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Veuillez d‘abord consulter un spécialiste et veiller à un encadrement (par ex. avec un
psychothérapeute) avant d‘envisager d‘utiliser l‘anneau à des fins thérapeutiques.
L‘anneau Pilates ELANEE n‘est pas adapté à des fins autres que celles mentionnées.
4. Domaines d‘utilisation
L‘anneau est un appareil d‘entraînement efficace et peut être utilisé dans le cadre
d‘un entraînement de Pilates ou de l‘ensemble du corps par des femmes et des
hommes, peu importe le niveau - débutant ou avancé..
L‘anneau Pilates ELANEE est particulièrement adapté pour les femmes présen-
tant une musculature affaiblie du plancher pelvien, du ventre et du dos.
5. Mode de fonctionnement
Selon le groupe de muscles que l‘on souhaite entraîner, l‘anneau Pilates ELANEE
est coincé entre les bras ou les jambes. L‘anneau possède une élasticité limitée
et offre une résistance importante à la force exercée par des bras ou des jambes.
Les deux fixations sur l‘anneau servent au positionnement optimal entre les bras
ou les jambes. Les poignées courbes garantissent un meilleur maintien et un bon
rembourrage.
Il suffit de maintenir durablement l‘anneau contracté ou d‘alterner entre des pha-
ses de contraction et de relâchement pour solliciter les muscles et les renforcer.
Selon la position d‘entraînement, l‘intensité de la contraction et le nombre de
répétitions, les groupes de muscles affaiblis, tels que la musculature du plancher
pelvien, du ventre et du dos, peuvent être renforcés et stabilisés.
6. Utilisation
1. Lors de l‘entraînement, portez des vêtements confortables et assurez-vous
d‘avoir assez de place de tous les côtés. Préparez un tapis de sport rembourré
(tapis de Pilates).
2. Prenez le temps de faire l‘entraînement
3. Suivez à présent les consignes dans le programme d‘exercices ci-joint (unique-
ment D, GB, F).
Conseil : La durée et l‘intensité de l‘entraînement peut être adapté selon votre
niveau de forme physique personnel et votre bien-être.
7. Consignes de sécurité
Veuillez contrôler votre anneau Pilates ELANEE avant chaque utilisation.
