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4. Anwendungsbereiche
Der Ring ist ein effektives Trainingsgerät und kann im Rahmen eines Pilates- oder
Ganzkörper-Trainings von Frauen und Männern - unabhängig ob Anfänger oder
Fortgeschrittener - verwendet werden.
Besonders geeignet ist der ELANEE Pilates-Ring für Frauen mit geschwächter
Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
5. Funktionsweise
Der ELANEE Pilates-Ring wird in Abhängigkeit von der gewünschten Muskelgruppe
zwischen die Arme oder Beine geklemmt. Der Ring besitzt eine begrenzte Elastizität
und sorgt bei Krafteinwirkung mit Armen oder Beiden für einen ausgeprägten Wider-
stand.
Die zwei Halterungen am Ring dienen der optimalen Positionierung zwischen den
Armen oder Beinen. Die gebogenen Griffe sorgen für ein besseren Halt und eine gute
Polsterung.
Bereits durch ein kontinuierliches zusammengedrücktes Halten des Rings oder
abwechselndes Zusammendrücken und Lockerlassen werden die Muskelpartien
beansprucht und gestärkt. In Abhängigkeit von der Trainingsposition, der Intensität
des Zusammendrückens und der Anzahl der Wiederholungen lassen sich somit
geschwächte Muskelgruppen wie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur auf-
bauen und stabilisieren.
6. Anwendung
1. Tragen Sie beim Training bequeme Kleidung und vergewissern Sie sich, dass
Sie genügend Platz zu allen Seiten haben. Legen Sie sich eine gepolsterte
Sportmatte (Pilates-Matte) bereit.
2. Nehmen Sie sich Zeit für das Training.
3. Folgen Sie nun den Anweisungen im beiliegendem Übungsprogramm (nur D,
GB, F).
Tipp: Die Dauer und Intensität des Trainings kann entsprechend Ihrem persönlichen
Fitnessniveu und Wohlbefinden angepasst werden.
7. Sicherheitshinweise
Bitte prüfen Sie Ihren ELANEE Pilates-Ring vor jeder Anwendung. Verwen-
den Sie nur einen einwandfreien Pilates-Ring (ohne Beschädigung und
scharfen Kanten).
