5
SK
Cvičebná pomôcka, ktorá vďaka pohybu dopredu a
dozadu znovu a znovu posilňuje a pomáha tvarovať
vaše paže, nohy a každú časť tela.
Je to tiež ideálna cvičebná pomôcka pre naberanie
svalovej hmoty a tiež redukciu váhy. Ak budete cvičiť
hodinu každý deň, vaša
hmotnosť pôjde rapídne dole.
Môžete ho používať na rôznych miestach a rôznym spôsobom. Je vhodný ako pre mladých tak pre staršie osoby a
tiež pre obézne deti. Keď ho budete používať ako "hračku", uvidíte čoskoro efekt chudnutia a tvarovanie svalov.
Zloženie:
Vložte rukoväte do rotačnej osi, zatlačte tlačidlo prstom a pripevnite ich do dierky v osi. A keď chcete stroj opäť
rozložiť, zatlačte tlačidlo prstom, aby vyskočil z dierky a odoberte rukoväte bez väčších ťažkostí.
Upozornenie pri použití:
1.
Tento výrobok je používaný pomocou záťaže na základe napínania pružiny pre
aktivovanie vašich paží alebo nôh. V prípade odrazenia pružiny, musíte vrátiť 4 kolieska na začiatok tak,
aby ste riadili hlavne seba a poháňacie kolieska do rotácie, tak musíte tvrdo zatlačiť pri použití, inak budú
kolieska len kĺzať po podlahe a vy z toho nebudete mať správny efekt.
2.
Dávajte pozor na smer pri použití, šípka ukazuje dopredu. Ak by ste ho obrátili, sila
pružiny nebude dostatočná.
3.
Akonáhle je výrobok zložený a používaný bez poruchy, nie je potrebné, aby ste ho
rozkladali.
CVIKY:
1A/1B brušné svaly -Kľaknite si oboma kolenami na podložku.
Uchopte rukoväte a choďte dopredu tak ďaleko, ako vám to len
pôjde. Potom sa vráťte do pôvodnej pozície pre zapojenie
brušných svalov. Cviky opakujte.
2 kolenné svaly v sede
Sadnite si pohodlne, dajte nohy na rukoväte a choďte dopredu ako to len pôjde.
Potom sa vráťte do pôvodnej pozície. Cviky opakujte.
3 V - kolenné svaly
Sadnite si s roztiahnutými nohami do tvaru V. Uchopte
rukoväte oboma rukami a choďte dopredu s rovným chrbtom, ako to len pôjde.
Potom sa vráťte do pôvodnej pozície pri zapojení brušných svalov. Cvičenie opakujte.
4 V – vnútorná strana stehien, kolenné svaly
Sadnite si s roztiahnutými nohami do tvaru V. Uchopte rukoväte oboma rukami a choďte
dopredu, ako to len pôjde. Potom sa vráťte do pôvodnej pozície pri zapojení brušných
svalov. cvičenie opakujte.
