15
4. Toepassingsgebieden
De ring is een effectief trainingsapparaat voor gebruik bij pilatestrainingen en
complete lichaamstrainingen voor mannen en vrouwen; het is geschikt voor zowel
beginners als gevorderden.
De ELANEE pilatesring is bijzonder geschikt voor vrouwen met verzwakte bek-
kenbodem-, buik- en rugspieren.
5. Werking
De ELANEE pilatesring wordt afhankelijk van de gewenste spiergroep tussen de
armen of de benen geklemd. De ring heeft een begrensde elasticiteit en biedt
weerstand wanneer er met de armen of benen kracht op wordt uitgeoefend.
De twee houders op de ring dienen voor een optimale positionering tussen de
armen of benen. De gebogen handgrepen vormen een goede bekleding en zor-
gen voor een betere grip.
Door de ring continu samengedrukt te houden of afwisselend samen te drukken
en weer los te laten, worden de spieren belast en versterkt. Afhankelijk van de
trainingspositie, de intensiteit van het samendrukken en het aantal herhalingen
kunnen zo verzwakte spiergroepen zoals bekkenbodem-, buik- en rugspieren
worden versterkt en gestabiliseerd.
6. Gebruik
1. Draag tijdens de training comfortabele kleding en zorg voor voldoende vrije
ruimte om u heen. Leg een dikke sportmat (pilatesmat) klaar.
2. Neem de tijd voor uw training.
3. Volg de aanwijzingen in het bijgevoegde trainingsprogramma op (uitslutiend
D, GB, F).
Tip: De duur en intensiteit van de training kunt u aanpassen aan uw persoonlijke
gezondheid en fitheidsniveau.
7. Veiligheidsinstructies
Controleer uw ELANEE pilatesring voor elk gebruik. Gebruik alleen een
onberispelijke pilatesring (zonder beschadigingen of scherpe randen).
De pilatesring staat onder spanning!