Страница 36: ...PL KROK 4 34 8 2 E F 3 I 34 10 53...
Страница 45: ...PL Kompletny uk ad E A C B A B C D F E F E H G I J 51 J 23 22 16 19 48 58 17 18 21 17 18 20 22 23 59 60...
Страница 47: ...EN Exercise Bike MASTER R04 MAS4A019 USER MANUAL...
Страница 49: ...EN EXPLODED VIEW I E A C B A B C D F E F E H G I J 51 J 23 22 16 19 48 58 17 18 21 17 18 20 22 23 59 60...
Страница 52: ...52 EN STEP 1 A B C A B C...
Страница 53: ...53 EN STEP2 J M10 1PCS H 8 3PCS J M8 3PCS D M12 1PCS D J H G 25 38 27...
Страница 54: ...54 EN STEP3 E F E F F E 34 3 7 54 26 34 34 26...
Страница 55: ...55 EN STEP 4 34 8 2 E F 3 I 34 10 53 8...
Страница 64: ...DE Heimtrainer MASTER R04 MAS4A019 Bedienungsanleitung...
Страница 66: ...66 DE ZUSAMMENBAU DES GER TS SCHRITT 1 A B C A B C SCHRITT 2 D J H G 25 38 27...
Страница 67: ...67 DE 34 26 SCHRITT 3 E F E F F E 34 3 7 54 26 34...
Страница 68: ...68 DE SCHRITT 4 34 8 2 E F 3 I 34 10 53...
Страница 77: ...77 DE Abbildung E A C B A B C D F E F E H G I J 51 J 23 22 16 19 48 58 17 18 21 17 18 20 22 23 59 60...