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Per finalità terapeutiche, l‘anello può essere utilizzato solo dopo aver sentito il
parere e la raccomandazione di uno specialista (p. es. un fisioterapista).
L‘anello da Pilates ELANEE non è adatto a utilizzi diversi da quelli indicati.
4. Utilizzo
L‘anello è un efficace attrezzo da allenamento e può essere utilizzato da uomini e
donne per la ginnastica Pilates o per l‘allenamento a corpo libero, a prescindere
che si tratti di principianti o di avanzati.
L‘anello da Pilates ELANEE è particolarmente indicato per le donne che presen-
tano un indebolimento della muscolatura del diaframma pelvico, della muscola-
tura addominale e dorsale.
5. Funzionamento
L‘anello da Pilates ELANEE si stringe tra le braccia o tra le gambe, a seconda del
gruppo muscolare che si desidera allenare. L‘anello ha un‘elasticità limitata, quindi
sotto l‘azione della forza esercitata con le braccia o con le gambe, oppone una mar-
cata resistenza.
I due supporti posti sull‘anello servono a posizionare l‘attrezzo in modo ottimale tra
le braccia o tra le gambe. Le maniglie curve garantiscono una migliore presa e una
buona imbottitura.
Anche solo tenendo premuto continuativamente l‘anello o alternando pressione e
rilascio, si ha una sollecitazione dei muscoli e un rafforzamento degli stessi. A seconda
della posizione scelta per l‘allenamento, dell‘intensità della compressione e del numero
di ripetizioni, i gruppi muscolari indeboliti, come la muscolatura del diaframma pelvico,
la muscolatura addominale e dorsale, possono essere rafforzati e stabilizzati.
6. Applicazione
1. Per l‘allenamento indossare indumenti comodi e accertarsi di avere sufficiente spazio
su tutti i lati. Procurarsi un tappetino da ginnastica imbottito (tappetino da Pilates).
2. Prendersi del tempo per l‘allenamento.
3. Seguire ora le istruzioni riportate nel programma d‘esercizi allegato (solo D, GB, F).
Consiglio: la durata e l‘intensità dell‘allenamento possono essere adattate in
base al proprio livello di allenamento e al proprio benessere.
7. Avvertenze per la sicurezza
Controllare l‘anello da Pilates ELANEE prima di ogni utilizzo. Utilizzare l‘anel-